Cum și-a transformat corpul de "familie" în doar 12 săptămâni
Pierderea în greutate este cunoscută ca unul dintre efectele îmbătrânirii, dar un tată de trei copii a dovedit că vă puteți transforma burta de bere într-un bronz la orice vârstă și ați împărtășit secretele succesului dvs. după ce ați transformat corpul în doar 12 săptămâni.
Ben Jackson, în vârstă de 45 de ani, din Warrington, Marea Britanie, sa angajat într-o restructurare corporală completă la vârsta de mijloc, după ce a fost abordată de o companie de nutriție sportivă și, prin urmare, a pierdut o greutate de 7, 25 kg.
El a reușit, de asemenea, să reducă procentajul de grăsimi corporale de la 20% la doar 9%. Dar cum?
Schimbând plăcinte și beri pentru o dietă bogată în proteine și bogate în proteine, Jackson a urmat un plan riguros de pregătire și nutriție care la făcut să scadă alcoolul și să se antreneze la sala de sport de cinci ori pe săptămână.
În loc de dieta obișnuită a băuturilor energizante, a batoanelor de ciocolată și a fast-food-ului, a continuat să mențină o schemă de șase mese mai mici, dar mai nutritive, pe zi.
"Mulți bărbați cu vârsta peste 45 de ani ar putea crede că, odată ajunși la vârsta de mijloc, este prea târziu să se îmbarce într-o călătorie în formă bună, pentru că corpul lor este în formă sau nu au aceeași rezistență pe care au avut-o în anii '20 A spus Jackson.
"Scopul meu principal a fost să pierd în greutate și am vrut, de asemenea, să mă întorc în formă."
Dar Jackson insistă că pregătirea fizică sa schimbat mai mult decât forma fizică.
"În general, mental sunt o persoană diferită. Sunt mai vibrant și mai atent. Dorm mult mai bine, am mai multă răbdare cu copiii mei, problemele la locul de muncă nu par a mă ciocni atât de mult pe mine și sunt o persoană mai fericită ", a adăugat el.
"Sper ca rezultatele să inspire și alți tipi de vârstă mijlocie, astfel încât aceștia să se poată reinventa fizic și mental, indiferent de vârsta lor".
Young obese pierde 55 kg în mod natural în 9 luni
Cu ceva timp în urmă, micul dejun tipic australian al lui Kate Writer era o băutură energizantă și un bomboană. În timpul nopții, ea a luat masa de două ori: de obicei, o gustare rapidă și apoi o masă făcută la domiciliu. Acest lucru după ce ați petrecut toată ziua făcând gustări calorice. Când fata de 25 de
Cum Femeia care a cântărit 220 Kg a pierdut mai mult de jumătate în 18 luni
Totul a început cu o alegere. Lexi intra într-o sală de gimnastică. Ea sa angajat să facă cel puțin 30 de minute pe instructorul eliptic de cinci ori pe săptămână. De asemenea, ea și-a schimbat dieta prin învățarea de a găti și de a număra calorii. Lexi azi se uită înapoi la acea imagine din stânga, spunând: "Aceasta a fost fata care a decis să lupte pentru viața ei. Dacă știa cât de mult
