Reduceți consumul de carbohidrați cu această orez practic de conopidă

Dacă nu ați încercat orezul de conopidă pentru a înlocui dieta tradițională cu carbohidrați scăzut, această metodă de preparare este infailibilă și cu siguranță vă place! Orezul de conopidă are un gust foarte ușor. Poate fi folosit sub un sos sau ca bază pentru un curs principal, cum ar fi o salată "orez", de exemplu. Credeți că pregătirea și utilizarea în bucătărie este dificilă sau confuză? Nu este! Verificați cât de simplu este mai jos:

ingrediente:

• 1 cap de conopidă (sau mai mult, în funcție de suma pe care o doriți);

Metoda de preparare:

Pentru a face acest fel de mancare cel mai usor si pentru a face sa arate cat mai gustos posibil, trei bucati de bucatarie sunt in esenta utile in acest proces:

• Un procesor de bucătărie;
• Un cuptor cu microunde;
• Un recipient acoperit în siguranță pentru a pune în cuptorul cu microunde.

1. Procesați conopida proaspătă până când este vorba de mărimea boabelor de orez sau folosind lama plată din oțel sau lama de tocare. Puteți, de asemenea, să o distrugeți cu o mașină de ras, sau chiar să folosiți un cuțit, dacă aveți dexteritatea să o tăiați foarte fin în acest proces;
2. Se pune în cuptorul cu microunde într-un recipient acoperit timp de 3-5 minute. Nu adăugați apă. Conopida absoarbe apa ca nici o alta, asa ca "boabele" ei vor deveni pasta. Pentru a păstra o consistență moale, lasă uleiul de conopidă să-și facă treaba.

Fiecare pahar din această orez conopidă conține 5 grame de carbohidrați, dintre care aproximativ jumătate sunt fibre, ceea ce reprezintă 2, 5 grame de carbohidrați și doar 23 de calorii.

10 Rețete de pâine ușoară de dovleac

Dovleacul a câștigat palatul iubitorilor de alimente pentru gustul dulce, proprietățile medicinale și versatilitatea în prepararea mâncărurilor dulci și sărate. Are cantități mari de nutrienți, este bogată în vitamina C, are cantități bune de fibre și calorii reduse. De asemenea, are o cantitate excelentă de vitamina A, calciu, potasiu și carbohidrați sănătoși, care oferă mai multă energie pentru această zi. Are proprietăți antioxida

(dietă)

5 Rețete de supă de fasole ușoară

Pregătirea unei supă de fasole este într-adevăr o opțiune delicioasă pentru rece și o rețetă bine-cunoscută, tradițională și ușor de preparat în Brazilia. În general, fasolea rămasă din ziua precedentă poate fi utilizată și ingredientele reutilizate fără deșeuri. Rețeta tradițională are paste, dar puteți face fără ea, numai cu legume. Utilizați-vă imaginația pent

(dietă)