Proteina din zer conferă coloanei vertebrale?

Whey Protein este un supliment binecunoscut pe piață, în special pentru cei care participă la sala de sport. Acest supliment este o proteină extrasă din zer în procesul de fabricare a brânzei sau a brânzei. Este ideal pentru cei care doresc să câștige mai repede masa musculară. Dar proteinele din zer oferă o coloană vertebrală? Aceasta este o preocupare recurentă a multor utilizatori suplimentari, pe care vom încerca să le dăm mai jos.

Departamentul de Dermatologie din cadrul Centrului Spitalului Roosevelt din New York a realizat un studiu al băieților cu vîrste cuprinse între 14 și 18 ani, care au luat proteine ​​din zer pentru a câștiga masa. În timpul cercetării, au apărut cosuri care nu au ieșit cu aplicarea antibioticelor, dar efectul a apărut atunci când aceleași antibiotice au fost aplicate fără supliment. Nu se știe exact ce poate declanșa acest focar alergic, dar se pare că, în unele cazuri, proteinele din zer arată și acest lucru este unul din dezavantajele acestor utilizatori.

Dar aveți grijă să nu generalizați și să considerați acest lucru drept regulă sau chiar așteptate efecte secundare. Pentru marea majoritate a oamenilor nu este adevărat că utilizarea proteinei din zer dă coloana vertebrală. Acesta nu este un efect direct al consumului suplimentar. Să înțelegem mai jos exact cauza acneei asociată consumului de proteine ​​din zer.

Ce cauzeaza acneea?

Problema acneei poate să nu provină neapărat din supliment, ci din unele nereguli și alterări hormonale care potențează atunci când sunt combinate cu suplimentul. Și această combinație poate fi explozivă pentru pielea ta.

Este larg vorbită că vitamina B12 prezentă în suplimentul conferă coloanei vertebrale. Cu toate acestea, produsele hidrolizate și izolate posedă puține cantități de această vitamină și, prin urmare, șansele de apariție a acneei datorită acestui fapt sunt reduse. Desigur, în cazul în care consumatorul optează pentru produse ieftine și mărci care nu au nici o recunoaștere, acesta dă o șansă în întuneric, deoarece este obișnuit să fi modificat formulele de a ieftina produsul și acest lucru nu este niciodată benefic pentru sănătatea și estetica.

Desigur, există companii care își formează formulele prin adăugarea de creatină, vitamine complexe B și chiar hormoni cum ar fi testosteronul - care este interzisă, însă fără o aplicare eficientă este posibilă acest lucru.

În general, chiar dacă suplimentul în sine nu provoacă o predispoziție la cosuri, se știe că orice activitate care vizează hipertrofia poate crește producția de hormon testosteron în organism, care stimulează bacteriile acnee din glandele sebacee . În plus, proteina din zer are un stimulant al hormonului de insulină, care are efect similar cu testosteronul. Dacă în plus față de consumul de supliment este încă ingerat hiperproteic diete, ar putea fi, care agravează în continuare problemele de acnee.

Cum de a rezolva problema?

Alegerea unui supliment de marcă renumit și reputațional scade șansele de apariție a coloanei vertebrale, dar dacă sunteți deja predispusă genetic la această problemă, poate fi dificil de controlat. Prin urmare, în acest caz, trebuie să aveți grijă de alimente.

Este vorba despre alimentele pe care le consumați și care vă pot agrava sau îmbunătăți sănătatea și aspectul, inclusiv pielea. Secretul succesului este acela de a reduce consumul de carbohidrați cu glicemie ridicată și de a reduce aportul de grăsimi saturate. Puteți uita băuturile răcoritoare, alimentele prajite, alimentele rapide și alimentele bogate în zahăr.

Unele alimente pot, pe de altă parte, ajuta la combaterea acneei, cum ar fi pâinea integrală, cerealele, fructele și legumele. Alimente bogate în vitamina A, B6 și zinc sunt cele mai bune opțiuni pentru a rezolva problema. Înțelegeți de ce:

• Vitamina A: provoacă maturizarea celulară, protejează pielea de radicalii liberi și controlează activitatea glandelor sebacee, împiedicând apariția acneei.
• Vitamina B6: reglează nivelurile hormonale ale glandelor care cauzează acnee, scăzând cantitatea și intensitatea debutului.
• Zincul: îmbunătățește imunitatea corpului, sporește apărarea organismului, reduce inflamația, menține nivelurile regulate de hormoni și regeneră țesuturile.

Ce să mănânci?

Așa cum am menționat, alimentele care pot și ar trebui să fie consumate fără teamă sunt cele bogate în vitamina A, B6 și zinc. Acestea sunt: ​​legume și fructe cum ar fi morcovul, cartofi dulci, pepene galben, dovleac, papaya, mango, caisă, carambola, piersic, nectarină, mandarină, portocală etc. Legumele și fructele de tonuri întunecate sunt de asemenea benefice: spanac, broccoli, endive, varză, cicoare, castravete, arugule și altele.

Toate acestea citate au doze bune de vitamina A, acum vitamina B6 se gaseste in banane, cartofi, carne de pui, ton, somon, seminte de floarea-soarelui si avocado. Alimentele bogate în zinc sunt variate: pere, struguri, prune, piersici, mango, banane, ananas, căpșuni, portocale, pepene galben, lămâie, spanac, mazăre, ardei, fasole, castraveți, roșii, , chard, dovleac, nuci, stafide, ceai verde, lapte și produse lactate, crab, creveți etc.

Îmi place!

Până atunci, nu există nici o dovadă că numai aportul de proteine ​​din zer dă coloana vertebrală, dar fiecare organism se comportă într-un mod și are o anumită predispoziție genetică pentru apariția anumitor condiții de sănătate și probleme, deci este important ca consumul acestor substanțe să se facă în conformitate cu orientarea profesională.

Dacă este cazul, este indicat să se efectueze anumite teste de laborator, corectarea dozei, suspendarea suplimentului și chiar trimiterea la un dermatolog. Cel mai important lucru este să găsești un supliment specific pentru nevoile tale și care nu provoacă efecte secundare neplacute. Există mai multe pe piață, pur și simplu faceți upgrade și găsiți cele mai bune pentru corpul dumneavoastră.

Acid retinoic pentru striae funcționează?

Măsurătorile sunt urme pe piele care apar în special în regiuni precum abdomenul, sânii, șoldurile, fese și coapsele. La unii oameni, în timp, aceste mărci pot deveni mai puțin vizibile. Femeile gravide sau persoanele care trec prin efectul de acordeon, adică își pierde în greutate și îngrășesc de mai multe ori pe tot parcursul vieții, sunt principalele victime ale vergeturilor. Tratamentul pentr

(estetică)

Enzima Peeling - ce este, cum funcționează, îngrijire și sfaturi

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, având o mare importanță pentru organism. Are rolul de a proteja, de a regla temperatura corpului, ajută și în rezervă de nutrienți și care conține nenumărate terminații nervoase. Pielea este total expusă la multe tipuri de agenți externi, suferind suficient din cauza acesteia și necesită îngrijire zilnică pentru a rămâne sănătoasă. Există multe tipuri d

(estetică)