13 Beneficii de arpagic - pentru care servește și proprietăți

Gândiți-vă la o plantă parfumată și verde, iar cea adăugată la mâncare oferă o aromă subtilă. Da, arpagicul este această plantă, originară din China și Highlands of Siberia, și este în prezent în interiorul aproape tuturor bucătăriilor.

Peștele face parte din familia de legume și ierburi. Această familie de alimente a fost cultivată de sute de ani, nu numai pentru caracteristicile sale și pentru a da aromă în produsele alimentare, dar, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale medicinale.

Beneficii de arpagic pentru sănătate și fitness

Beneficiile de sănătate ale cepei de primăvară sunt numeroase, urmează unde poate fi utilizată și ce servește această plantă gustoasă și extrem de sănătoasă:

1. Acționează în prevenirea cancerului

Familia de legume care au participat la arpagic a fost studiată în lupta împotriva anumitor tipuri de cancer, în special a stomacului și a cancerului colorectal datorită compușilor organici bogați.

Exact motivul pentru care acești compuși inhibă cancerul nu a fost încă descoperit, dar există o șansă ca compușii să inhibe creșterea tumorală și mutageneza și să aibă antioxidanți care ajută la distrugerea radicalilor liberi prin provocarea creșterii celulelor canceroase și a tumorilor nu creșteți. În plus, arpagicul ajută organismul să producă glutation, un agent care identifică toxinele și alte substanțe care cauzează cancer și le elimină.

Un studiu publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului a arătat că bărbații care consumă legume din familia Allium au mai puține riscuri de cancer de prostată.

În cazul cancerului esofagian și al stomacului, s-au efectuat experimente pe animale care au condus la inhibarea tumorii.

În plus, unele studii arată că quercetinul și alte flavonoide găsite în această plantă au proprietăți care ajută la protejarea împotriva cancerului de sân, colon, ovarian, endometrial și pulmonar.

2. Întărește oasele, limitează deteriorarea neurală și ajută la prevenirea Alzheimer

Există mai multe vitamine și minerale găsite în arpagic, dar cea mai importantă este vitamina K, deoarece este un nutrient-cheie care deseori nu este ușor de găsit în alimentele obișnuite. Această vitamină este esențială pentru menținerea densității minerale osoase și a integrității osoase.

Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea minerală tinde să scadă, în consecință ne lasă cu osteoporoză, afecțiuni inflamatorii și artrită. Ratele ridicate de vitamina K, cum ar fi cele găsite în arpagic, pot contribui la producerea osteocalcinei, care este esențială pentru menținerea densității minerale osoase.

Arpasii tăiați asigură 16% din cantitatea de vitamina K necesară în funcție de valorile zilnice recomandate. Vitamina K este cunoscută în principal pentru formarea și întărirea oaselor, prevenirea leziunilor neuronale în creier și utilizarea în tratamentul bolilor Alzheimer și, prin urmare, acestea sunt unele dintre avantajele arpagicilor.

3. Acționează împotriva problemelor digestive

Unele componente găsite în arpagic pot ajuta la disconfort digestiv. În plus, legumele au calități antibacteriene naturale care pot elimina numeroase bacterii, în special cele din familia salmonella, care pot provoca afecțiuni ale sistemului gastrointestinal.

Cu alte cuvinte, arpagicul are o mare putere de a crește eficiența absorbției nutrienților din intestine, asigurându-vă că sunteți capabil să absorbi cât mai multă substanță nutritivă din mese.

4. Promovează sănătatea inimii

Una dintre cele mai importante componente organice găsite în arpagic este alicina, care luptă împotriva colesterolului rău și pentru o mai bună sănătate a inimii. În plus, această substanță a fost legată de reducerea tensiunii arteriale.

Atunci când este combinată cu efectele vasodilatatoare ale potasiului găsit pe arpagic, planta poate ajuta cu curaj la reducerea tulpinii cardiovasculare.

Quercetin, o altă substanță organică găsită în arpagic, a fost legată de reducerea nivelului de colesterol și de placă din artere, prevenind ateroscleroza și ajutând la reducerea riscului de accident vascular cerebral și atacuri de inimă - plus câteva avantaje importante ale păpușilor pentru sănătate.

5. Îmbunătățirea sistemului imunitar

Cea mai mare atenție se concentrează asupra componentelor organice ale păpușilor, însă nutrienții tradiționali sunt, de asemenea, foarte importanți. Nivelele ridicate de vitamina C în arpagic ajută la eficacitatea sistemului imunitar, împiedică vânătăi și ajută la producerea de colagen, care este o componentă esențială în crearea de noi vase de sânge, celule, țesuturi și mușchi.

În plus, arpagicul are calități antibiotice și agenți antibacterieni care lucrează împreună cu vitamina C, eliminând microorganismele periculoase și combătând răcelile, gripa și infecțiile fungice.

Planta încă posedă un efect moderat antiinflamator care face ca prevenirea artritei reumatoide să fie una dintre posibilele beneficii ale arpagicului. Sucul de plante poate fi folosit ca un agent de respingere natural și, dacă este plasat pe răni, poate reduce infecțiile fungice. Un alt punct pozitiv este faptul că planta ajută în mecanismul de apărare. Vitamina E prezentă în plantă are proprietăți antioxidante care susțin funcțiile mecanismelor de apărare.

