10 Rețete de pui Rețete Lumină
Este posibil să fi auzit că supa de pui este importantă pentru cei care se recuperează de la o boală sau au nevoie să câștige forță. Da, supa de pui sau supa aduce substante nutritive importante organismului si reinnoieste energiile. Este o masă care poate deveni și mai hrănitoare cu introducerea altor alimente cum ar fi legumele și legumele. Prin urmare, se indică consumul de supă de pui îmbogățit cu legume în perioade care depășesc perioada de recuperare.
Persoanele care urmează o dietă cu pierdere în greutate pot beneficia de aceste rețete pentru supa de pui ușoară. Puiul este cea mai slabă proteină care poate fi găsită deoarece nu are aproape nici o grăsime, deci pare a fi o alternativă excelentă nu numai pentru a încorpora supele, ci și pentru a compune alte feluri de mâncare principale. Mai jos sunt rețete ușoare de supă de pui pentru a vă inspira și a vă bucura de beneficiile; urmări!
1. Rețetă pentru supa de pui ușoară
ingrediente:
- 500 de grame de pui mărunțit;
- 2 morcovi tăiați în cuburi;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 1 conopidă gătită;
- 2 litri de apă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1/2 ceasca de patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți apa, ceapa, usturoiul și morcovul tăiat.
Se taie conopida în bucăți mici cu tulpina. Când morcovul este moale, adăugați conopida și puiul preparat anterior în aragaz sub presiune și sfărâmat corespunzător. Se condimentează cu sare și piper și gătești. Când totul este moale, adăugați patrunjelul și serviți.
2. Rețetă de supă de pui ușoară cu telina
ingrediente:
- 1/4 carne de pui fără piele;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lămâie;
- 1/4 ceapă cubică;
- 3 morcovi tăiați în felii;
- 2 tulpini de telina tăiate în diagonală;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- sare de mare;
- 2 L de apă;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Se condimentează puiul cu sare, usturoi și lămâie. Puneți puiul în tigaie, adăugați apă, morcov, telina și sare. Acoperiți și gătiți. Când se fierbe, reduceți căldura. Lasă-l să gătească până când puiul este fraged. Se condimentează la gust și se servesc cu pătrunjel proaspăt.
3. Rețetă pentru supa de pui ușoară cu ciuperci
ingrediente:
- 1/2 piept de pui;
- 1 ceapă;
- 2 litri de apă;
- tocatul tăiat;
- tocatul verde tăiat;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- cât de mult sare;
- 1 ceașcă de cartofi tocată mărunțită.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în aragazul sub presiune cu apă și gătiți timp de 20 de minute sub presiune. Rezervați-o. Tăiați pieptul de pui în benzi. În aragazul sub presiune, puneți margarina și lăsați usturoiul. Adăugați puiul, adăugați bulionul, sezonați-l cu sare și gătiți. Adăugați ciuperci și arpagic. Serviți pe cinebucas individuale.
4. Rețetă de supă de pui ușoară cu legume
ingrediente:
- 1 morcov tocat;
- frunzele de varza;
- 1 spanac tocat;
- 1 castravete tocate;
- 1 ceapă;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 tomată tocată;
- 1/2 chuchu tocat;
- 1 bulion de pui dizolvat;
- 1 piept de pui;
- 1 lămâie;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1, 5 apă;
- 3 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Lăsați carnea de pui în apă cu lămâie sau oțet în timp ce taiați legumele în bucăți mici. Se condimentează cu sare și piper negru. Puneți uleiul de măsline, usturoiul și ceapa într-o tigaie și gustați până la aur. Puneti carnea de pui in bucati si savurati, dupa preparare adaugati si celelalte ingrediente, cu exceptia frunzelor. Se toarnă bulionul de pui și apa, se pune sarea, se coboară căldura, se acoperă tigaia și se fierbe până când legumele sunt delicate. Adăugați foile tăiate în benzi și serviți.
5. Rețetă de supă de pui ușoară cu ghimbir
ingrediente:
- 1 ceapă;
- 1 cățel de usturoi;
- ½ ulei de canola de lingura;
- 3 pahare de apă;
- 4 linguri de morcovi fierte;
- 1 bucată mică de ghimbir;
- 2 linguri de extract de soia;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 1 lingurita de sare;
- 2 fripturi de pui gătite și tocate.
Metoda de preparare:
Spălați bine legumele în apă curentă. Se taie ceapa si usturoiul si se toarna in tigaie cu uleiul de canola. Adăugați două cești de apă și morcovul gătit în blender și bateți bine. Aduceți această cremă de morcov la tigaie cu sosul, adăugați ghimbirul și lăsați-l să fiarbă. Apoi diluați extractul de soia în restul apei și adăugați amidonul de porumb. Incorporați acest preparat în cremă de morcov, amestecând constant până când se îngroațește. Lovi sarea. Includeți puiul mărunțit și serviți apoi cu un miros verde.
