Cum aceste două surori au ajutat să piardă împreună 50 kg
Amy Budler și Gina Troia-VanNess au pierdut împreună peste 48 de kg, datorită celor mai puternice surse de susținere: reciproc!
Gina: În colegiu, ieșirea noaptea a fost una dintre activitățile noastre preferate. În curând m-am văzut cu puțin peste 90 de kilograme, în timp ce Amy cântărea la 62.5. Supraponderiul a început să-și ia amploarea.
Amy: Comentariu gros de la un străin aici, un pantaloni GG cumpărat acolo, plus fotografiile de o excursie la plaja de familie în 2004 au fost ultima împinge am nevoie. În această toamnă, ne-am înscris pentru Observatorii de greutate.
Lecții de sănătate
Gina: Din prima zi, am participat la întâlnirile săptămânale, informându-ne despre lecțiile învățate. Pentru mine, a avea o parte esențială a porțiunilor mai inteligente ale alimentelor mele preferate, cum ar fi pastele, și logarea cursei mele regulate și a claselor de tabără de boot. Am căzut la 70 kg deja în vara anului 2005.
Am suferit un pic din efectul acordeon după pierderea mea inițială în greutate, dar rămânând la adevărat ceea ce am învățat mi-a ajutat să pierd încă 10 kg în 2007.
Amy: Sistemul de puncte mi-a ajutat să fac mai multe alegeri alimentare și să pierd aproape 15 kg în doar șase luni și apoi, după un an, m-am bazat pe sine pentru a face alegerile. Am început să pregătesc mâncăruri cum ar fi ouăle și avocado pentru micul dejun.
Garnituri mai puternice
Amy: Exercitarea nu a fost pe prioritățile mele până în 2011, când Gina și cu mine am decis să finalizăm un 5K. După asta, m-am prins.
Am terminat deja cinci semifinale de maraton până în ziua de azi și voi ajunge la 49 kg, chiar și după ce am avea un copil în 2015.
Gina: Urmărind ceea ce am mâncat și antrenând cu un personal împreună cu Amy m-au ținut la 61 kg de ani de zile. Astfel, în 2015, am renunțat la gustări după cină și am început să folosesc o scară pentru mese. Rezultatul: mi-am atins scopul de 55 kg. În cele din urmă, victoria!
Ne place ca pierderea in greutate a fost un efort de echipa. Părtășia ne-a dat puterea de a ne schimba.
Amy și Gina sfaturi pentru atingerea obiectivelor tale
1. Împărțiți porțiunile: adesea împărtășim un starter atunci când mâncăm afară. În acest fel, știm că mâncăm o porție rezonabilă. Nu ne-am simțit rău încercând apoi pe o lingură de înghețată! Totul se bazează pe echilibru.
2. Iubeste-ti picioarele: obisnuiam sa urnesc ziua piciorului, dar intarirea trupului inferior ne-a ajutat sa scadem 20 de minute de jumatate de maraton.
3. Ventura în bucătăria sănătoasă: Îți place să creăm versiuni mai sănătoase ale bomboanelor noastre preferate, cum ar fi, de exemplu, brânza cu conținut scăzut de carbohidrați. Încearcă totul diferit!
Ea a depasit compulsiunea alimentara dupa sinuciderea sotiei si a pierdut 40 kg
O mamă de doi care a căzut în depresie după sinuciderea soțului ei arată că a reușit să piardă 40 de kilograme după ce "a ales să trăiască". Justine McCabe a pierdut 40 kg în doar un an și a împărtășit un videoclip incredibil despre transformarea ei într-o încercare de a inspira pe alții să depășească consumul de chef și să-și atingă visele. Justine a devenit un "co
Rușinat de corp în cursurile de educație fizică, băiatul pierde 18 kg
Nemulțumit de a termina orele de educație fizică la școala roșie-și-transpirată, în felul său, în timp ce colegii săi au continuat să pară normali, un băiat britanic în vârstă de 12 ani greutate, a decis să urmeze o dietă lângă mama sa și a pierdut aproximativ 18 kg. Owen Clarke, care este din Leicester, Anglia, a fost de 67 kilograme și, cu dorința de a avea un corp care să-i permită să joace fotbal cu prietenii săi, băiatul ia implorat mama să-i permită să meargă pe o dietă. "De fapt, nimeni nu mi-a sp
