10 Rețete pizza Dukan Fry

Dacă efectuați dieta Dukan, știți deja că există multe ingrediente interzise și restricționate în principal în faza de atac și de croazieră. Pizza este una dintre cele mai dificile rețete de consumat, făcând făină de grâu alb, un ingredient interzis în dieta Dukan.

Cu toate acestea, există modalități de pregătire a aluatului de pizza folosind amidon de porumb sau tărâțe de ovăz. O modalitate practică de a pregăti această pizza este în tigaie deoarece este gata în câteva minute. Puteți pune în mod evident umpluturile preferințelor care respectă fiecare fază.

Mai jos sunt câteva rețete simple și sugestii de umplere pentru a face o pizza de tigaie Dukan în timpul fazei de croazieră dieta. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă de tigaie pizza dukan cu ton (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 2 linguri de amidon de porumb;
• 1 lingură de lapte praf degresat;
• laptele degresat până când este aliat.

umplere

• sos de roșii;
• branza alba la gust;
• 1 cană lumină ton;
• ou fiert;
• 1 tomată feliată.

Metoda de preparare:

Se amestecă amidonul cu laptele praf și apoi se toarnă laptele lichid și se adaugă până când se adaugă aliajul. Aluatul trebuie să rămână cu textura aluatului de pancake (cremă). Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

2. Reteta de pizza pentru prajitura de pan dulci cu sunca (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ou fiert;
• 4 felii de sunca;
• sos de roșii funghini fără zahăr și grăsime;
• 2 felii de lumina brânzei de mozzarella;
• oregano;
• 1/2 ceapă taiată în felii prăjite.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

3. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu mortadella (faza de croazieră)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• tocat mortadella de pui;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

4. Rețeta de pizza pentru prăjit pan dukan cu kani (croazieră scenică)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 cană de șuncă tocată;
• 1 cană tocată;
• 1/2 ceapă tăiată în felii;
• sos de roșii;
• oregano la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

5. Reteta pizza duck tigaie pizza (faza de croaziera)

ingrediente;

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceașcă de pui mărunțită;
• 1 tomată feliată;
• felie luminoasa mozzarella;
• sos de roșii;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

6. Reteta de pizza cu tigaie duck cu piept de curcan (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felii de sân curcan;
• felie luminoasa mozzarella;
• 1 tomată feliată;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

7. Rețetă de prajitură de pizza ducan cu arugula (croazieră etapă)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• felie luminoasa mozzarella;
• 4 frunze de arugula;
• 6 roșii de cireșe tăiate în jumătate;
• ulei de măsline pentru irigare;
• piper după gust;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

8. Reteta de tigaie pizza dukan cu sardine (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• Brânză albă la gust;
• 1 cană de sardine ușoare;
• 1 tomată feliată;
• Zero sos de roșii.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

9. Reteta Ducan pizza friptură cu dovlecei (croazieră scena)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 dovlecel tocat si tocat;
• usturoi la gust;
• felie luminoasa mozzarella;
• oregano la gust;
• vârf de sare;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

10. Reteta de tigaie pizza dukan cu broccoli (croaziera etapa)

ingrediente:

masă

• 1 și 1/2 lingură de tărâțe de ovăz;
• 1 ou;
• 2 linguri de lapte praf degresat;
• 1 lingură de lumină caș;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceasca de broccoli tocata si fiarta;
• felie luminoasa mozzarella;
• usturoi zdrobit la gust;
• oregano la gust;
• ulei de măsline în apă.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron, se pune primul și apoi lichidele. Se adaugă și se amestecă bine până când amestecul este aliat, aluatul trebuie să aibă o textură asemănătoare cu clătirea. Separă o tigaie mare de pâine, unsoare cu o picătură de ulei de măsline, se încălzește la căldură scăzută și se toarnă aluatul. Lăsați-o maro pe o parte și, atunci când eliberați din tigaie, întoarceți cu ajutorul unei spatule și maronie pe cealaltă parte. Se adaugă umplutura peste aluat, unul câte unul, se acoperă și se lasă să se încălzească. Sprângeți condimentele și serviți apoi.

Reduceți consumul de carbohidrați cu această orez practic de conopidă

Dacă nu ați încercat orezul de conopidă pentru a înlocui dieta tradițională cu carbohidrați scăzut , această metodă de preparare este infailibilă și cu siguranță vă place! Orezul de conopidă are un gust foarte ușor. Poate fi folosit sub un sos sau ca bază pentru un curs principal, cum ar fi o salată "orez", de exemplu. Credeți că pregăti

(dietă)

Slow Carb Diet - Cum funcționează, Meniu și sfaturi

S-ar putea să fi auzit de programe cu conținut scăzut de carbohidrați, în care consumul redus de carbohidrați este o modalitate de a menține sau de a obține o formă bună. Dar ce știi despre dieta cu carburi lente? Dacă răspunsul dvs. nu este nimic, continuați să citiți, deoarece tocmai în legătură cu această metodă vom vorbi mai jos, unde vom cunoaște meniul, cum să procedăm și cum funcționează. Cum funcționează dieta cu

(dietă)