6. Rețetă de supă de pui ușoară cu chuchu
ingrediente:
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 lingurita de usturoi zdrobit;
- 1 lingură de apă până la fiert;
- 1 file de piept de pui tăiat în benzi;
- 1 ceasca de ceai chuchu tocat;
- 1 ceasca de ceai de morcovi tocat;
- ½ ceasca de ipsos in bucati;
- 850 ml de apă;
- 1 vârf de sare;
- 1 lingură de miros verde;
- miros-verde la molid.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie preîncălzită, se topește ceapa și usturoiul în apă, apoi, după rumenire, se adaugă puiul și legumele, se toarnă. Apoi adăugați apa de coacere și gătiți până când legumele sunt delicate. Când supa este gătită, bate amestecul până când este cremoasă, adăugați mirosul verde și reveniți la foc timp de cinci minute. Serviți cu crotoni pe cumbucas individuale.
7. Rețetă de supă de pui ușoară cu cartofi dulci
ingrediente:
- 2 cartofi dulci medii în cuburi;
- 1 morcov mare cubat;
- 3 linguri de ghimbir ras;
- 1 piept de pui tăiat în cuburi;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 ceapă tocată;
- 1 tomată tocată;
- 1 praz tăiat în felii subțiri;
- 1 buchet de patrunjel tocat;
- 2 plicuri de lumină pentru pui;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 ½ litru de apă.
Metoda de preparare:
Puneți puiul cu puiul de găină și piperul negru. Saut ceapa, usturoiul și usturoiul în uleiul de măsline, apoi adăugați puiul. Lăsați-o maro. Adăugați cartofii dulci, amestecați și adăugați apa. Lăsați-o să gătească câteva minute și apoi puneți ghimbirul ras și morcovul. Lasă-l să gătească până la sos, sare. Serviți cu patrunjel.
8. Rețetă de supă de pui ușoară cu spanac
ingrediente:
- 500 de grame de pui mărunțit;
- 1 grămadă de spanac;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 2 litri de apă;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1/2 ceasca de patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță puneți apă, ceapă, usturoi și spanac.
Lasati-l sa se gaseasca si apoi adaugati puiul preparat anterior in aragaz si presat corect. Se condimentează cu sare și piper și gătești. Când totul este moale, adăugați patrunjelul și serviți.
9. Rețetă de supă de pui ușoară cu usturoi
ingrediente:
- 1/4 carne de pui fără piele;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 lămâie;
- 1/4 ceapă cubică;
- 3 morcovi tăiați în felii;
- 1 tulpină de usturoi, tăiată în felii;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- sare de mare;
- 2 litri de apă;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Se condimentează puiul cu sare, usturoi și lămâie. Puneți puiul în tigaie, adăugați apă, morcov, praz și sare. Acoperiți și gătiți. Când se fierbe, reduceți căldura. Lasă-l să gătească până când puiul este fraged. Se condimentează la gust și se servesc cu pătrunjel proaspăt.
10. Rețetă de supă de pui ușoară cu yam
ingrediente:
- 150 de grame de piept de pui in cuburi;
- 1 lingură plină de ceapă rasă;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 1 bucată mică de yam tocat;
- 1 morcov tocat;
- apă pentru acoperire;
- busuioc la gust;
- 1 lingură de sos de roșii.
Metoda de preparare:
Gatiti ceapa si usturoiul, apoi puneti puiul la cuptor. Când este de aur, se adaugă paprika, se adaugă legumele și se fierbe. Puneți apă pentru a acoperi, a acoperi și a lăsa presiunea ridica. Lasă-l să gătească timp de 15-20 de minute. Apoi opriți, scoateți presiunea, puneți sare și adăugați alte condimente naturale și ierburi de preferință și serviți.
10 Rețete pentru cookie-urile Quinoa prăjite
Quinoa este un cereale cu multe proprietăți benefice pentru sănătate și proteine înalte. Chiar și din acest motiv, este adesea folosit în rețete vegetariene ca un excelent substituent pentru carne. Este considerat super-sănătos, pe lângă faptul că este un aliment fără gluten, și, prin urmare, este de asemenea utilizat pe scară largă în rețete pentru persoanele cu boală celiacă (alergie la gluten). Vezi de asemenea: Benefic
9 Rețete pentru sucul de mere cu ghimbir - Beneficii și cum să
"Mâncarea unui măr pe zi îl ține pe doctor departe." Este adevărat această afirmație populară? Poate fi pentru că mărul este într-adevăr un super fruct care aduce multe beneficii pentru sănătate. Are o concentrație ridicată de fibre, vitaminele C și E și poate fi un adevărat aliat în lupta împotriva diferitelor boli. Datorită prezenței
