10 idei de suc verde detoxifiante
Sucul frunzelor, legumelor și fructelor pe care mamele și bunicii noștri ni-au făcut să-l luăm atunci când eram copii (pe care am refuzat-o cu o grimasă) este acum la modă și trece prin numele ușor mai sofisticat de "suc de detoxifiere".
Cunoscuți pentru a ajuta la scăderea în greutate și pentru a promova o detoxifiere în organism, sucurile verzi au câștigat și spațiu pentru practică: nimic nu este mai ușor decât adăugarea a 3 sau 4 ingrediente și bate totul împreună în blender. Scumpa panza, condimente si mai mult economiseste timp. Să nu mai vorbim, bineînțeles, că în prezent le puteți găsi aproape oriunde, de la chioscuri din mall până la case de sucuri de pe stradă.
Pentru cei care au avut întotdeauna un timp greu consumând porții recomandate de fructe și legume, sucul verde detoxifiant poate fi o alegere excelentă deoarece vă permite să obțineți substanțe nutritive importante cu doar un pahar de băutură. Și dacă sunteți deja un adept al sucului verde și căutați noi rețete, sugestiile de mai jos pot fi o opțiune excelentă pentru a vă modifica meniul de dezintoxicare și pentru a continua să obțineți toate beneficiile sucului de verde detoxifiant.
Beneficiile sucului verde detoxifiant
Sucul verde detoxifiant este bogat in fibre, care prelungeste satietatea cu putine calorii si imbunatateste functia intestinului. Încă mai detoxifică ficatul, organul fundamental pentru eliminarea toxinelor din organism. Aceste două caracteristici împreună contribuie la reducerea inflamației, una dintre cauzele umflarea și acumularea de grăsimi.
Dar faima de suc verde se datorează, în mare parte, cantității mari de antioxidanți prezenți în băutură. Aceste substanțe ajută la combaterea radicalilor liberi, care, atunci când excesul contribuie la îmbătrânirea prematură, poate provoca încă o serie de complicații, de la maladia Alzheimer până la cancer. Deși organismul nostru produce deja radicali liberi naturali, substanțe precum țigările, zahărul, agrochimia și alimentele procesate au capacitatea de a accelera acest proces.
Unele studii sugerează, de asemenea, că consumul regulat de suc de verde detoxifiant poate duce la scăderea LDL-ului, a nivelului colesterolului rău.
Produse alimentare si bauturi
Acum că știți deja unele dintre beneficiile de detoxifiere suc, vedeți 10 sfaturi pentru a consuma pentru a include în dieta ta:
1. Suc de Detox din Salsão și Varză
ingrediente:
- 3 frunze de varză;
- ½ ceasca de spanac;
- 2 linguri de patrunjel;
- 1 măr verde cu coaja;
- 1 lămâie stinsă;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- ½ ceasca de tulpina de telina tocata;
- 2 pahare de apă minerală.
Mod de preparare:
- Bateți totul în blender și luați fără tulpină.
2. Castraveți și suc de sfeclă
ingrediente:
- ½ castravete japoneze cu coaja;
- 1/2 măr verde cu coaja și semințe;
- Suc de 1 lămâie;
- 2 felii de sfeclă brută în coajă;
- 1 pahar de apă.
Mod de preparare:
- Sterilizați toate ingredientele și amestecați în blender;
- Serviți fără a vă împiedica (dacă preferați mai puțin suc gros, adăugați mai multă apă).
3. Sucul verde detoxifiant de vițel și prada de lucernă
ingrediente:
- 1 ceasca de lucerna;
- 2 frunze de varza;
- 1 pahar de apă de cocos;
- ½ suc de lămâie;
- 1 felie subțire de ghimbir.
Mod de preparare:
- Bateți toate ingredientele din blender și serviți fără a vă tensiona.
4. Suc de Detox cu Kiwi
ingrediente:
- 2 felii medii de ananas decojit perlat;
- 1 kiwi felii cu coaja;
- 1 fișier de Persia decojit;
- 5 frunze de menta;
- 1 pahar de ceai verde fără zahăr;
- 3 cuburi de gheata.
