8 Beneficiile ceaiului de usturoi - ce serveste si sfaturi
Usturoiul este o sursa de potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier si magneziu. .
Ingredientul poate fi, de asemenea, utilizat în prepararea ceaiului de usturoi, care este asociat cu diferite beneficii pentru sănătate. Să aflăm pentru ce este această băutură?
8 Beneficiile ceaiului de usturoi: Care este folosirea?
Mai jos sunt primele 8 beneficii ale ceaiului de usturoi pentru sănătate și fitness.
1. Ceai de usturoi Slim
Un studiu publicat in The Journal of Nutrition in 2011 a aratat ca soarecii obezi care au primit un supliment de usturoi timp de sapte saptamani au prezentat o scadere a greutatii corporale si a grasimilor.
Deși indică un ajutor alimentar pentru scăderea în greutate, studiul este considerat mic și nu oferă certitudinea că efectele pot fi repetate la om.
Oricum, în cazul în care ceaiul de usturoi este pus în loc de băuturi calorice cum ar fi sucuri, ciocolată plină cu zahăr, lapte condensat și alte dulciuri și cafele cremoase în timpul meselor, va contribui la promovarea unei scăderi a consumului zilnic de calorii.
Evident, băutura nu este magică pentru a pierde în greutate. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, echilibrată, nutritivă și controlată și să exersați exerciții fizice pentru a crește cheltuielile calorice.
2. scăderea nivelului de colesterol
Un studiu efectuat în 1996 de către Spitalul Memorial Rhode Island din Statele Unite a constatat că 41 de bărbați care au consumat extract de usturoi au prezentat o scădere cu 6% -7% a nivelului total de colesterol din sânge, 4% nivelul colesterolului rău - așa-numitul LDL.
Acest lucru oferă indicii că ceaiul de usturoi poate avea proprietăți care protejează sănătatea inimii.
3. Reducerea tensiunii arteriale
În experimentul menționat mai sus, bărbații care au participat la studiu au raportat, de asemenea, scăderea cu 5, 5% a tensiunii arteriale pe durata studiului. Alte cercetări au arătat, de asemenea, că suplimentarea cu usturoi contribuie la reducerea tensiunii arteriale la persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială.
4. Acțiunea antioxidantă
Datorită proprietăților antioxidante, băutura ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă boli cum ar fi cancerul și promovează îmbătrânirea prematură. Se crede că combinarea acestui efect cu acțiunea de scădere a nivelului de colesterol și scăderea tensiunii arteriale poate contribui în continuare la prevenirea bolilor precum demența și Alzheimer.
5. Consolidarea sistemului imunitar
Deoarece este un antibiotic natural, ceaiul de usturoi intareste sistemul imunitar, responsabil pentru sarcina de a ne proteja corpul, ajutand in lupta impotriva racelii, infectiilor in piept, tusei si congestiei. Deși nu poate vindeca răcelile și gripa, băutul vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce sunteți bolnav.
6. Sursa de vitamina C
Nutrientul este important pentru protecția celulelor, absorbția fierului de către organism, producția de colagen care constituie membranele mucoase, pielea și oasele și pentru producerea serotoninei neurotransmițătoare, care acționează asupra stării de spirit, stresului și durerii.
7. Sursa de vitamina B6
De asemenea, cunoscut sub numele de piridoxină, contribuie la creșterea eficientă a celulelor noi, ajută la schimbările de dispoziție, îmbunătățește starea de spirit, participă la procesul de producere a energiei corpului, ameliorează simptomele Tensiunii premenstruale (PMS) și previne bolile precum depresia, tulburările cardiace, bolile oculare, pierderea vederii și boala de dimineață în perioada de gestație.
8. Protecția împotriva toxicității metalelor grele
Usturoiul se crede că protejează organele corpului de efectele toxice ale metalelor grele. Un studiu de patru săptămâni al lucrătorilor care suferă de expunere ridicată la plumb a constatat că usturoiul a contribuit la o reducere cu 19% a nivelului de plumb din sânge.
Alimentele contribuie, de asemenea, la reducerea semnelor de toxicitate, cum ar fi durerile de cap și modificările tensiunii arteriale. Experimentul a fost anunțat în anul 2012 și condus de un cercetător din Iran.
