Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

6 Retete de supa de legume cu carne tocata

Supă de legume a devenit reteta ideală pentru hrănirea oamenilor bolnavi și pentru ajutarea celor care doresc să piardă în greutate. O supă caldă este, de asemenea, cea mai bună opțiune pentru a vă încălzi corpul pe nopți reci.

În funcție de legumele folosite, supa poate fi foarte hrănitoare. Adăugarea unei proteine în vas, cum ar fi carnea de vită, poate fi foarte bună pentru a vă întări corpul și a da mai multă energie unei zile de lucru. Evident, alegerea cărnii ar trebui să fie slabă, deci preferați să alegeți rățușul, care este carne roșie cu mai puțină grăsime și accesibilă.

Mai jos, puteți oferi rețete pentru supă de legume cu carne de vită ușoară, cu ingrediente diferite, cum ar fi cartofi, cartofi, morcovi, țelină, struguri, dovlecei, vinete, varză, arugule și alte legume și legume. Verificați opțiunile și alegeți unul care vă va satisface gusturile!

1. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

300 g de carne de vită;
1 morcov, tocat în felii;
2 mici mandiquinhas;
2 cartofi, tocate în cuburi mici;
2 linguri de ulei de măsline;
2 linguri sos de roșii;
1 1/2 litru de apă;
3 cuișoare usturoi, zdrobite;
1/2 ceapă, tocată în bucăți mici;
sare la gust;
piper după gust;
tocat coriandru la gust.

Metoda de preparare:

Se toarnă carnea într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi adăugați usturoi și ceapă și gătiți. Se adaugă apă, sare, piper, două linguri de sos de roșii și coriandru și se aduce la fierbere. Când se fierbe toate legumele și se fierbe până devine moale. Serviți-l în bucăți sau dacă doriți să așteptați răcit și amestecați în blender.

2. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

250 de grame de carne de vită macră;
1 cartof mediu răzuit;
1 morcovă cu rădăcină medie;
¼ varză tocată;
2 roșii;
1 tulpină de țelină;
1 vinete tocat;
1 ceașcă tocată;
½ buchet de struguri tocati;
1 pachet de miros verde tăiat;
sare la gust;
condimente la gust.

Metoda de preparare:

Puneți usturoiul într-o tavă cu ulei de măsline. Apoi adăugați carnea și puțină sare. Lăsați-o să se înmoaie bine. Adăugați toate legumele, cu excepția frunzelor. Adăugați apă și aduceți la fierbere.

Când legumele sunt delicate, puneți frunzele, adăugați condimente la gust și gătiți încă 10-15 minute până când frunzele se usucă. Serviți supa caldă!

3. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

300 g de fasole;
2 litri de apă fierbinte;
3 linguri de ulei de măsline;
1 ceapa medie taiata in cuburi mici;
1 cățel de usturoi mare, tocat;
200 g carne de vită macră;
1/2 morcov tăiat în cuburi mici;
½ chuchu tăiat în cuburi mici;
½ fructe proaspete tăiate în cuburi mici;
4 linguri de sare;
2 linguri patrunjel tocat;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Într-un recipient lăsați fasolea să se înmoaie în 1 litru de apă fierbinte timp de o jumătate de oră. Se toarnă fasolea cu apă într-o aragaz sub presiune, se adaugă încă 1 litru de apă și se fierbe timp de aproximativ 35 de minute sub presiune sau până la moale.

În blender, bate jumătate din fasole, se întoarce la tigaie și se lasă deoparte. Într-o altă tigaie, încălziți uleiul, cădeți ceapa și usturoiul, adăugați carnea și lăsați-o maro. Apoi, așezați legumele și gătiți până când vă faceți griji. Se adaugă carnea cu legumele fierte la fasole, se adaugă sarea, se amestecă bine. În cele din urmă adăugați patrunjelul tocat.

4. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

400 g de carne de vită;
1 morcov, tocat în felii;
1 verde tocită tăiată;
1 țelină tocată;
2 cartofi, tocate în cuburi mici;
2 linguri de ulei de măsline;
2 linguri sos de roșii;
1 1/2 litru de apă;
3 cuișoare usturoi, zdrobite;
1/2 ceapă, tocată în bucăți mici;
sare la gust;
piper după gust;
tocat coriandru la gust.

Metoda de preparare:

5. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

300 de grame de carne de vită macră;
1 cartof dulce ras;
1 morcovă cu rădăcină medie;
¼ spanac tocat;
2 roșii;
1 tulpină de țelină;
1 dovlecel tocat;
½ pachet de arugula tocata;
1 pachet de miros verde tăiat;
sare la gust;
condimente la gust.

Metoda de preparare:

Puneți o parte din usturoi zdrobit pentru a se rumeni într-o tigaie cu ulei de măsline. Apoi adăugați carnea și puțină sare. Lăsați-o să se înmoaie bine. Adăugați toate legumele, mai puține frunze. Adăugați apă și aduceți la fierbere. Când legumele sunt delicate, puneți frunzele, adăugați condimente la gust și gătiți încă 10-15 minute. Serviți în continuare.

6. Rețetă pentru supă de legume cu carne de vită ușoară

ingrediente:

1/4 dovleac tăiat în cuburi;
3 linguri de ulei de măsline;
1 ceapa medie taiata in cuburi mici;
1 cățel de usturoi mare, tocat;
200 g de carne de vită;
1/2 morcov tăiat în cuburi mici;
4 linguri de sare;
2 linguri patrunjel tocat;
piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti dovleacul decojit si feliat in apa pana cand se inmoaie. Bateți în blender cu bulionul de coacere. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul, cădeți ceapa și usturoiul, adăugați carnea și lăsați-o maro. Apoi, așezați legumele și gătiți până când vă faceți griji. Includeți crema de dovleac și amestecați bine. Se condimentează cu gust și sare. În cele din urmă adăugați patrunjelul tocat. Serviti!

Dieta Rice - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi

Cu 130 de calorii fiecare servind 100 g, orezul alb este o sursa de carbohidrati si in acelasi timp ofera organismului nutrienti precum potasiu, fibre, proteine, vitamina B6, calciu, fier si magneziu. Pe lângă fasole, se formează un dublu care este prezent în meniul meselor majorității familiilor braziliene. Cu t

(dietă)

Semințele de avocado pot trata viruși și lupta împotriva bolilor cardiace

Știm deja că pulpa de avocado este încărcată cu fibre, potasiu, vitaminele C și E, printre alți nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, un nou studiu sugerează că scoarța unei semințe de avocado ar putea conține un compus chimic care ar putea ajuta la distrugerea virușilor, la combaterea bolilor de inimă și chiar a cancerului. Rezultatele sonda

(dietă)