ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


10 Rețete de supă de cartofi Lumină

Ce zici de diversificarea prânzului sau a cina de astăzi cu o rețetă de sufle? Această rețetă clasică franceză este delicioasă și este o alegere gustoasă. Există mai multe versiuni cu diferite arome și umpluturi. Puteți alege să pregătiți un suflet cu cartofi, de exemplu, care este un ingredient întotdeauna prezent în cămară și case ale brazilienilor. Dacă doriți să încorporați legume în souffle de cartofi sau chiar pe unele fructe de mare sau pește, vă rugăm să nu ezitați să.

Mai jos sunt sugestii pentru toate gusturile de sufle de cartofi ușori, pentru a nu compromite dieta dvs., în cea mai mare parte folosind cartofi, dar dacă doriți să puteți folosi cartofii de preferință, inclusiv dulce sau dulce, dacă vă rugăm să vă gustative muguri. Verifică-l!

1. Rețetă pentru sufla ușoară de cartofi

ingrediente:

  • Cartofi de dimensiuni medii;
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit;
  • 1 ceapă mică tocată;
  • 1 pahar de lapte degresat;
  • 1 lingură de amidon de porumb;
  • 1 margarină ușoară de lingură;
  • branza de parmezan rasa;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați cartofii, coajați și tăiați în felii. Porniți ușor până la moi, scurgeți, frământați și rezervați. Se amestecă laptele cu margarină și amidon într-un castron. Într-o tigaie se înmoaie ceapa cu usturoi, apoi se condimentează cu un vârf de sare și piper. Se toarnă preparatul de lapte și gătiți timp de 10 minute până când obțineți o cremă consistentă și consistentă. Se adaugă piureul la acest amestec. Separă un vas de servire uns și se toarnă sufla. Dacă se dorește, se presară parmezan și se rumenă ușor pentru 20 de minute în cuptorul mediu.

2. Rețetă pentru cartofi ușori și sufle de morcovi

ingrediente:

  • 3 cartofi mari;
  • 3 morcovi medii;
  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 2 linguri de făină de grâu;
  • 3 ouă întregi;
  • 2 linguri unt de lumină;
  • 3 linguri de parmezan ras;
  • 1 lingurita de sare;
  • 1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Gatiti cartofii decojiti si morcovii impreuna pana cand sunt foarte fragedi. Scurgeți și stoarceți ambele cu un storcator și lăsați-l deoparte. Puneți toate celelalte ingrediente în mixer și bateți până când este netedă. Se amestecă morcovul și cartofii în crema blenderului cu o spatulă. Se toarnă sufla în formă unsuroasă. Presărați brânză rasă. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu timp de aproximativ 30 până la 40 de minute. Serviti!

3. Rețetă pentru cartofi ușori și sufle de pui

ingrediente:

  • Cartofi de dimensiuni medii;
  • 1/2 piept de pui gătit și mărunțit;
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit;
  • 1 ceapă mică tocată;
  • 1 pahar de lapte degresat;
  • 1 lingură de amidon de porumb;
  • 1 margarină ușoară de lingură;
  • branza de parmezan rasa;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti carnea de pui in apa, scurgeti si distrugeti. Spălați cartofii, coajați și tăiați în felii. Porniți ușor până la moi, scurgeți, frământați și rezervați. Se amestecă laptele cu margarină și amidon într-un castron. Într-o tigaie se înmoaie ceapa cu usturoi, apoi se adaugă puiul, se condimentează cu un vârf de sare și piper și se înmoaie bine. Se toarnă preparatul de lapte și gătiți timp de 10 minute până când obțineți o cremă consistentă și consistentă. Se adaugă piureul la acest amestec. Separă un vas de servire uns și se toarnă sufla. Dacă se dorește, se presară parmezan și se rumenă ușor pentru 20 de minute în cuptorul mediu.

4. Rețetă pentru sufletul de cartof ușor cu ricotta

ingrediente:

  • 2 cartofi fierti si mestecati;
  • 2 linguri de făină de grâu;
  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 1 gălbenuș;
  • 1 clar în zăpadă;
  • 100 de grame de ricotă;
  • 1 pulbere de copt;
  • 1 ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cartofii decojiti si tocati pana cand se fac licitati. Scurgeți și frământați, ca și cum ar fi pouré. Se taie ricotta în cuburi. Într-un castron, combinați gălbenușul, făina, laptele, sarea, patrunjelul, ceapa, cartofii și ricotta. În cele din urmă, adăugați drojdia și albușul de ou în încorporarea cu o lingură. Se toarnă în unt și se coace în mediu până la temperatură ridicată pentru a coace până când se rumenesc și se cultivă. Serviti!

5. Rețetă pentru cartofi ușori și sfeclă de sfeclă

ingrediente:

  • 3 cartofi;
  • 2 sfecla;
  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 2 linguri de făină de grâu;
  • 3 ouă întregi;
  • 2 linguri unt de lumină;
  • 3 linguri de parmezan ras;
  • 1 lingurita de sare;
  • 1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Gatiti cartofii decojiti si sfecla impreuna pana cand sunt foarte delicate. Scurgeți și stoarceți ambele cu un storcator și lăsați-l deoparte. Puneți toate celelalte ingrediente în mixer și bateți până când este netedă. Incorporați sfeclă și cartofi în crema blenderului cu o spatulă. Se toarnă sufla în formă unsuroasă. Presărați brânză rasă. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu timp de aproximativ 30 până la 40 de minute. Serviti!

