A se vedea ce 20 de minute de culturism face la creier

Ce exerciții de culturism sunt destul de importante pentru oricine dorește să câștige mase musculare și să păstreze potrivirea tuturor probabil că deja știe. Dar ați crezut că acest tip de formare poate aduce beneficii creierului și memoriei?

Un studiu efectuat de Institutul de Tehnologie din Georgia din Statele Unite a constatat că exercitarea intensă timp de numai 20 de minute la sala de gimnastică îmbunătățește memoria pe termen lung cu aproximativ 10%.

Cercetarea a fost coordonată de un student la instituție, Lisa Weinberg. În timpul experimentului, 46 adulți tineri sănătoși au fost rugați să privească 90 de fotografii afișate pe ecranul unui computer.

După această etapă inițială, jumătate dintre participanți se exersau pe un dispozitiv de extensie a piciorului, în timp ce cealaltă jumătate stăteau doar pe scaun și nu se angajau în nici un fel de activitate fizică.

Apoi, două zile mai târziu, toți au fost chemați să se întâlnească cu cercetătorii. Grupul a fost îndrumat să observe 180 de imagini, dintre care 90 de fotografii au fost cele care le-au fost deja prezentate anterior.

Rezultatul a fost că cei care practicaseră exercițiul își amintesc 60% din imaginile pe care le-au văzut la începutul experimentului, iar cei care nu au făcut nici o activitate își amintesc 50% dintre ei.

Alte cercetări efectuate cu bărbații și femeile în vârstă - de la vârsta de 50-85 de ani - au arătat deja că pregătirea scurtă poate face bine pentru memorie din cauza eliberării hormonului norepinefrină - numită și noradrenalină. Acest hormon este cunoscut oamenilor de știință pentru că are un rol important în memorie.

Co-autor al studiului, profesor asistent de psihologie la Institutul de Tehnologie din Georgia, Dr. Audrey Duarte, înțelege că aceste constatări sunt încurajatoare. Chiar si fara teste costisitoare, rezultatele noastre ne dau o idee despre ce zone ale creierului pot sustine acele beneficii pe care exercitarea le aduce memoria ", a explicat el.

În următorul videoclip puteți vedea explicația dată de cercetătorul Lisa Weinberg:

Veteranul armatei cu picioare amputate câștigă campionatul de culturism

De îndată ce și-a terminat studiile, Mark Smith sa alăturat Armatei Britanice și a servit forțelor sale armate din Bosnia, Irak și Afganistan. Între timp, în 2011, când se pregătea să se întoarcă în Afganistan, Mark a fost împușcat în timpul unei antrenamente care a afectat sever artera femurală și la determinat să-și amputat piciorul drept la trei zile după accident . Înapoi acasă, cu sfâr

(exerciții)

Flex Wheeler Bodybuilder - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Viața lui Flex Wheeler a fost întotdeauna marcată de adversitate. De la copilăria săracă din California până la un transplant de rinichi care și-a distrus cariera, Wheeler trebuia să treacă prin mai multe obstacole pentru a deveni un nume mare pentru culturism. Câștigătorul de patru ori al clasicului Arnold Classic, unul dintre cele mai mari concursuri în culturism, Flex Wheeler a fost descris de către Arnold Schwarzenegger drept unul dintre cei mai mari culturari pe care îi văzuse vreodată. Viața și cariera

(exerciții)