Mâncarea spanacului vă poate lăsa creierul cu 11 ani mai tânăr
În general, majoritatea oamenilor știu că legumele sunt bune pentru sănătate, totuși, știați că consumul de câteva frunze verzi pe zi poate împiedica demența?
Cercetătorii de la Universitatea Rush din Chicago au evaluat dieta și capacitatea mentală a aproximativ 950 de persoane în vârstă de 2 până la 10 ani. Participanții, care aveau o vârstă medie de 81 de ani, au participat la 19 teste pentru a-și evalua funcția mentală și au fost identificați dintr-o listă cu 144 de articole pe care alimentele și băuturile erau mai prezente în dietele lor.
Adulții care au consumat legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza, o dată sau de două ori pe zi, au avut un declin cognitiv semnificativ mai scăzut decât cei care nu au făcut acest lucru, chiar și atunci când au fost luați în considerare alți factori, cum ar fi educația, exercițiile fizice și istoria familială a demenței .
In medie, participantii care au mancat frunze verzi au intrerupt declinul mental pentru o medie de 11 ani, au descoperit cercetatorii de la Conferinta de Biologie Experimentala din Boston, Statele Unite.
Cercetătorul Martha Clare Morris a declarat: "Pierderea memoriei sau capacității cognitive este una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc. Deoarece declinul cognitiv este esențial pentru boala Alzheimer și pentru demența, creșterea consumului de legume cu frunze verzi ar putea oferi un mod foarte simplu, accesibil și neinvaziv de a proteja potențial creierul de boala Alzheimer și demență ".
Morris a spus că beneficiile frunzelor verzi sunt probabil legate de nivelul lor ridicat de vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi vitamina K, luteină, acid folic și beta-caroten.
Un studiu anterior din Suedia face legătura între spanac și o mai bună forță musculară.
Când auziți vorbirea pe o farfurie ca salata de fructe, care este primul lucru care vine în capul tău? O masă sănătoasă, nu? Căci știam că această ipoteză nu este neapărat corectă și că în unele cazuri salata de fructe îngrășește. În ciuda faptului că sunt făcute din fructe, care de obicei au o cantitate mai mică de calorii, grăsimi și sodiu decât alte alimente și sunt bogate în substanțe nutritive importante pentru organismul nostru, cum ar fi vitaminele, fibrele și antioxidanții, acest vas poate depăși cantitatea de carbohidrați și zahăr, având în vedere faptul că fructele au în mod natural d
Ceai 30 pierdere în greutate pe bază de plante? Marturii, efecte secundare și cum să luați
Ai auzit de 30 de ceai din plante? Este un preparat care se compune din combinația a 30 plante medicinale și promite să dea o forță procesului de scădere în greutate. Următoarele ierburi sunt folosite ca ingrediente ale produsului: avocado; Fucus vesiculosus; Douradinha; sarsaparilla; Ceai verde; carobinha; Pălării din piele; Iarba de iarbă; Păpădie Păpădie; anghinare; Cascara; Stick-subțire; Passion fruit; Pauză de piatră; Sene; Afine-do-Chile; Centella din Asia; soursop; Espinheira-Santa; Coot; Angelica; Negru de prune; hibiscus; caju; Melissa; jurubeba; Coada-calului; fenicul; Șapte sangrize
