Exerciții 2024

Gym în aer liber: cele mai bune sfaturi pentru antrenament

Cu toate angajamentele zilnice și dificultățile în reconcilierea programelor, obiceiurile sănătoase au fost practicate din ce în ce mai puțin. Există oameni care practică sport în săli de sport sau în săli de sport, dar practica sporturilor în aer liber revigorează. Sala de sport în aer liber este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care nu au o investiție pentru lecții private și academii specializate. Cel mai important lu

Juju Salimeni Formare - Exerciții și sfaturi

Instruirea lui Juju Salimeni este indicată pentru cei care au deja experiență în exerciții fizice, în principal cu echipament de gimnastică. Este necesar să transpirați mult în sensul de a obține perfecțiunea în forma corpului feminin. Prezentatorul și modelul devin din ce în ce mai bine pe măsură ce trece timpul. Aflați sfaturi

Importanța instruirii la eșecul muscular

Când faceți o serie de exerciții, corpul dvs. atinge o limită de energie în care nu mai puteți repeta secvența de exerciții în mod corect, fără a controla întreaga gamă de mișcări și apoi ați antrenat până la așa numitul "eșec muscular". Acest punct de epuizare în cazul în care musculare nu mai poate exercita în mod corespunzător este o metodă utilizată de mulți sportivi și culturisti, în special cele mai avansate, prin creșterea intensității antrenamentului și rezultând într-un răspuns mult mai rapid al mușchilor la câștigurile de masa masiva. Într-un mod practic, luați în consider

Durerea joasă a spatelui - ce este, cauzele, simptomele și tratamentul

Numeroși oameni ignoră importanța efectuării corecte a mișcărilor de exerciții fizice. Posibilitatea unui vătămare care apare în timpul activităților nu este scăzută și consecințele nu se limitează doar la acele leziuni mici care pot fi recuperate în câteva zile, ca și leziuni mai grave care pot genera disconfort și deteriorarea posturii lor. În această chestiun

14 sfaturi de formare a barei fixe

Formarea pe o bara fixa este diferita de atarna pe ea. Nu chiar. Din punct de vedere tehnic, într-un antrenament cu bare fixe, practicați un exercițiu complex, de mare intensitate, care necesită forța de a lucra în primul rând pe mușchii și brațele dorsale. Acestea ar fi: Dorsal: mare dorsal, trapezoid și rotund mai mare Arme: biceps, brahialis și brachioradialis Deși antrenamentul cu bară fixă ​​necesită multă putere în brațe, cea mai intensă activitate musculară va cădea pe cele dorsale. Există unele variații în

8 sfaturi pentru a vă maximiza pompa musculară

Nimeni mai puțin decât Arnold Schwarzenegger a mers atât de departe încât să spună că pompa musculară este una dintre cele mai bune senzații din lume. În documentarul "Fier de pompare", în care ea este una dintre vedetele alături de culturistul Lou Ferrigno, Schwarzenegger spune că având o pompă musculară este la fel de bun ca un orgasm! Și, la urma urm

10 Celebrități cu Barriga Tanquinho (fotografii)

Pupici mici de celebrități? Fără îndoială, un subiect care dă audiență, mai ales în romane și filme, atunci când aceste abdomen vindecate sunt afișate. Doamna în așteptare este delirantă din cauza puilor mici ale acestor celebrități. Bărbații observă și înțeleg bine ce trebuie să facă pentru a câștiga peste femei, adică să-și piardă grăsimile abominabile și apoi să le abuzeze în exerciții pentru a le tonifica pentru a obține rezultate similare. Check out niște fotografii ale burtă

30 de reguli pentru a obține rezultate ca un culturist

Dedicarea dvs. la formarea exhaustivă, de înaltă intensitate nu este doar plăcută. Oamenii se angajează neobosit în exerciții fizice pentru a obține un corp bine condiționat și mai ales pentru totdeauna pentru a depăși și a se încadra în standardele dorite. Nu putem spune că standardele pot fi întotdeauna folosite ca referințe acceptate de majoritatea, mai ales când ne referim la lumea culturistă. Având un corp cu un

Bodybuilder Markus Ruhl - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Markus Ruhl se numește unul dintre cei mai puternici culturari vii din istorie. Născut în 1972 în Germania, Markus a început formarea la vârsta de 19 ani, ca urmare a orientării medicale. Când sa rănit în timp ce juca fotbal, doctorul ia sugerat să aleagă un sport fără contact și să-l ajute să-și întărească genunchiul rănit. Markus Ruhl urma să

8 cele mai bune exerciții de culturism

Chiar și după începerea unei diete mai sănătoase și exercitarea de multe ori, unele grăsimi, situate în anumite regiuni ale corpului, pot fi mai greu de eliminat decât altele. Este cazul grăsimii care se acumulează în apropierea șoldului și coapsei, formând spărtura, ceea ce necesită o mică muncă suplimentară pentru a fi eliminată. Cum merge cultura A