6. Rețetă pentru lumina dulce de cartofi dulce baroa

ingrediente:

  • 1/2 kg cartof dulce;
  • 4 linguri de parmezan ras;
  • 2 ouă;
  • 2 linguri de unt ușor;
  • pesmet;
  • pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cartoful fara coaja pana cand va licitati. Scurgeți și stoarceți. Încă caldă adăugați unt și sare și se amestecă. Așteptați să amestecați, adăugați albușurile de ou bătut, gălbenușurile de ou și amestecați totul împreună. Se toarnă într-un vas uns și presărat cu făină sau ramechine. Se presara cu patrunjel proaspat si se coace pentru gratin si creste. Serviți la timp.

7. Rețetă pentru sufletul de cartof ușor cu spanac

ingrediente:

  • 300 g de cartofi tăiate în cuburi;
  • 100 ml de apă;
  • 1 ceasca de spanac preparat;
  • 3 pietre prețioase;
  • ½ poate lumina smântână;
  • 1 maioneza lingura de lumina;
  • 2 linguri de făină de grâu;
  • 2 linguri parmezan ras;
  • 1 lingurita de sare;
  • ardei grași pe gust;
  • 3 albusuri de ou;
  • ½ lingurita praf de copt.

Metoda de preparare:

Coaceți cartofii, tăiați în cuburi și aduceți la fierbere până când vă faceți griji. Scurgeți și frământați. Ungeți ramechinele individuale și rezervă. Bateți albușurile de ou și lăsați-le deoparte. Gatiti spanacul rapid in apa clocotita. Într-un castron amestecați cartofi piure cu spanac, gălbenușuri de ou, smântână, maioneză, făină și parmezan. Se condimentează cu sare și piper. În sfârșit, încorporați albul în zăpadă cu moale. Se toarnă rameurile stropite și se aduce într-un cuptor preîncălzit. Serviți când sunteți aurii și crescuți.

8. Rețetă pentru sufletul de cartofi ușori cu creveți

ingrediente:

  • 1 kg de cartofi fierți și mestecați;
  • 100 grame de lumină de unt;
  • 4 oua;
  • 1 cană parmezan rasă;
  • 1 cană lapte degresat;
  • 1 lingură de făină de grâu;
  • sare la gust;
  • ardei grași pe gust;
  • 300 de grame de creveți;
  • 2 tomate tocate;
  • 100 grame de caș de lumină cremoasă;
  • 1 ceapă tocată.

Metoda de preparare:

Luați creveții pentru a albi în apă fiartă. Scurgeți și sezonul cu sare și piper. Apoi satiut timp de 3 minute într-o tigaie cu unt. Apoi se adaugă roșiile tocate și coapte și se fierbe un minut. Se adaugă brânza, se amestecă bine și se lasă deoparte. Gatiti cartofii pana cand acestea sunt fragede, se scurge si se framanta. Se amestecă cartofii piureți cu unt, gălbenușuri de ou, parmezan și făină dizolvată în lapte. Se condimentează cu sare și piper alb. Bateți albușurile de ou până la vârfurile ferme și se toarnă în piure. Includeți tocanul de creveți în sufla. Ungeți un refractar mare și turnați sufla. Se presară oregano sau alte plante și se coace pentru a coace la 220 de grade timp de 20 de minute sau până când cresc. Serviti.

9. Rețetă pentru sufletul de cartof ușor cu ton

ingrediente:

  • 1/2 kg cartofi englezi;
  • 4 linguri de parmezan ras;
  • 1 cană gătită și tocată;
  • 2 ouă;
  • 2 linguri de unt ușor;
  • pesmet;
  • pătrunjel la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cartoful fara coaja pana cand va licitati. Scurgeți și stoarceți. Încă caldă adăugați unt și sare și se amestecă. Așteptați să se topească, adăugați albușurile de ou, gălbenușele, tonul fiert și condimentat și amestecați totul. Se toarnă într-o formă unsă și se presară cu făină. Se presara cu patrunjel proaspat si se coace pentru gratin si creste. Serviți la timp.

10. Rețetă pentru sufle cu cartofi ușori și dovlecei

ingrediente:

  • 3 cartofi;
  • 2 dovlecei;
  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 2 linguri de făină de grâu;
  • 3 ouă întregi;
  • 2 linguri unt de lumină;
  • 3 linguri de parmezan ras;
  • 1 lingurita de sare;
  • 1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Gatiti cartofii decojiti pana cand sunt foarte fragedi. Scurgeți și stoarceți cu un storcator și lăsați-l deoparte. Puneți toate celelalte ingrediente în blender, cu excepția cartofilor și a dovleceilor, și bateți până când acestea sunt netede. Răzuiți dovlecelul cu un răzuitor. Într-un castron se încorporează cu o spatulă zucchini rase, cartofi piure și cremă de mixer. Se toarnă sufla în formă unsuroasă. Presărați brânză rasă. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu timp de aproximativ 30 până la 40 de minute. Serviti!


4 Rețete de coacere ușoară

4 Rețete de coacere ușoară

Curd este o mâncare mult consumată în toată lumea! Știați că este rezultatul unui proces natural de fermentație stimulat de lapte? Curc poate fi servit împreună cu fructe proaspete, granola, miere și alte ingrediente și mirodenii cum ar fi scorțișoară. Există, de asemenea, varianta de cheag de sare, pentru cei care preferă. Cel mai importa

(dietă)

9 retete de dieta Brownie

9 retete de dieta Brownie

Brownie este o rețetă tradițională americană, dar a câștigat gustul brazilienilor pentru a fi o rețetă similară cu cea tradițională de ciocolată, dar cu o suprafață mai clară și o umplutură umedă și cremoasă. Spre deosebire de tort, această rețetă este și mai condensată, adică scopul este ca aluatul să fie mai greu și să nu fie aerat și pufos, ca în cazul tortului. Acesta este servit în pătrate

(dietă)