Cum și-a transformat corpul de "familie" în doar 12 săptămâni
Pierderea în greutate este cunoscută ca unul dintre efectele îmbătrânirii, dar un tată de trei copii a dovedit că vă puteți transforma burta de bere într-un bronz la orice vârstă și ați împărtășit secretele succesului dvs. după ce ați transformat corpul în doar 12 săptămâni.
Ben Jackson, în vârstă de 45 de ani, din Warrington, Marea Britanie, sa angajat într-o restructurare corporală completă la vârsta de mijloc, după ce a fost abordată de o companie de nutriție sportivă și, prin urmare, a pierdut o greutate de 7, 25 kg.
El a reușit, de asemenea, să reducă procentajul de grăsimi corporale de la 20% la doar 9%. Dar cum?
Schimbând plăcinte și beri pentru o dietă bogată în proteine și bogate în proteine, Jackson a urmat un plan riguros de pregătire și nutriție care la făcut să scadă alcoolul și să se antreneze la sala de sport de cinci ori pe săptămână.
În loc de dieta obișnuită a băuturilor energizante, a batoanelor de ciocolată și a fast-food-ului, a continuat să mențină o schemă de șase mese mai mici, dar mai nutritive, pe zi.
"Mulți bărbați cu vârsta peste 45 de ani ar putea crede că, odată ajunși la vârsta de mijloc, este prea târziu să se îmbarce într-o călătorie în formă bună, pentru că corpul lor este în formă sau nu au aceeași rezistență pe care au avut-o în anii '20 A spus Jackson.
"Scopul meu principal a fost să pierd în greutate și am vrut, de asemenea, să mă întorc în formă."
Dar Jackson insistă că pregătirea fizică sa schimbat mai mult decât forma fizică.
"În general, mental sunt o persoană diferită. Sunt mai vibrant și mai atent. Dorm mult mai bine, am mai multă răbdare cu copiii mei, problemele la locul de muncă nu par a mă ciocni atât de mult pe mine și sunt o persoană mai fericită ", a adăugat el.
"Sper ca rezultatele să inspire și alți tipi de vârstă mijlocie, astfel încât aceștia să se poată reinventa fizic și mental, indiferent de vârsta lor".
Dieta familiei: Pierderea tatălui, mamei și a fiului Peste 63 kg Împreună
În septembrie 2013, familia Bissoli, din orașul Americana, din interiorul orașului São Paulo, a suferit examene medicale de rutină. Când au obținut rezultatele, au descoperit că mama lui Josilene avea o stare pre-diabet, tatăl ei, Leandro avea ficat gras, iar fiul său Douglas, care avea doar 12 ani la acea dată, a avut deja o mică schimbare în colesterolul său. În G1, mama
Cei trei pasi care ți-au pierdut aproape 140 kg și schimbi viața
După ce Karen Scanlon a murit în mod neașteptat de un atac de cord la vârsta de 50 de ani, sora ei, Kim Lieb, a făcut o cerere emoțională pentru ea: vă rugăm să pierdeți în greutate. "Mi-a spus că am pierdut Vince. Nici eu nu te pot pierde. Nu vei trăi așa, spuse Karen. Karen, la vârsta de 58 de ani, a cântărit 222 kg și a văzut colapsul de sănătate. Cererea sorei ei &qu