Prin faptul că posedă mai mulți nutrienți importanți, cum ar fi potasiul, fierul, calciul, vitamina A, vitamina C, acidul folic, niacinul, riboflavina și tiamina, există încă câteva avantaje ale arpagicului, cum ar fi înfundarea nasului înfundat și răceala.

Există încă unele remedii tradiționale folclorice care folosesc arpagicul pentru ameliorarea durerii de stomac, flatulența, stimularea digestiei și lupta împotriva anemiei.

6. Promovează sănătatea ochilor

Carotenele găsite în arpagic, luteină și zeaxantină, sunt responsabile de reducerea stresului oxidativ în sistemul ocular și de întârzierea apariției cataractei în ochi. De asemenea, ele ajută la încetinirea și prevenirea degenerării maculare, menținând viziunea sănătoasă la vârste înaintate.

7. Prevenirea malformațiilor congenitale

Un alt element esențial în arpagic este acidul folic, care este esențial pentru femeile însărcinate care doresc o siguranță în dezvoltarea sănătoasă a copilului lor. Acidul folic previne defectele tubului neural la nou-născuți, făcându-l unul dintre beneficiile importante ale arpagicului.

8. Acționează prin detoxificarea corpului

Ardeiul are proprietăți ușoare diuretice și, dacă este combinat cu alte componente antibacteriene, ajută la detoxifierea organismului.

În acest proces, arpagicul ajută la eliminarea toxinelor, a sărurilor, a apelor și chiar a grăsimilor, menținând funcționarea normală a sistemelor de organe.

9. Beneficiile arpagicilor în sistemul circulator

Peștii includ, de asemenea, ingrediente care împiedică coagularea sângelui și cantități mari de vitamina C care ajută la elasticitatea capilarelor sanguine. În plus, acidul folic ajută la creșterea circulației sanguine, iar vitamina C facilitează asimilarea fierului în organism.

10. Scădere în grăsimi, sare și calorii

Este o opțiune sănătoasă și naturală. Planta oferă doar patru calorii pe cană, nu are cantități semnificative de sodiu, iar fiecare porție are o zecime de gram de grăsime.

11. Curățați pielea

Deținând beta-caroten, arpagicul este eficient în îndepărtarea acneelor ​​și poate fi de asemenea utilizat ca o mască de față pentru tratarea pielii uscate.

12. Păr puternic

Exista mari beneficii de arpagic pentru sanatatea capilarelor - stimuleaza cresterea parului prin cresterea fluxului de sange catre scalp si radacini. Este, de asemenea, bun pentru reducerea sau eliminarea scalpului scârțos și sucul dvs. poate preveni pierderea parului.

13. Poate ajuta la tratamentul libidoului scăzut

Este considerat un aliment afrodisiac.

Chive Proprietăți

Un alt lucru foarte important de știut este faptul că arpagicul poate stimula apetitul unei persoane, în consecință, făcându-i mai foame. Deci, există beneficii importante de arpagic pentru persoanele cu probleme digestive și cei care au plângeri gastrointestinale.

Cu toate acestea, arpagicul este un aliment bogat în nutrienți, ceea ce înseamnă că, în timp ce este scăzut în calorii, este bogat în substanțe nutritive benefice precum vitaminele, mineralele și antioxidanții.

O lingura de arpagic contine o calorie si un gram de grasime, proteine ​​si carbohidrati, oferind 3% din valoarea zilnica esentiala a vitaminei A si C.

Vezi mai jos diagrama nutrițională cu mai multe detalii despre arpagic:

Cum să adăugați mai multe arbuști în fiecare zi

Deoarece este un condiment, arpagicul poate fi ușor adăugat la regimul alimentar. În plus, adăugarea arpagicului este o modalitate excelentă de a adăuga mai multă aromă la mese fără a crește cantitatea de calorii suplimentare, grăsimi sau sodiu.

Un sfat bun ar fi să îl adăugați la rețetă la sfârșitul pregătirii pentru a menține beneficiile arpagicului și proprietățile nutriționale ale acestuia. De asemenea, utilizați un cuțit foarte ascuțit, altfel aroma și substanțele sale nutritive pot fi disipate în tava de tăiere a legumelor.

Arpagicul combină cu multe feluri de mâncare, iar cele mai de succes sunt oul, brânza, quiche, cartofii prăjiți și cartofi. De asemenea, excelent pentru toppinguri, supe și salate.

Iar pentru cei cărora le place să planteze, este posibil să le crească în vase mici și în locații însorite.

Merită să ne amintim că există puține rapoarte de reacții negative. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de arpagic, cu o concentrație ridicată de compuși organici puternici, poate provoca disconfort gastric.

Turmeric pentru mare colesterol - Beneficii, studii și sfaturi

Puteți ști doar turmeric ca un condiment, dar adevărul este că acesta este unul dintre cele mai puternice alimente medicinale cunoscute. Cunoscut și ca șofran al pământului, turmericul este folosit pe scară largă în bucătăria asiatică și dă culoarea gălbuie a sosului curry, delicatese indiene consumate în întreaga lume. Turmeric face par

(Alimente pentru dietă)

7 Beneficii de Popcorn - pentru ceea ce se deservește și proprietăți

Popcorn a fost apreciat de americanii nativi cu mult înainte de sosirea europenilor, dar numai recent am descoperit bogăția valorii nutritive a acestui delicios mâncare. Ce folosește popcorn-ul oricum? Studiile arată beneficii mari ale popcornului deoarece conține fibre, polifenoli, antioxidanți, vitamine B, mangan și magneziu și consumul său poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. În prezent,

(Alimente pentru dietă)