15 Beneficiile de plante dulci - pentru ceea ce este folosit și proprietăți

Planta de plante medicinale este în general apreciată pentru gustul său, cunoscută pentru producerea de ceaiuri și pentru diferitele remedii naturale folosite din timpuri străvechi. Este ușor de făcut deoarece poate fi cultivat oriunde și contribuie cu o aromă excelentă la alimente.

Pe măsură ce puteți utiliza întreaga parte a plantei, utilizați-o pentru a adăuga cât mai mult posibil în rețetele dumneavoastră, profitând de toate beneficiile plantei. Verificați ce sunt mai jos și înțelegeți ce este și ce proprietăți apar.

1. Sănătatea osoasă

Prin conținutul de fier, fosfor, calciu, magneziu, mangan, zinc și vitamina K, prezente în valorile lor nutriționale, carnea dulce poate ajuta la construirea și menținerea structurii și rezistenței oaselor.

Este important să ne amintim că fosfatul și calciul sunt importante pentru oase, dar trebuie avut în vedere echilibrul celor două minerale, deoarece consumul prea mare de fosfor, cu un aport scăzut de calciu, poate duce la osteoporoză.

2. Tensiunea arterială

După cum știu mulți, un aport scăzut de sodiu este esențial pentru scăderea tensiunii arteriale, dar creșterea aportului de potasiu poate fi foarte importantă pentru efectele sale vasodilatatoare. În plus, aportul de potasiu, calciu și magneziu (toate prezente în fenicul) au fost legate de scăderea tensiunii arteriale în mod natural.

Potasiul are și statutul de vasodilatator, ceea ce înseamnă că relaxează tensiunea vaselor de sânge, reducând astfel tensiunea arterială. Merită să ne amintim că tensiunea arterială crescută este legată de diferite probleme de sănătate, printre care atac de cord, accident vascular cerebral și ateroscleroză.

3. Funcția creierului

Potasiul este un electrolit, adică facilitează creșterea conductibilității electrice în întregul corp. Aceasta include conexiuni în creier și poate ajuta, de asemenea, la creșterea funcțiilor creierului și a abilităților cognitive prin această calitate. Deoarece este o planta vasodilatatoare, mai mult oxigen ajunge la creier si una dintre beneficiile iarba dulce este faptul ca activitatea neuronala are functionalitatea sa optimizata.

4. Inima sănătoasă

Fibrele, potasiul, acidul folic, vitamina C, vitamina B6 și fitonutrienții sunt responsabile pentru beneficiile de sănătate ale plantei dulci în inimă.

Fenicul este o planta care contine cantitati semnificative de fibre, care ajuta la mentinerea nivelului colesterolului in sange, reducand astfel riscurile bolilor de inima.

Vitamina B6 și folatul previne, de asemenea, acumularea unui compus organic numit homocisteină, în care, atunci când se constată exces în organism, poate afecta vasele de sânge și poate duce la probleme cardiace.

5. Ajută la prevenirea cancerului

Seleniul este un mineral dur care se găsește în fructe și legume, dar este prezent în fenicul.

Acest mineral joacă un rol esențial în funcția enzimatică a ficatului, ajutând la detoxificarea unor compuși care provoacă cancer, inflamație și scăderea creșterii tumorale.

După cum sa văzut mai devreme, planta dulce are folat, care joacă, de asemenea, un rol de sinteză și reparare a ADN-ului, împiedicând astfel formarea de celule canceroase din mutațiile ADN.

6. Inflamație mai mică

Vitamina colina este un nutrient foarte important în fenicul care oferă ajutor în somn mai bun, mișcare musculară, învățare și memorie.

Acest nutrient ajută de asemenea la menținerea structurii membranelor celulare, transmiterea impulsurilor nervoase, absorbția grăsimilor și reducerea inflamației cronice.

7. Metabolismul funcționează mai bine

Vitamina B6 este responsabilă pentru beneficiile fenicului în energia metabolismului, distrugând carbohidrații și proteinele în glucoză și aminoacizi. Acești compuși mai mici sunt ușor de folosit pentru energia utilizată în interiorul corpului.

8. Digestia si sanatatea intestinala

Prin posedarea unei cantități mari de fibre, există beneficii ale plantei dulci pentru prevenirea constipației și pentru regularitatea unui sistem digestiv sanatos.

Unele dintre componentele prezente în plantă încă stimulează secreția digestivă și sucurile gastrice, reducând în același timp inflamarea stomacului și a intestinului, facilitând astfel absorbția nutrienților din alimente.

Un alt aspect pozitiv este că unele componente ale plantei dulci sunt antibacteriene, luptând astfel împotriva diareei.

