8 Rețete de salată ușoară din Hawaii
Salata hawaiană nu este altceva decât o salată tropicală, care aduce legume și fructe încorporate cu unele sosuri și condimente dulci și acri. Cei care iubesc amestecurile dulci cu salate vor iubi acest fel de mâncare, deoarece oricine nu este un fan ar putea fi puțin surprins, dar merită să încercați!
Salata de lumină hawaiană are de obicei unele variații, fiind capabilă să ia fructe, cum ar fi ananasul, mărul sau stafidele. Din legume, cele mai frecvente sunt morcovii și varza, dar pot transporta și altele, cum ar fi țelina, roșii și salată.
Pentru a mări aroma săgeții dvs. hawaiiene, puteți adăuga nuci, migdale sau nuci. Puteți prepara un sos de citrice sau un sos pe bază de iaurt, smântână sau maioneză. Mai jos sunt câteva rețete, verificați-l și pofta bună!
1. Rețeta de salată ușoară hawaiană
ingrediente:
- 200 de grame de ananas tocate;
- 1 morcov, curățat și răzuit;
- 1 ceasca de suc de portocale;
- 1 maioneza lingura de lumina;
- 200 de grame de varză feliată.
Metoda de preparare:
Într-un castron combinați varza tăiată cu morcovul ras, ananasul tocat și încorporați maioneza. Completați sucul de portocale. Serviti!
2. Rețetă pentru salata ușoară hawaiană cu țelină
ingrediente:
- 1 ananas în cuburi;
- 3 portocale în cuburi;
- 3 mere în cuburi;
- 6 linguri de telina tocata;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 ceasca de stafide neagra;
- 1 ceașcă de stafide albe;
- 2 morcovi rasi;
- sare la gust;
- piper după gust.
sos
- 2 cești de ceai de maioneză ușoară;
- ¾ linguriță de pătrunjel tocat;
- ¾ ceasca de nuci taiate.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul decojit în cuburi. Separați mugurii portocalii decojiți și fără germeni. Tăiați mărul roșu cu coaja și însămânțate în cuburi. Tăiați țelina și ceapa. Răciți morcovii decojiți. Includeți toate ingredientele, inclusiv stafidele și sezonul cu sare și piper. La partea, încorporați ingredientele sosului până când acesta este omogen și serviți în partea laterală.
3. Rețetă ușoară de salată hawaiană cu sos de citrice
ingrediente:
- 1 ananas întreg;
- 200 de grame de șuncă;
- 1 cutie de porumb;
- 1 ceașcă de stafide albe.
sos
- 1 cană de lapte cremă de cafea;
- 1 cană de cafea ușor de maioneză;
- 2 linguri de suc de ananas;
- 2 linguri de suc de fructe pasiunii;
- vârf de sare;
- zahăr din zahăr;
- vârf de nucșoară.
Metoda de preparare:
Puneți ananasul pe jumătate în lungime. Faceți o canoinha prin eliminarea nucleului și lăsând 1 cm înaintea coajă. Tăiați ananasul în cuburi. Se taie șunca în cuburi. Includeți toate ingredientele de salată într-un castron sau într-un bol de salată. Se amestecă toate ingredientele în sos și se aduce la răcire. Când este mai groasă, încorporați-o în salată și umpleți jumătățile coajei de ananas. Serviti.
4. Rețetă ușoară de salată hawaiană cu orez
ingrediente:
- 3 cupe de orez brun fiert;
- 2 cupe de curcan prăjită;
- 1 cană de ananas fără sirop;
- 1 cutie de nuci portocale fierte și tocate;
- 1 măr mediu decojit însămânțat și tocat;
- 1/3 ceasca de nuci tocate;
- 1/2 lingurita de sare;
- 1/2 ceașcă iaurt simplu;
- frunzele de salata;
- 1/4 cesti de nuca de cocos prăjită prăjită.
