7 Retete pentru suc de pepene verde cu sfecla - Beneficii și cum să
Sfecla este un tuber ușor dulce care are diferite proprietăți nutriționale și medicinale. Este o leguma bogata in vitaminele A, B1, C, E, acid folic si minerale precum calciu, potasiu, mangan, magneziu, printre altele. Datorită conținutului de fier și cupru, poate ajuta la lupta împotriva anemiei.
Este, de asemenea, bogat în substanțe cu proprietăți antioxidante, care acționează împotriva îmbătrânirii prematură a celulelor și, prin urmare, prevenirea bolilor precum cancerul. Este bogat în fibre și, din acest motiv, poate ajuta la reglarea intestinului și a sistemului digestiv. Are o concentrație ridicată de carbohidrați, fiind o sursă excelentă de energie pentru fiecare zi.
Culoarea roșie a sfeclei se datorează prezenței betainei, care este un derivat trimetil al glicinei aminoacide, care acționează ca un osmolit, crescând retenția celulară a apei și protejând enzimele intracelulare.
Alte beneficii ale sfeclei de zahăr sunt: Controlează nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește digestia și previne constipația, ajută la detoxifierea organismului, ajută la menținerea țesuturilor cerebrale, ajută formarea osoasă, reglează funcțiile musculare și nervoase, previne splina si ficatul, intareste sistemul imunitar, stimuleaza productia de celule rosii din sange, previne bolile de inima si creste oxigenarea creierului.
- Vezi mai multe: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Se poate consuma brut, fierte, coapte, în salată, supă, într-o cremă și într-un suc. Frunzele sale pot fi folosite în salate sau, de asemenea, fierte sau folosite în umpluturi.
- Aflați mai multe: Rețete cu sfeclă roșie pentru a pierde în greutate.
Pepenul de pepene este un fruct care conține licopenul, o substanță cu o puternică acțiune antioxidantă care protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Este bogat in vitaminele A, C si complexul B, este sursa de magneziu si potasiu. Prin conținutul prea mare de apă (92%), poate ajuta organismul să rămână hidratat.
- Aflați mai multe: Beneficii de pepene verde - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Mai jos sunt retete de suc de pepene verde cu sfeclă pentru a vă pregăti și a vă bucura de beneficiile și proprietățile nutriționale excelente pentru sănătate și fitness. Vezi mai jos cum să faci și să te bucuri!
1. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfecla
ingrediente:
- 2 felii de pepene verde fără semințe;
- 1 sfecla bruna fara coaja si tocata;
- 1/2 cana apă filtrată;
- gheață la gust.
Metoda de preparare:
Luați totul pentru a bate mixerul. Coe dacă doriți și apoi servi fără acoperire cu zahăr.
2. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfecla si ghimbir
ingrediente:
- 300 g de pepene verde;
- 150 g sfeclă gătită;
- 1/2 suc de lamaie;
- ghimbir brut la gust;
- menta frunze la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender și apoi serviți cu cuburi de gheață. Sugar dacă vă place cu stevia sau miere.
3. Reteta de suc de pepene verde cu sfecla si chia
ingrediente:
- 1 felie de pepene verde și coaja fără semințe;
- 1 bucată de sfeclă bătută;
- 1 lingura chia;
- 1 pahar de apă.
Metoda de preparare:
Puneți pulpa de pepene verde, sfeclă, chia și apă în blender și bateți bine până când este netedă.
4. Rețetă pentru suc de pepene verde cu sfeclă și varză
ingrediente:
- 1 sfeclă brută și decojită;
- 1 felie de pepene verde fără semințe;
- 2 frunze de varza;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul, inclusiv chips-uri de gheață, până când este netedă. Serviți în continuare.
5. Reteta de suc de pepene verde cu sfecla si menta
ingrediente:
- 4 cesti de pepene verde taiate in cuburi;
- 1/2 unitate de sfeclă medie curată;
- 1 lingură de menta tocată.
Metoda de preparare:
Îndepărtați sfecla și pulpa în mixer împreună cu celelalte ingrediente. Coe și servi cu cuburi de gheață!
6. Rețetă pentru sucul de pepene verde cu sfecla si morcovi
ingrediente:
- 1 sfeclă decojită și tocată;
- 1 1 morcov curățat și tocat;
- 1 felie de pepene verde și coaja fără semințe;
- 1 pahar de apă rece de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când este netedă. Serviți în continuare.
7. Reteta pentru sucul de pepene verde cu sfecla si mere
ingrediente:
- 1 felie groasă de pepene verde fără semințe;
- 1 măr roșu mărunțit, curățat și însămânțat;
- 1 sfecla fara tulpina tocata si cruda;
- apă filtrată pentru a ajuta la bătaie.
Metoda de preparare:
Luați ingredientele pentru a bate și adăugați suficientă apă pentru a vă ajuta să bateți. Când primiți o băutură omogenă, serviți. Nu este nevoie să îndulciți sau să zgâriați.
4 Tipuri de oameni care vă Sabotază Dieta și pe care o observați foarte puțin
Când îi spunem oamenilor apropiați de noi că facem cursuri de sală de gimnastică și că, după o dietă sănătoasă, să pierdem în greutate, putem să ne așteptăm la comentarii și opinii. Și dacă, pe de o parte, unii pot fi foarte încurajați și pot spune cuvinte plăcute care ne fac și mai excitați, alții, chiar și din neatenție, spun sau fac lucruri care nu ne stimulează atât de mult. Acestea din urmă sunt așa-numi
10 Rețete pentru suc de lămâie în coajă - Beneficii și cum să
Lemon este un citrice folosit la prepararea deserturilor, cum ar fi salata de salată, pentru a marina carne și pește și pentru a spori sau a da o aromă specială în alte preparate dulci și sărate. Cea mai sănătoasă modalitate de a consuma lamaie este în natură, dar prin gustul său acru poate fi evitată de mulți oameni. O modalitate sa
