7 cele mai bune suplimente de grăsime
Trăim într-o lume în care majoritatea oamenilor se luptă împotriva cântarelor, căutând cu greu căi de a pierde în greutate prin diete, exerciții, medicamente, suplimente și totul.
Ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că există și contrariul, adică există oameni care caută suplimente pentru a câștiga în greutate.
Există mai multe situații în care se produce scăderea în greutate și există o posibilă dificultate în recuperarea acesteia. Nu există numai cazuri genetice, există, de asemenea, diverse situații în care sunt necesare suplimente pentru a câștiga greutate. Să vedem:
ectomorfi
Unii indivizi au metabolismul accelerat prin natură, ceea ce face dificilă creșterea greutății, indiferent de valorile calorice ridicate ale regimului alimentar. În aceste cazuri, mulți trebuie să recurgă la suplimente pentru a câștiga în greutate.
Oamenii cu cancer
Pacientii care sunt supusi unui tratament de cancer, atunci cand sunt supusi chimioterapiei, pierd in mod invariabil o multime de greutate. Nu este un tratament ușor de urmat. Organismul devine extrem de slăbit, fragil și sistemul imunitar se dereglează total. Suplimentele pentru a câștiga în greutate sunt importante în acest stadiu.
Atleți de performanță sportivă
Atleții care suferă de antrenamente intense și intense trebuie să recupereze mineralele pierdute în timpul acestor antrenamente, precum și unele suplimente pe bază de proteine care contribuie la construirea unei mase sanguine slabe.
vârstnic
Restricțiile dietetice afectează majoritatea persoanelor vârstnice, precum și pierderea mușchilor și a masei osoase. Din păcate, cei mai mulți oameni care ajung în această etapă au patologii grave sau moderate care le împiedică să consumeze alimente bogate în nutriție. În aceste cazuri, suplimentele de îngrășare pot aduce mari beneficii.
convalescent
Unele intervenții chirurgicale slăbesc foarte mult corpul. Oamenii pot dura mult timp să se hrănească în mod corespunzător. Dacă nu există nici o restricție medicală, suplimentele alimentare pentru a câștiga în greutate va fi, de asemenea, de mare valoare pentru ei.
Vegetarian / Vegan
Deși extrem de sănătos, consumul vegetarian, dacă nu este urmat în mod corect, poate lăsa o dorință pentru echilibrul nutrienților ingerați.
Lipsa de proteine din surse animale poate fi furnizată de proteine vegetale, dar suplimentele care conțin vitamina B12 pot compensa această deficiență.
Alimentele vegetariene și / sau vegane sunt grozave, problema este atunci când unii oameni nu raportează în mod corespunzător asupra lor, creând un meniu propriu, în care exclude substanțe nutritive importante.
Boala renală cronică
Acești indivizi, indiferent dacă au sau nu hemodializă, suferă o dietă extrem de restrictivă în raport cu aproape totul. Acestea prezintă, de obicei, o pierdere semnificativă de greutate, datorită dietei pe care o urmează. În acest caz, înainte de a lua orice tip de supliment alimentar, este imperativă aprobarea unui nefrolog.
Imagini ale alergiilor și intoleranțelor
Avem un număr mare de oameni care se bucură de alimente, dar dacă nu le pot consuma, pentru că prezintă alergie sau intoleranță la acestea.
Adesea, acești oameni sunt obligați să suporte restricții severe în ceea ce privește alimentația, pierzând multă greutate. Pentru a umple aceste lipsuri, utilizarea suplimentelor pentru a câștiga în greutate poate fi foarte binevenită.
Femeile în faza de alaptare
În această etapă, femeia este lipsită de calciu, deoarece o mare parte din ea se duce direct în laptele matern, în timp ce bebelușii, în această perioadă, au nevoie de vitamina D.
În unele cazuri, femeile pierd, de obicei, multă pondere în această perioadă. La sfatul medicului, suplimentele vor fi buni coadjuvants.
