4 Idei pentru Juicing și Easy Juicing
Când vine vorba de lupta împotriva balanțelor, orice ajutor este binevenit. În afară de a urma o dietă echilibrată și de a ține pasul cu exercițiile, este interesant să căutați câteva rețete care, încorporate în obiceiurile alimentare zilnice, să ajute la procesul de scădere în greutate.
Una dintre practicile care pot ajuta în acest moment este ingestia de sucuri de sucuri. Acestea conțin diferite substanțe nutritive, vitamine și minerale care, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, contribuie la menținerea sănătății.
1. Suc de pere
Sucul natural de pere are substanțe nutritive esențiale pentru organism, cum ar fi vitamina C, care joacă un rol în producerea colagenului (substanță importantă pentru țesuturile organismului uman, cum ar fi pielea, tendonul, oasele și cartilajul), este importantă în procesul de vindecare în producerea celulelor roșii din sânge, are o funcție esențială în apărarea naturală a organismului și în acțiunea antioxidantă, pe lângă protecția celulelor împotriva radicalilor liberi. Este bine de remarcat că lipsa de vitamina C afectează rezistența la infecții, iar deficiența acesteia cauzează scorbut, o boală care cauzează oboseală, durere și modificări ale gingiilor.
Băutura este, de asemenea, bogată în fosfor, care joacă un rol important în formarea oaselor și dinților, în magneziu, care scade riscul îmbătrânirii prematură, îmbunătățește funcția cardiacă, ajută la eliminarea arterelor, reduce problemele de hipertensiune, complicații ale diabetului zaharat și menține oasele sănătoase și în potasiu, care este important în procesul de contracție a mușchilor și o componentă utilă pentru tensiunea arterială.
Verificați mai jos rețeta de slăbire pere de suc:
ingrediente:
- Două pere de coapte;
- Un pahar de apă filtrată;
- Îndulcitor, miere sau zahăr pentru a îndulci.
Metoda de preparare:
Spălați bine fructele, scoateți semințele și tăiați în bucăți. Bateți în blender cu apă timp de aproximativ 30 de secunde sau până când fructul este complet zdrobit. Treceți printr-o sită, îndulcită cu miere sau zahăr și serviți cu cuburi de gheață.
Suc de slăbire cu sfeclă, măr și morcov
În plus față de încercarea sucurilor făcute dintr-un singur fruct, există cum să amestecați aceste alimente într-o băutură. Un exemplu este sucul făcut cu sfecla, merele și morcovii și chiar algele uscate. El unește ajutorul în procesul de digestie cu mere și morcov, eficacitatea algelor pentru circulația sângelui și reducerea apetitului pe care algele îl aduce. Verificați rețeta:
ingrediente:
- 1 sfecla;
- Jumătate de mere;
- Patru morcovi;
- O mică porție de alge marine uscate.
Metoda de preparare:
Puneți sfecla, mărul și morcovii într-o centrifugă. Apoi se toarnă amestecul obținut în blender și se adaugă cantitatea mică de alge uscate. Bateți și serviți.
Suc de pepene verde cu ananas și ghimbir
Acest suc de slăbit combină trei ingrediente cu proprietăți care ajută la scăderea în greutate. Pepenele pepene sunt diuretice, antioxidante, oferă sentimentul de sațietate atunci când sunt consumate înainte de mese, pot reduce dorința de a mânca dulciuri și de a îmbunătăți hipertensiunea.
Ananasul este, de asemenea, un diuretic, scade colesterolul rău, contribuie la procesul digestiv și îmbunătățește constipația. La randul sau, ghimbirul imbunatateste digestia, ajuta la scaderea colesterolului si a trigliceridelor, intareste sistemul imunitar si este antioxidant. Iată rețeta pentru unul dintre cele mai puternice sucuri de slăbire de mai jos:
ingrediente:
- O felie medie de pepene verde;
- O felie medie de ananas;
- O felie de ghimbir proaspăt;
- Gheață.
