4 Rețete cu chips de nucă de cocos cu conținut scăzut de carbohidrați
Nucile de nucă de cocos sunt o delicată care poate fi foarte sănătoasă pentru a vă introduce în dieta zilnică. Acesta este un sfat excelent de gustare scazuta de carb pentru a lua in sac si de a consuma in timpul zilei ca o gustare.
Ar trebui să fie pregătit prăjit pentru procesul de deshidratare a fructelor. Acest proces este esențial pentru a face cipurile clare. Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară sau alte condimente pentru a adăuga o atingere specială. Dacă pregătiți versiunea ușoară, folosiți praf de sare și praf de usturoi.
Puteți găsi cu ușurință cocosul deschis în bucăți fără coaja în alimente și unele supermarketuri. Cu toate acestea, dacă doriți să deschideți singur cocosul, îl puteți face cu ușurință făcând o mică gaură pe o suprafață, înlăturând toată apa și adăugând nuca de cocos la cuptor timp de 15 minute. După aceasta, coaja se despică ușor și este posibilă îndepărtarea pulpei cu o lingură. Dacă nu funcționează, o puteți lua la congelator timp de 1 oră.
Cum să conservăm?
Când chipsurile de nucă de cocos sunt complet reci, depozitați-le într-un geam bine etanșat. Cu cât aerul și umezeala sunt mai închise și protejate, cu atât mai mici vor fi chipsurile de nucă de cocos cu conținut scăzut de carburi, care vor menține integritatea și vor rămâne crocante. Păstrați întotdeauna din frigider la temperatura camerei timp de până la 15 zile.
Verificați rețetele cu conținut scăzut de carb cu nucă de cocos pe care le separăm mai jos, pregătiți-vă și apetitul!
1. Reteta pentru chipsuri de nuca de cocos slab carb
ingrediente:
- cocos uscat la gust;
- picături de stevia lichid la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați felii de nucă de cocos uscată cu un cuțit ascuțit sau cu un scrumieră de legume. Așezați-o pe o foaie de coacere care nu este acoperită cu folie și stropiți cu îndulcitor lichid stevia lichid. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu. După ce se răcesc, depozitați într-o oală bine închisă în afara frigiderului.
2. Rețetă pentru chipsuri de cocos cu conținut scăzut de carbohidrați fără zahăr
ingrediente:
- uscate de nucă de cocos la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați nuca de cocos uscată în cipuri foarte fine. Într-o foaie de coacere căptușită cu hârtie de unt, coaceți ușor până la maro auriu. Timpul poate varia în funcție de cuptor. Aveți grijă să nu ardeți. Serviti!
3. Rețetă pentru chipsuri de nucă de cocos cu conținut scăzut de carbon cu maro
ingrediente:
- ½ cocos uscat;
- 2 linguri de zahăr brun.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul timp de 20 de minute la o temperatură de 180 ° C. Tăiați nuca de cocos în felii subțiri, cu un feliu de legume. Distribuiți nuca de cocos într-una sau două forme. Incorporați maro și amestecați bine. Aveți grijă să nu se suprapună. Coaceți timp de 15 minute. Opriți și lăsați-l în cuptor pentru încă 15 minute. Amestecați felii și reveniți la cuptor timp de încă 15 minute. Opriți-vă și lăsați-l timp de încă 15 minute. Se amestecă bine, se lasă să se răcească și se servesc.
4. Reteta pentru chipsuri cu nuca de cocos cu stevia scazuta
ingrediente:
- cocos uscat la gust;
- îndulcitor stevia lichid la gust.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Liniați o tavă cu folie. Tăiați nuca de cocos în jetoane și distribuiți-le pe bord. Adăugați stevia pentru a gusta și coace timp de 15 minute sau până când chipsurile devin aurii. Când e cool, serveste-l!
Întreaga Dieta - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi
Dezvoltat de cuplurile Dallas și Melissa Hartwig, care au lucrat în domeniul nutriției sportive, anatomiei și fizioterapiei, Dieta Whole30 este un program alimentar care promite să aducă beneficii emoționale și de sănătate. După cum indică și numele, metoda are o durată de 30 de zile. Scopul său este de a reajusta metabolismul și de a remodela relația pe care oamenii o are cu alimentele. Cum funcționeaz
Ce zici de pregătirea unui piton de cartofi dulci, care să mănânce fără vină? Acest sărat este preparat prăjit și nu prăjit în grăsime și, în plus, pastele sunt mai sănătoase cu cartofi dulci în loc de cartofi englezi, cu un indice glicemic scăzut, fiind digerați treptat în organism, dând mai multă sațietate și evitând vârfurile înalte din zahăr din sânge. Verificați mai jos rețete de