Cele mai bune suplimente la Fatten
Odată detectate cauzele dificultății de creștere în greutate, vom trece cele mai bune suplimente alimentare pentru a îngrășa care există. Acestea sunt:
1. Hipercaloric
Numele lui este auto-explicativ. Acest tip de supliment va aduce o doză suplimentară de calorii, ceea ce va spori considerabil valorile nutriționale ale dietei.
Suplimentele hipercalorice sunt compuse din proteine cu valoare biologică ridicată, concentrații ridicate de carbohidrați, aminoacizi, omega 3 și 6, complex multivitaminic și minerale.
Pentru cei care au nevoie de rezultate mai bune, adăugați Proteine de Whey la programul de creștere în greutate.
2. Proteina din zer
Făcut din lapte de zer, este o sursă de proteine foarte multe, care ajută la construirea și repararea țesutului muscular. Este foarte simplu de utilizat, pur și simplu amestecându-l cu apă, lapte sau suc. Este un supliment extraordinar pentru a ajuta la creșterea în greutate.
3. BCAA
Oferă 9 aminoacizi esențiali, ajută la creșterea greutății și a masei musculare. Exercitarea beneficiarilor va câștiga musculare, și sedentar va câștiga în greutate cu BCAAs.
4. Glutamina
Glutamina este un aminoacid care se transformă în glucoză, deci este legat de creșterea în greutate.
5. Creatina
Creșterea în greutate cu consumul de creatină se va întâmpla în două moduri: inițial, va exista o creștere a lichidului, care va fi acuzată de sold. După un timp, noua greutate va fi prin câștigarea masei musculare.
6. Maltodextrină
Maltodextrina are ca principală proprietate eliberarea de glucoză în sânge, lent și treptat. Este un carbohidrat cu niveluri ridicate de glucoză.
7. Dextroză
Este un supliment bazat pe glucoză, deci avem aici o componentă care facilitează creșterea în greutate.
Riscurile de supradozaj
Mulți consumatori extrapolează indemnizațiile zilnice recomandate pentru suplimentele de grăsime, atât de către producător, cât și de către un profesionist din domeniul sănătății.
Pe lângă faptul că nu respectă doza, apare, de asemenea, ingestia mai multor tipuri de suplimente în același timp, în încercarea de a obține rezultate mai bune în mai puțin timp.
Nu trebuie să depășiți 100% din indemnizațiile zilnice recomandate pentru vitamine și minerale și nu trebuie uitat faptul că lipsa nutrienților este dăunătoare, precum și excesul lor.
Considerații finale
De regulă, toate suplimentele de creștere în greutate enumerate mai sus sunt de asemenea folosite de sportivi. Evident, se va ivi întrebarea: cum nu atleții, luând aceste suplimente, nu primesc grăsime? Răspunsul constă în activitatea fizică.
În timp ce pentru sportivi, suplimentele dau energie în timpul și după antrenament, pentru oamenii obișnuiți, cel mai adesea sedentari, ia aceleași doze de suplimente, probabil le face să crească în greutate.
Așa cum atleții câștigă masa slabă cu suplimente, oricine le ia pentru a obține grăsime va deveni grasă. Dacă doriți să câștigați în greutate, aceste suplimente sunt cele mai indicate.
Este Syntha-6 bună? Ce să faceți, cum să luați și efecte secundare
Cunoscută ca un amestec de proteine, Syntha-6 este unul dintre suplimentele de înaltă proteină, de înaltă proteină care diferă în timpul de absorbție. În timp ce proteina din zer are o absorbție rapidă și este indicată pentru înlocuirea aminoacidului pre și post-antrenament, Syntha-6 BSN se caracterizează prin faptul că conține nu numai proteine ușor digerabile, ci și cele care durează mai mult pentru a ajunge la mușchi, cum ar fi albumină. În plus, spre deosebire de
Creatina este un tip de moleculă cristalină naturală formată din mai mulți atomi de carbon, cum ar fi azotul, oxigenul și hidrogenul. Creatina este sintetizată în mod natural din mai mulți aminoacizi, care sunt apoi depozitați în mușchi. În anumite situații, organismul își produce creatina proprie prin aminoacizi precum arginina, glicina și metionina. În aceste momen