Cum se face:
Puneți ingredientele în blender și amestecați-le. Serviți sucul.
Sugestia este ca sucul sa fie ingerat inainte de masa pentru a scadea pofta de mancare si ca nu este stocat peste noapte.
Suc de mere cu kiwi
Apple și kiwi sunt două fructe care au, de asemenea, proprietăți care ajută la scăderea în greutate și contribuie la buna funcționare a corpului. Mărul poate reduce pofta de mâncare, îmbunătățește constipația, are efect antioxidant, reduce riscul bolilor cardiovasculare și ajută la controlul și reducerea colesterolului.
Kiwi este antiinflamator, are efect antioxidant, îmbunătățește funcția intestinală, ajută la reducerea colesterolului rău și îmbunătățește sistemul imunitar. Consultați următoarea rețetă:
ingrediente:
- Două mere;
- Un kiwi;
- 300 ml de apă.
Metoda de preparare:
Coaceți kiwi-ul și scoateți semințele de pe mere. Cu centrifuga, puneți merele și extrageți sucul pur. Puneți sucul de mere, 300 ml de apă și kiwi în blender. Crash și servi.
Dacă nu aveți centrifuga, bateți toate ingredientele din blender și serviți.
Beneficiile și avantajele sucurilor de pierdere în greutate
Includerea sucurilor de suc aduce o serie de beneficii pentru cei care doresc sau trebuie să piardă în greutate. Una dintre ele este prevenirea foametei. Acest lucru se datorează faptului că sucurile naturale oferă organismului o serie de substanțe nutritive necesare. Deci, atunci când nu există nici o lipsă a acestor substanțe nutritive, persoana nu se va simți atât de foame și poate evita cu ușurință evitarea nibbling nibbles în timpul zilei.
Un alt punct important este ușurința. Nu există nici o modalitate de a da scuza de grabă sau de lipsa de timp pentru a pregăti sucurile, deoarece de obicei nu au nevoie de prea mult timp pentru a fi făcute. În plus, odată cu apropierea vara și căldurii, un suc natural și bine înghețat vă ajută să vă reîmprospătați.
Consumul de alimente naturale împiedică organismul să rămână departe de substanțele din alimentele procesate care contribuie la creșterea în greutate. Încorporează sucurile naturale de slăbire în dietă, evită expunerea la acest tip de substanță.
Luarea unui suc natural făcut din fructe sau legume poate fi mai gustos decât consumul de alimente crude. În acest fel, poate fi mai ușor să mănânci alimente mai sănătoase care nu au un gust atât de atrăgător.
Obiceiul de a consuma băuturi bogate în esențe nutritive pentru organism poate fi, de asemenea, avantajos pentru obținerea energiei din corpul uman. Atunci când sucurile de pierdere în greutate devin parte a vieții unei persoane - și meniul unei persoane - este mai probabil să fie mai dispus și mai entuziasmat să meargă pe stradă și să se angajeze în activitate fizică.
Originar din bucătăria franceză, sufla - sau suflé - are consistență ușoară și pufoasă. Versiunea sărată constă într-o cofetărie aerată (suflé înseamnă "suflat", "umflată pentru aer") umplute cu orice ingredient pe care bucătarii în cauză îl doresc. În rețetele enumerate aici, umplutura aleasă este pui! Există opt variante de su
Cum sa faci un vegetarian Feijoada - sfaturi si retete
Feijoada vegetariană este visul oricărui iubitor de mâncare brazilian care vrea să guste acest fel de mâncare tipic, rămânând în același timp credincios stilului său vegetarian. Unii oameni aleg sa faca feijoada vegetariana mai mult prin a fi o optiune mai putin calorica. Carnea grasă, acompaniile crescute, berea, orezul, în cele din urmă, consumând rețeta tradițională sunt aceleași cu consumul unei bombe calorice. Pe de altă parte,