Mod de preparare:
- Bateți toate ingredientele din blender și serviți imediat (fără a vă încinge).
5. Suc de varza cu portocala
ingrediente:
- 1 portocaliu întreg (scoateți semințele și părăsiți bagajul);
- 2 frunze de varză fără tulpini;
- 1 lingură de chia;
- ½ ceasca de mere verde tocata (cu coaja);
- 5 frunze de menta;
- 1 pahar de apă minerală;
Mod de preparare:
- Bateți toate ingredientele din blender și serviți fără a vă tensiona.
6. Suc verde detoxificator de struguri și coriandru
ingrediente:
- 3 frunze de sfeclă;
- ½ cup de coriandru;
- ½ ceasca de struguri verzi;
- 1 lămâie stinsă;
- 1, 5 pahare de apă.
Mod de preparare:
- Scoateți bucățile de struguri și le așezați împreună cu celelalte ingrediente din blender;
- Bateți și serviți fără efort.
7. Suc de Detoxiu puternic de clorofilă
ingrediente:
- ½ ceasca de patrunjel;
- 1 cană de spanac frunze;
- 1 frunză de varză fără tulpină;
- 1 ceasca ceapa tocata;
- ½ ceasca de lucerna;
- ½ măr verde cu coajă;
- 5 frunze de menta;
- 2 pahare de apă.
Mod de preparare:
- Spălați toate ingredientele și locul pentru a bate mixerul;
- Serviți fără a vă îndura.
8. Sucul verde detoxifiant cu păpădie
ingrediente:
- 5 frunze de păpădie;
- ½ ceasca de castravete cu coaja;
- 1 ceașcă de tulpini dulci;
- 1 lămâie stinsă;
- 1 lingurita de ghimbir ras;
- 1 pahar de apă de nucă de cocos.
Mod de preparare:
- Bateți toate ingredientele din blender;
- Serviți cu cuburi de gheață.
9. Suc verde de salată și de țelină
ingrediente:
- 3 frunze de salată;
- ½ ceasca tulpini de telina;
- ½ măr verde cu coajă;
- 1 cană de frunze de telina;
- 1 fișier al Persiei;
- 2 pahare de apă.
Mod de preparare:
- Desprindeți dosarul Persiei și puneți-o în lichidare împreună cu celelalte ingrediente;
- Bateți cu 3 cuburi de gheață și serviți imediat (fără efort).
10. Sucul de Detoxifiere de vinete
ingrediente:
- 2 felii de vinete cu coaja;
- 1 portocaliu;
- Suc de 1 lămâie;
- 1 măr verde fără semințe;
- 1 pahar de apă.
Mod de preparare:
- Coaceți portocala, scoateți semințele și tăiați în bucăți mici;
- Adăugați împreună cu celelalte ingrediente și bateți în blender;
- Serviți imediat cu cuburi de gheață.
sfaturi
Iată câteva sfaturi pentru a obține toate beneficiile sucului verde:
Greșeli comune pe care le-ați putea să le angajați în dieta ta
Te-ai alaturat oricărei diete pentru a încerca să piardă în greutate recent? Chiar știi ce faci? Există multe greșeli pe care mai mulți oameni ajung să le comită frecvent, ceea ce ar putea perturba procesul de scădere în greutate. Verificați ce sunt și evitați să jucați împotriva dvs.: 1. Eliminați ali
Alimentele reci sunt aproape întotdeauna consumate cu pâine sau ca aperitive, dar nimic nu te împiedică să pregătești o salată de tranșee reci, chiar dacă ești pe o dietă. De fapt, acestea sunt opțiuni sofisticate pentru a servi ca bilet de cină pentru prieteni și familie. O salată de frunze verzi cu șuncă crudă, brânză de feta, mozzarella de bivoli, blanchet de curcan, printre altele, poate adăuga o notă sofisticată rețetei, pe lângă faptul că lasă totul mai gustos. Multe rețete pot amesteca f