9. Controlul greutății și sațietate

Dietele bogate în fibre sunt în general recunoscute ca un factor important în controlul și scăderea în greutate, deoarece acestea funcționează ca "agenți dilatanți" în sistemul digestiv. Aceste componente cresc saturația și reduc pofta de mâncare, făcându-vă să vă simțiți mai mult satisfăcuți pentru mai mult timp și, prin urmare, scăzând consumul de calorii. Prin urmare, controlul greutății reprezintă unul din avantajele fenicului.

10. Prevenirea anemiei

Deficiența de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale și cauza principală a anemiei. Alimente bogate în vitamina C, cum ar fi carnea dulce, ajută la maximizarea capacității organismului de a absorbi fierul.

În plus, histidina de aminoacizi, prezentă și în iarba dulce, este, de asemenea, utilă în tratamentul anemiei deoarece, în timp ce fierul este principalul constituent al hemoglobinei, histidina stimulează producerea de hemoglobină, contribuind, de asemenea, la formarea altor componente ale sângelui.

11. Îmbunătățirea reglării ciclului reproductiv și a colicii

Estrogenul găsit în fenicul ajută la reglarea ciclului reproductiv feminin și poate, de asemenea, ajuta la fertilitate.

În plus, planta ajută la reglarea corectă a acțiunii hormonale în organism, fiind utilizată în mai multe produse pentru a reduce efectele PMS, ca agent analgezic și relaxant pentru femeile menopauzale.

Un alt punct al beneficiilor plantei dulci pentru femei este faptul că planta are calități antispastice, care ajută la relaxarea mușchilor netezi și reduce disconforturile crampe menstruale.

12. Ochii sănătoși

Datorită unor componente, planta dulce ajută la reducerea bolilor legate de îmbătrânirea prematură și degenerarea maculară.

Un sfat bun pentru a reduce iritarea ochilor si oboseala este sa faceti sucul din frunzele plantei dulci si aplicati extern pe ochi.

13. Piele mai tanara

După cum știm, berea dulce este o sursă excelentă de vitamina C, iar colagenul, care este sistemul de susținere a pielii, se bazează pe vitamina C. Acest nutrient este esențial și funcționează ca un antioxidant care ajută la prevenirea daunelor provocate de soare, poluare și fum. Această vitamină promovează și capacitatea colagenului de a netezi ridurile și de a îmbunătăți textura pielii.

14. Discomfort cauzat de flatulență

Planta este foarte populară ca agent antiflatulent deoarece are proprietăți carminative, adică ca un remediu care reduce gazul intestinal și poate fi folosit pentru toate vârstele.

Este foarte frecvent să se găsească chiar și în medicamente pentru a reduce flatulența la sugari și copii mici.

15. Beneficiile de fenicul în pierdere în greutate

Există mai multe metode care ajută la scăderea în greutate, iar una dintre ele se bazează pe apa obținută din semințe de fenicul. Iată câteva dintre beneficiile sale care au fost deja enumerate mai sus:

• Accelerează metabolismul;
• Controlează foamea;
• detoxifiant;
• Încurajează producerea de melatonină: Melatonina este hormonul responsabil pentru ciclul de somn. Apa asigură că nivelurile de melatonină funcționează corect, prevenind astfel insomnia.

Proprietățile fenicului

Verificați sub masă o lingură de fenicul tocat:

Cum să utilizați fenicul mai des în viața de zi cu zi

Deoarece poate fi utilizată în întregime, planta poate intra în mai multe rețete.

Fenicul poate fi păstrat în frigider timp de 4 zile și este recomandat să mănânci după ce îl cumpărați, deoarece își pierde aroma în timp.

Cu toate acestea, semințele uscate de iarbă dulce pot dura aproximativ șase luni dacă sunt depozitate în containere și în locuri uscate. Un alt aspect curios este că pe continentul indian este obișnuit să mesteci semințe de iarbă dulce după mese pentru a facilita digestia și a elimina respirația urâtă.

Alte modalități de utilizare a plantei mai sunt sub formă de semințe, pudră și ceai. Rețineți ce scop doriți să utilizați și alegeți cel mai bun format.

Are carnea moarta sau pierde in greutate?

Datorită numeroaselor informații contradictorii referitoare la indicele glicemic / încărcarea glicemică a alimentelor care conțin carbohidrați, mulți oameni sunt încă confuzați dacă morcovul crește grăsime sau slim. Da, morcovii sunt buni pentru tine! Nimeni nu poate discuta despre faptul că morcovii sunt o sursă excelentă de nutrienți. Morcovul este in

(Alimente pentru dietă)

Îndepărtați biscuiții umpluți?

Pentru adulți, precum și pentru copii, nu este o sarcină foarte ușoară de a rezista unei scumpe, nu-i așa? Chiar și mai mult în acea perioadă a zilei în care foamea se strânge și avem aproape o delicatețe ca un biscuiți umplute, care, pe lângă faptul că este super practic (după toate este doar deschis și mâncat), este o încântare. Pana cand ne este fo

(Alimente pentru dietă)