Retete de ceai de usturoi
Verificați acum câteva rețete pentru ceaiul de usturoi pentru a profita de avantajele din ziua de azi.
1. ceai de lămâie cu usturoi
ingrediente:
- 2 - 3 căței de usturoi;
- 2 pahare de apă;
- Suc de lămâie;
- 2 linguri de miere.
Metoda de preparare:
- Zdrobiți usturoiul și puneți-l într-o tavă cu două pahare de apă;
- Aduceți la fierbere. După aceea, reduceți căldura și lăsați bucătarul timp de încă 15 minute;
- Adăugați miere și lămâie și amestecați. Serviți-vă.
Persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume ceai de lămâie cu usturoi, deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot cauza arsuri la stomac.
2. Ceai de usturoi cu ghimbir
ingrediente:
- 1 cană de ghimbir tocată și decojită;
- 3 cuișoare usturoi cu coaja;
- 1 lămâie tahitiană tăiată în patru bucăți;
- 2 cesti de apa;
- Îndulcitor la gust (opțional).
Metoda de preparare:
- Puneți ghimbirul și cățelele de usturoi într-o tigaie. Adăugați lamaie și stoarceți-o, cu ajutorul unei linguri de lemn, pentru a elibera sucul;
- Aduceți la foc și, după fierbere ușor, adăugați apă;
- Coborâți căldura, acoperiți tava și lăsați-o să se clătească. Se presară și se adaugă îndulcitorul la gust, dacă se dorește, înainte de servire.
Este important să aveți grijă cu alimentele termogene, cum este cazul ghimbirului. Acestea ar trebui evitate de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism, din cauza riscului ca acestea să cauzeze pierderea masei musculare.
Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile de inimă, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze consumul de termogenici pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.
Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.
Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin aducerea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustarea la dozele de insulină aplicate.
Ceai de usturoi pentru gripa
Ai ratat gripa de pe lista de beneficii? Este, conform pneumologului Pieradlo Tadeu Baglio, ceaiul de usturoi nu vindecă gripa, doar pentru a oferi un confort mai mare pacientului.
Medicul a subliniat că băutura nu are efecte terapeutice și că, chiar și cu consumul de ceai de usturoi pentru gripă, starea virală va termina întregul ciclu până la dispariția completă.
Ceai de ceai Ingrijire
Băutura nu este recomandată persoanelor care suferă de diabet zaharat, hipertensiune arterială și boli de inimă, care utilizează acid acetilsalicilic, cu risc de sângerare. Usturoiul nu poate fi ingerat în doze mari, cu riscul de a afecta inima, ficatul și rinichii.
Persoanele care suferă de tulburări de sângerare ar trebui să evite usturoiul deoarece pot crește riscul de sângerare. Cei care au tensiune arterială scăzută ar trebui, de asemenea, să stea departe de hrană, deoarece acestea reduc tensiunea arterială, iar persoanele care suferă de probleme digestive sau de stomac trebuie să fie atente cu privire la alimente, deoarece pot irita tractul gastro-intestinal.
Se recomandă întreruperea consumului de usturoi cu două săptămâni înainte de data planificată pentru operație, deoarece alimentele pot prelungi sângerarea și interfera cu indicii de tensiune arterială.
Referințe suplimentare:
Granola are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în substanțe nutritive și fibre în compoziția sa și, prin urmare, este ideal pentru consum. Prezența vitaminelor, a mineralelor și a acizilor grași nesaturați poate fi foarte importantă pentru sănătate. Cu toate acestea, ar trebui să fie consumat cu parsimonie, deoarece atunci când este consumat în cantitate poate fi calorică și interfera într-o dietă care are drept scop pierderea în greutate. Se știe că 40 de grame,
Tomato Leaf - pentru ce este, beneficii, ceai și cum se utilizează
Când menționați roșiile, vă gândiți de obicei la fructele populare, roșii, gustoase și sănătoase care apar în diferite rețete, cum ar fi salate, plăcinte, pizza, paste și chiar sucuri. Aflați mai multe: Beneficii de tomate - pentru ceea ce servește și proprietăți. Dar frunzele de roșii? Poate această parte
