Graviola pierde cu adevărat în greutate? Ce zici de ceaiul Graviola?
Compusă din fibre, potasiu, proteine, calciu, fier, magneziu, vitamina A, vitamina B6 și vitamina C, graviola are o aromă dulce și provine din Antile. Fructul este, de asemenea, o sursă de antioxidant, care îl plasează ca un aliment care contribuie la lupta împotriva îmbătrânirii premature.
Graviola pierde in greutate?
Fiecare 100 g de fructe are 62 de calorii, potrivit informațiilor din Tabelul de compoziție alimentară braziliană (TACO). Valoarea nu este ridicată și dacă presupunem că fructul vine în locul mai multor gustări calorice, cum ar fi o prăjitură de ciocolată - care aduce 411 calorii la fiecare 100 g - sau brânză fandangos salgadinho - care vine cu 456 calorii pe 100 g - vom avea o reducere plăcută a ratei consumului de calorii, care poate ajuta foarte mult la reducerea în greutate.
Dar nu numai că: ei spun că soursop, de asemenea, subțire, deoarece este o sursă de fibre, un nutrient care promovează senzația de sațietate în corpul uman. Iar odată ce persoana este mulțumită, este mult mai ușor să controlezi pofta de mâncare și să reduci mărimea porțiunilor de mese și cantitatea de calorii consumate, factori importanți pentru pierderea în greutate.
În plus, fibrele contribuie la reglarea intestinului, care ajută corpul să scape de aspectul nedorit al balonării abdominale.
Evident, pur și simplu integrarea graviola în mâncare nu va duce în mod magic la reducerea greutății. Fructele ajuta doar in acest proces, insa ceea ce va asigura pierderea in greutate este schimbarea generala a dietei, care ar trebui sa fie echilibrate si mese sanatoase, impreuna cu exercitii fizice regulate pentru a creste cheltuielile calorice.
Graviola ceai
Ceaiul fabricat cu frunze graviola este de obicei utilizat de oamenii care folosesc fructul cu intenția de a avea puțin timp să piardă în greutate.
Puteți pregăti ceaiul cu cinci până la zece frunze de graviola, dezinfectând-le și rezervându-le într-un refractar. După aceea, puneți apa la fierbere, puneți focul și introduceți frunzele. Acoperiți conținutul și lăsați-l timp de 10 până la 15 minute.
Porțiunea poate fi consumată la cald sau rece pe tot parcursul zilei, dar dacă preferați să preparați porțiunile în funcție de consum, pot fi făcute porțiuni mai mici.
Cu toate acestea, merită menționat faptul că indicația este de a mânca fructul în forma sa naturală, precum și fibrele sale sunt păstrate, ceea ce garantează o promovare mai eficientă a sațietății. Orientarea este de a consuma o jumătate de unitate medie de soursop zilnic.
Alte forme de consum
Graviola poate fi, de asemenea, găsită sub formă de capsulă sau prelucrată în sucuri. Pentru a afla cantitatea recomandată de ceai și capsule, este ideal să cereți sfatul unui medic.
Consultați următorul videoclip despre cum să preparați un suc de graviola cu morcov:
Alte beneficii ale graviola
În plus față de colaborarea cu pierderea în greutate cu lupta împotriva îmbătrânirii prematură, graviola aduce și alte beneficii, după cum puteți vedea în următoarea listă:
- Hipotensiv:
Este capabil să reducă presiunea, care este bună pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Este că fructul este o sursă de potasiu, un nutrient care ajută la reglarea circulației sanguine, scăzând astfel, tensiunea arterială ridicată.
- Sedativ:
Datorită proprietăților sale sedative, soursop ajută la încetinirea ritmului cardiac. Tahicardia, așa cum se numește și ritm accelerat al inimii, este o condiție în care inima nu este capabilă să pompeze în mod adecvat sânge bogat în oxigen în organism, potrivit Medtronic Brazilia.
- Anti-inflamator:
Alimentele acționează de asemenea ca un antiinflamator și pot ajuta la tratamentul artritei, umflăturii și durerilor articulare.
- Rac:
Cercetările au arătat că soursopul conferă un efect protector celulelor din corpul uman și este eficient împotriva celulelor canceroase cu rezistență multiplă. Se crede că aceste efecte apar datorită prezenței antioxidanților cum ar fi acetogenina în compoziția fructului.
- Diabet:
Deoarece este o sursă de fibre, alimentele pot ajuta în continuare persoanele cu diabet zaharat. Este faptul că fibrele contribuie la absorbția lentă a zahărului, care ajută la controlul nivelurilor de glucoză din sânge. Cu toate acestea, înainte de a adăuga fructul la regimul alimentar, diabeticul trebuie să verifice cantitatea și orele de consum adecvate. Unele studii încearcă să confirme că alte proprietăți ale lui Graviola sunt, de asemenea, responsabile pentru controlul zahărului din sânge. Ajutând la evitarea vârfurilor de insulină, ar fi logic să spunem că Graviola este mai subțire.
- Piele:
Fructul oferă vitamina C, un nutrient care ajută la eliminarea toxinelor din organism și astfel ajută la promovarea unei piele mai moale și mai fină. În plus, este posibilă tratarea eczemelor cu aplicarea frunzelor graviola în zonele afectate.
- febră:
Graviola are și proprietăți antipiretice. Aceasta înseamnă că poate fi și un aliat în lupta împotriva febrei.
- Oase:
Ca sursă de calciu și fosfor, graviola este considerată un fruct care ajută la întărirea oaselor corpului uman.
- Nutritiv:
Organismul nostru are nevoie de o bună diversitate de nutrienți în cantități adecvate pentru a funcționa corespunzător. După cum am văzut la începutul acestui articol, fructul este o sursă de fibre, vitamine, minerale și proteine. Prin urmare, consumarea acesteia ajută la furnizarea de substanțe nutritive importante organismului.
contraindicații
Deși aduce atât de multe beneficii, graviola nu poate fi consumată de toți oamenii. Cei care suferă de scăderea tensiunii arteriale, femeile însărcinate, femeile care își îngrijesc copiii, persoanele cu oreion și persoanele cu inflamație, dureri sau dureri în gură trebuie să stea departe de alimente.
7 Beneficiile sucului de castravete - ce servește, cum să, rețete și sfaturi
Probabil ați folosit deja râul în pregătirea salatelor sau să faceți rețete precum plăcinte, sosuri, umpluturi și chiar pizza. Dar ai încercat vreodată sucul de castă? Mai jos, vom cunoaște o serie de motive care vă pot convinge să includeți sucul de scorțișoară în meniul dvs. Pentru ce este? 6 Beneficiile Cres
Beneficiile de alge marine pentru pierderea in greutate
Algele marine sunt o mâncare foarte populară în bucătăria japoneză. Cine nu a mâncat niciodată alge marine, cel puțin cele care sunt învelite în sushi, numite "nori"? De fapt, toată lumea a experimentat-o cel puțin o dată în viața lor, unii l-au urât, alții au îndurat, în timp ce alții se îndrăgostesc de aroma sa exotică. De fapt, acest aliment poa
