Exercițiu moderat în timpul sarcinii Previne diabetul zaharat și reduce creșterea în greutate
Un studiu publicat la începutul acestui an în BJOG: un Jurnal Internațional de Obstetrică și Ginecologie (BJOG) a constatat că femeile care exercită moderat în timpul sarcinii sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și au scăzut câștigul lor în greutate.
Cercetarea a fost efectuată de oameni de știință spanioli care au efectuat o evaluare sistematică a examinărilor efectuate pe 2800 de femei însărcinate și sănătoase, participanții la 13 experimente și care au practicat practicarea unei activități fizice sau a unei mici activități fizice.
In analizarea acestor teste, cercetatorii au identificat ca riscul de a dezvolta diabet gestational pentru femeile care au exercitat a fost cu 30% mai mic. Dacă aceste femei au practicat activitate fizică în timpul gestației, această reducere a fost și mai mare: de 36%. Cele mai bune efecte au fost observate la femeile gravide care au amestecat formarea de forță, tonifiere, flexibilitate și exerciții aerobice.
In ceea ce priveste cresterea in greutate in timpul sarcinii, oamenii de stiinta au dat seama ca mamele viitoare care au avut un obicei de a exercita au fost un lenes mai putin in medie. Efectul poate fi experimentat chiar și de femeile care au început o pregătire moderată în al doilea trimestru de sarcină.
Cercetătorul principal al studiului, Gema Sanabria-Martinez, din spitalul Virgen de la Luz din Spania, a subliniat că practica activităților fizice pe parcursul sarcinii este ceva care nu poate fi temut. Nivelurile moderate de exercitii fizice utilizate in aceste studii au avut efecte pozitive semnificative asupra sanatatii si au fost clasificate ca fiind sigure pentru mama si copil, a explicat el.
Această analiză atentă a studiilor anterioare a arătat un efect benefic al exercițiului asupra femeilor însărcinate sănătoase, care de obicei exercitau puțin sau deloc. Acest lucru poate influența recomandările privind exercițiile fizice pentru aceste femei gravide. Sunt necesare mai multe studii pentru a stabili dacă acest efect poate sau nu să fie văzut la toate femeile însărcinate ", a adăugat redactorul-șef adjunct al lucrării în care a fost lansat studiul, Mike Marsh.
Pericolele diabetului gestational si cresterea in greutate in timpul sarcinii
Diabetul gestational este una dintre cele mai frecvente probleme care pot aparea in timpul sarcinii si este o complicatie periculoasa. Este asociat cu un risc mai mare de alte afecțiuni, cum ar fi preeclampsia - o afecțiune caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale la o femeie însărcinată - hipertensiune arterială, travaliu prematur și necesitatea de a induce o forță de muncă sau o operație cezariană.
După nașterea copilului, diabetul gestational poate avea efecte pe termen lung, cum ar fi dezvoltarea intoleranței la glucoză și a diabetului de tip 2 pentru mame și o șansă mai mare de a fi supraponderali sau obezi, precum și un risc crescut de suferință cu diabet.
Obținerea unei greutăți mai mare decât cea recomandată de către medic în timpul sarcinii nu duce doar la aceleași riscuri ca și diabetul gestational, dar cauzează și pierderea excesului de greutate după naștere.
Bodybuilder Shawn Ray - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Bodybuilding star Shawn Ray, sau zahăr, așa cum este cunoscut, a excelat în sport în 1987, la vârsta de 22 de ani. El a fost singurul atlet din istorie care a concurat pentru 12 ediții consecutive ale domnului Olympia - cel mai mare campionat de culturism din lume - rămânând printre cei cinci finaliști din toți acești ani. Deja pensi
Nu veți crede ce poate face acest gravid Twin
A face un exercițiu de sală de gimnastică, cum ar fi mânerul, cu siguranță nu este o sarcină ușoară pentru oricine. Dar nu este cazul cu Julia Sharpe, o femeie de 27 de ani, care nu numai că a reușit să efectueze mișcarea foarte bine, dar a făcut-o și atunci când avea 35 de săptămâni însărcinată - aproape nouă luni însărcinată - și Mă așteptam la gemeni. Vizionați videoclipul cu fe
