Exerciții 2024

Agonist și antagonist musculare - Care este diferența?

În fiecare mișcare efectuată în timpul exercițiilor noastre fizice, mușchii îndeplinesc diferite funcții. Și principalele funcții ale executării complete a mișcării sunt funcțiile mușchilor agonist și antagonist. Destul de simplu, diferența dintre mușchiul agonist și antagonist este că acestea lucrează în direcții opuse în timpul unui exercițiu. În timp ce unul contrac

6 sfaturi pentru menținerea igienei la Academie

Când ne gândim la igienă, știm că sala de gimnastică poate să nu fie cel mai curat loc din lume. Într-o singură zi, mai mulți studenți trec, utilizează aceleași dispozitive folosite de alte persoane obișnuite, stau în camere și împărtășesc baie și sală cu alte persoane. În timp ce unii ar putea chiar să încerce să mențină igiena adecvată la fața locului, luând propria sticlă de apă și prosoape, ștergând transpirația de la aparatul de gimnastică înainte și după utilizare și chiar ștergându-și mâinile pe alcool gel, un sondaj efectuat de o companie britanică din domeniul sănătății a arătat că maj

10 sfaturi de formare pentru bodybuilding pentru începători

Începutul practicării sportului necesită întotdeauna o atenție diferențiată și nu este diferit de culturism. Există oameni care cred că practica este limitată la halterofilii simpli, dar asta nu este chiar realitatea. Există numeroase măsuri de precauție care trebuie respectate pentru a păstra nu numai o bună pregătire în domeniul culturismului pentru începători, dar și pentru a evita leziunile și consecințele acestora asupra sănătății. Sfat 1: Respirație Poate

6 modalități de a ameliora durerile musculare

Oricine are obiceiul de a practica exerciții fizice trebuie să fi experimentat deja dureri musculare post-antrenament. Acestea apar datorită micro-pauzelor care apar în țesutul muscular în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru provoacă așa-numitele microleadings musculare, datorită efortului depus în timpul acestor activități. Este normal

Antrenament și dietă de Eva Andressa

Dieta și antrenamentul lui Eva Andressa sunt două secrete pe care toate femeile ar dori, la urma urmei, să aibă corpul campionului Curitiba, brazilian Body Fitness, fără îndoială, este un privilegiu pentru câțiva. Fața lui Angel, abdomenul admirat în întreaga lume, care se învecinează la perfecțiune, cu urme în mușchi, pe lângă volumul tare pe cap și sânii. Aflați caracteristic

8 înregistrări bizare ale lumii de fitness

Tot ce trebuie sa faci este sa te uiti la Cartea Guinness pentru a gasi cateva inregistrari foarte bizare: cel mai adanc adolescent, femeia cu cea mai mica talie din lume, omul cu cea mai mare gura, cele mai tatuaje, parul cel mai lung si unghiile mult ... Astfel, lumea de fitness și gimnastică nu are nici o legătură cu aceste ciudățenii și are, de asemenea, niște înregistrări destul de bizare. Să ne în

Arnold Schwarzenegger - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Conan Filmar: Barbarul și Terminatorul a devenit guvernatorul statului California în Statele Unite, precum și un antreprenor și investitor. A fondat lanțul de restaurant Planet Hollywood și a avut în calitate de parteneri nu mai puțin de Bruce Willis, Sylvester Stallone și Demi Moore. Dar când vine vorba de Arnold Schwarzenegger, este crucial să subliniem cariera sa timpurie, asigurându-i titluri și faima, prin deschiderea ușilor industriei cinematografice la icoana de fitness: cea a campionatului de culturism. Modalitatea

7 Sfaturi pentru a depăși teama Academiei

În plus față de lenea și lipsa de timp disponibilă din cauza muncii, un alt motiv care poate duce oamenii departe de sala de sport este teama. Poate fi teama că nu veți putea să faceți cele mai grele antrenamente, persoanele vindecate deja obișnuiți cu antrenamentele pentru a le găsi slab sau pentru a se răni cu echipamentul de gimnastică. Oricare ar f

Este merită să poarte o curea lombară pentru culturism?

Practica exercițiilor fizice fără acompaniament și atenție la postură poate rezulta din consecințe minore până la grave pentru sănătatea dumneavoastră. Este fundamental că, indiferent de sport, există o preocupare pentru păstrarea corpului nostru. Cureaua lombară pentru culturism se evidențiază exact în acest sens. Mulți oameni obse

Lecție neobișnuită învață să se formeze ca o sirenă

Ce fata a visat vreodata sau si-a imaginat o sirena ce urmareste animatia clasica Disney "The Little Mermaid"? Femeile care au experimentat această fantezie din copilărie pot face acest lucru prin participarea la un program de instruire acvatică inspirat de sirenă oferit de un centru spa din Hawaii. Nu