Asigurați-vă Squat arde chiar mai multe calorii cu această mișcare
Faceți culturismul dvs. și antrenamentele cardio toate la o dată! Această combinație de sărituri, bobbing și ghemuire este tot ce ai nevoie pentru a include în planul de antrenament.
Această mișcare diferită va promova o ardere puternică și profundă în cvadriceps și glute, încercând de asemenea să ardă mai multe calorii.
1. Stați cu picioarele umărului la distanță și ușor în afară, și coborâți-vă la poziția adâncă a ghemuitului. Plasați-vă brațele ca într-o poziție "stâlp de țintă", cu coturile îndoite și aproape de coapse.
2. Săriți exploziv, îmbinându-vă picioarele și bateți-vă mâinile deasupra capului. Țineți miezul corpului complet înfășurat în mișcare.
3. Întoarceți-vă înapoi la podea în poziția sumo squat cu mâinile în sus și completați mai multe repetări, continuând timp de 30 până la 60 de secunde.
12 Exerciții pentru abdomen - Simplu și eficient
Flaciditatea în jurul burții! Acesta este un lucru care poate fi o sursă de rușine constantă, indiferent de vârstă. Nimeni nu vrea o burtă proeminentă și își face hainele să pară ciudate. Și este cea mai grea parte din pierderea de grăsime din organism. Aici veți găsi cum să reduceți burta. Dar înainte de a v
Lee Labrada Bodybuilder - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri
Lee Labrada este un culturist născut în orașul Havana, Cuba, care a fost prezent în mai multe concursuri internaționale de culturism. A obținut titlul de "Mr. Universe" în 1985 și a obținut adesea rezultate bune în cazul domnului Olympia: el a câștigat locul al doilea în 1990 și a ocupat locul al treilea în 1987 și 1992. Mai jos puteți
