"Am ajuns la fundul puțului", spune Mama care a schimbat viața și a pierdut 42 kg
În decembrie 2015, Natalie Moxey își deschidea cutia poștală când găsi o carte de Crăciun care o surprinde cu adevărat. Restaurantul indian local, unde ea și familia ei au comandat multe mese, ia trimis un salut de sărbători fericite. Deși restaurantul probabil a trimis carduri tuturor clienților săi, Moxey la luat personal.
"Este un lucru destul de înfricoșător să credeți că cereți suficiente mâncăruri de la o companie de livrare pentru că ei chiar vă trimit o carte de Crăciun pentru tine", a spus Natalie, 31 de ani, din Anglia. Am ajuns la fundul grotei.
În acel moment, a cântărit 118 kg la înălțimea de 1, 80 m. Era supraponderată de când a început să aibă copii. Ca multe femei, ea a câștigat greutate în timpul sarcinii și nu a reușit să o piardă. Dar ei doi copii i-au făcut să-și dea seama că a trebuit să facă schimbări sănătoase.
"Dacă aș trăi pentru a vedea cum băieții mei cresc așa cum mi-am dorit, va trebui să scap de greutate", a spus ea.
În același timp, ea a primit de asemenea un anunț pentru un plan de gestionare a greutății care se concentrează pe obiceiurile alimentare sănătoase și controlul porțiunii. - Părea cam un fel de soartă, spuse ea.
În ianuarie 2016, ea a participat la o întâlnire și a întrebat dacă programul ar putea funcționa. În trecut, a încercat diete și au eșuat întotdeauna. Dar ea a decis să încerce. În loc să comande alimente, ea și soțul ei au început să mănânce acasă. În prima săptămână, a pierdut mai mult de 3 kilograme.
"Având un plan în care vă puteți bucura în continuare de această mâncare minunată și de a pierde în greutate, a fost revoluționar", a spus Natalie. "Chiar nu am crezut."
La început, Natalie se străduia să-și exercite, dar, pe măsură ce continua să piardă în greutate, devenea mai activă.
"Mi-am crescut mersul", a spus ea. "Deci, în trei sau patru luni, cu 12 sau 13 de lire sterline mai puțin, am început să fac cursuri de aerobic".
Spre surprinderea ei, chiar a început să alerge.
"Nu sunt un alergător", a spus ea. "Eu fac 5K și 10K în mod regulat și îmi place foarte mult acum."
Începând cu ianuarie 2016, Natalie a pierdut peste 42 kg și acum cântărește 76 kg, ceea ce reprezintă greutatea țintă. Recent, a sărbătorit această etapă. "A fost un sentiment destul de incredibil", a spus ea.
În ultimele 18 luni, a aflat că era mai puternică decât credea ea.
"Am preluat controlul asupra a ceea ce fac pentru mine și corpul meu", a spus ea. "Mi-a ajutat să-mi găsesc din nou respectul de sine".
Mai important, ea a ajutat-o să devină mama pe care ea a dorit dintotdeauna să o fi. "Fiind sănătoasă și fericită este ceea ce trebuie să fii o mamă bună", a spus ea. "Este foarte important pentru mine (copiii mei) să văd că eforturile de îmbunătățire sunt pozitive."
Natalie a oferit câteva sfaturi pentru a ajuta pe alții care încearcă, de asemenea, să piardă în greutate.
1. Faceți fotografii
Chiar și atunci când Natalie nu-i plăcea apariția ei, ea a fotografiat-o pe ea însăși. Privind imaginile vechi i-au ajutat să rămână concentrată asupra obiectivelor sale de scădere în greutate, chiar și atunci când se simțea prost.
"Este o motivație incredibilă de a vă forța să continuați", a spus ea.
2. Bucurați-vă de mâncare
Natalie credea că scăderea în greutate înseamnă eliminarea macaroanelor și cartofilor din dietă. Dar a găsit un plan care la învățat să-i controleze porțiunile, ceea ce ia ajutat să se simtă sătulă, în timp ce încă nu-i plăcea mâncarea pe care o iubea.
"Am urmat diete incredibil de restrânse în trecut și te simți mizerabil. Nu puteți trăi cu stomacul, practic, sforăi, nu funcționează așa ", a spus ea. "Nu permiteți nimănui să vă spună că nu vă puteți bucura de mâncarea voastră".
3. Răsplătește-te pentru atingerea obiectivelor
Cand Natalie a inceput programul de control al greutatii, a stabilit goluri mai mici, cum ar fi pierderea a 3 sau 5 lire sterline intr-o luna. Și când a atins aceste mici goluri, ea se răsplătește singură.
"Dacă atingeți aceste mini-goluri, mergeți să cumpărați o rochie nouă sau să mergeți la filme pentru a sărbători", a spus ea. "Trebuie să fii blând cu tine sau nu vei ajunge acolo".
Recenzii despre rabaturile de la Blogger cu ajutorul unui videoclip creativ
Cine și-ar fi putut imagina că chiar și un blogger de fitness, instructor pilates și antrenor personal ar putea deveni pradă unor comentarii urâte despre corpul său? Incredibil, acesta a fost ceea ce sa întâmplat cu Cassey Ho, care, după ce a primit câteva mesaje nepoliticoase despre rețelele sociale, a decis să producă un videoclip, ca un fel de izbucnire în amestec cu conștientizarea, în care apare modificarea imaginii corpului în sine în funcție de ceea ce unii netizens se așteaptă de la ea. Blogger-ul de fitnes
3 pași care au făcut această femeie pierde 36 kg la 54 de ani
Uneori fotografiile sunt minunate: captează momente și amintiri fericite pe care le puteți revizui. Alteori, ele vă pot face să vă simțiți ca niște prostii. Acum doi ani, Diana Philpot a fost surprinsă și disprețuită să vadă o fotografie recentă despre ea însăși. "Am fost doar îngrozită. A fost dureros &quo