Metoda de preparare:
Adăugați orezul gătit și rece, curcanul prăjit, ananasul tocat, nucile, mărul tocat, nucile și sarea. Se amestecă totul până se incorporează bine. Se amestecă iaurtul și o lingură de sirop de ananas. Într-un fel de mâncare aranjați frunzele de salată, puneți salata în mijloc și turnați acest sos. Garnisiți cu nucă de cocos și serviți.
5. Rețetă ușoară de salată hawaiană cu pui
ingrediente:
- ½ ananas măcinat fără raft;
- 400g pui cubat;
- ½ ceapă tocată;
- 2 prazi rași;
- 1 lingurita de paprika dulce;
- 1 lingurita de praf de ghimbir;
- 1 ½ cană gătită quinoa;
- 1 lingurita de patrunjel deshidratat;
- vârf de sare roz;
- 6 roșii de cireșe tăiate în jumătate.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul în cuburi, fără coaja. Tăiați ceapa. Gatiti carnea de pui si taiati-o in cuburi. Tăiați ceapa, rotiți usturoiul. Tăiați roșiile în jumătate. Gatiti quinoa pana cand sunteti la locul potrivit. Când totul este gata, amestecați toate ingredientele și sezonul cu boia de ardei, ghimbir, sare și patrunjel. Serviti!
6. Rețetă ușoară de salată hawaiană cu iaurt
ingrediente:
- 1 ananas;
- 300g pui la grătar;
- 100g de migdale;
- Stafide 100 g;
- 100g de nuci;
- 250g iaurt natural;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- 1 lingura curry;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați ananasul în cuburi. Gatiti puiul in cuburi. Tăiați migdalele, stafidele și nucile și amestecați totul. Se amestecă iaurtul cu maioneză și se servește cu sare și curry. Se toarnă și se încorporează în salată. Serviți frig.
7. Rețetă pentru salata ușoară hawaiană cu muștar
ingrediente:
- 500 g de varză tocată;
- 100 g ananas tocat;
- 30 g stafide;
- 4 lingurite de maioneză ușoară;
- muștar la gust;
- Sos de gust.
Metoda de preparare:
Tăiați varza spălată în benzi. Tăiați ananasul fără să colați în cuburi. Se amestecă totul într-un castron și se incorporează maioneza, sosul și muștarul englez, pentru a da cremă. Se răcește. Serviti!
8. Rețetă ușoară de salată hawaiană cu cartofi dulci
ingrediente:
- 1 cartof dulce mare;
- 1 ananas;
- 1 sân curcan afumat;
- 1 măr roșu;
- sare la gust;
- piper după gust;
- ulei de măsline;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- tocat pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofii decojiti in tigaie cu apa pana cand se toarna. Așteptați să se răcească și se taie în cuburi. Tăiați și ananasul curățat în cuburi, pieptul de mere și de curcan deja gătit. Pune totul într-un bol de salată. Se condimentează cu sare, piper și puneți uleiul de măsline. Apoi adăugați maioneza. Adăugați maioneza și serviți răcit cu patrunjelul tocat.
10 Rețete integrate de dietă de pâine
Toată lumea știe că persoanele cu diabet zaharat au o listă uriașă de restricții alimentare. Nu numai zaharurile, ci și carbohidrații, care, atunci când sunt ingerate, sunt transformate în zahăr în organism și pot duce la creșterea ratei de glucoză din organism, ducând la hiperglicemie și provocând amețeli, transpirații și alte probleme. Vezi mai multe: Sfat
10 rețete de salată de fasole albă
Fasolea albă este un ingredient gustos, cu multe beneficii pentru sănătate, bogat în fibre, vitamine B, proteine, fier, flavonoide, magneziu, calciu și zinc. Fasolea albă ajută la absorbția carbohidraților, previne diabetul zaharat, îmbunătățește funcția intestinului, întărește oasele, împiedică îmbătrânirea prematură, îmbunătățește circulația sanguină, mărește masa fizică slabă, crește dispoziția corpului și energia și consolidarea sistemului imunitar prin prevenirea bolilor. Pentru a consuma această delicioasă,
