Studiul găsește 2 fructe care ajută la repararea ex-fumătorilor de fumători
Dacă sunteți un fumător ex-îngrijorat de daunele provocate de țigări la plămâni, atunci este posibil să doriți să adăugați două fructe în dieta dumneavoastră.
Potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, o dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la reparația plămânilor foștilor fumători.
Cercetătorii au descoperit că adulții care au mâncat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete au prezentat o scădere mai lentă a funcției pulmonare în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o tomată sau mai puțin de o porție de fructe pe zi, respectiv. Ei au concluzionat acest lucru după ce au monitorizat 650 de adulți pe o perioadă de 10 ani.
Acest studiu arata ca dieta poate ajuta la repararea leziunilor pulmonare la persoanele care renunta la fumat, a declarat Vanessa Garcia-Larsen, autorul principal al revistei European Respiratory Journal.
"De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată".
Ea a continuat: Funcția pulmonară începe să scadă în jurul valorii de 30 de ani, la o rată variabilă, în funcție de sănătatea generală și specifică a indivizilor. Studiul nostru sugerează că consumul mai multor fructe în mod regulat poate ajuta la atenuarea acestui declin pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și chiar pot ajuta la repararea daunelor provocate de fumat. "
Luarea băii în seara timpurie aduce un beneficiu surprinzător
O baie fierbinte dimineața vă poate trezi și vă poate crește productivitatea, potrivit unor cercetări. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul, scăldatul pe timp de noapte este cel mai bun lucru de făcut. Experții spun că există dovezi că un duș de noapte vă poate ajuta să dormi bine dacă îl luați la timp. A se vedea, de asemenea,
Burger este un aliment asociat cu o dietă nesănătoasă, fiind în mod obișnuit asociată cu lanțuri mari de produse alimentare fast-food cum ar fi Burger King și Mc Donalds. Este un aliment consumat pe scară largă în Statele Unite, dar sa extins la nivel mondial, inclusiv în Brazilia. Mii de oameni consumă zilnic aceste gustări, ceea ce contribuie la creșterea ratelor de obezitate și a stării de sănătate compromise, deoarece aceste gustări conțin componente artificiale pentru a îmbunătăți gustul, precum și mult sodiu, ceea ce duce la menținerea lichid și multe boli grave ale inimii. Cu toate acest
