Apa de gheata Slim?
Nu există nici un medic și nutriționist care să nu recomande consumul zilnic de apă. Nu este suficient să consumați, trebuie să cunoașteți cantitatea minimă necesară pentru ca organismul să rămână mereu hidratat și să-și poată îndeplini funcțiile principale în mod normal. Apa, printre multe beneficii, ajută la scăderea în greutate și acest lucru este deja dovedit științific. Cine bea apa, slims mai eficient.
Temperatura apei influențează pierderea în greutate? Mulți oameni susțin că băutul de apă gheață evisceră mai mult decât să bea apă la temperatura camerei. Din studiile medicale, vom verifica dacă, de fapt, apa gheață este subțire și ce circumstanțe ajută în acest proces.
Beneficiile apei
Vorbind despre beneficiile apei este ușoară. Din copilărie, am auzit că apa potabilă este esențială și nu este de mirare că o ființă umană supraviețuiește într-un timp foarte scurt fără această resursă naturală prețioasă. Apa potabilă ajută la menținerea echilibrului fluidelor corpului, care includ digestia, absorbția, circulația, crearea de saliva, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului. În cazul în care corpul are niveluri reduse de lichid, glandele sunt responsabile de activarea mecanismului de sete, contribuind, de asemenea, la prevenirea malnutriției.
Apa a ajutat la controlul caloriilor. De ani de zile, medicii și nutriționiștii recomandă apă ca agent de strategii de pierdere în greutate, în special pentru persoanele care consumă adesea alte băuturi foarte calorice zilnic. În plus, alimente bogate în apă necesită mai multă mestecare și absorbție de către organism, asigurând o sațietate mai lungă. Aceste alimente, în cea mai mare parte, sunt legume, fructe, supe, fasole și leguminoase.
Pentru a energiza mușchii, se poate baza și pe apă. Fără ea, celulele nu pot menține lichidele în echilibru, ceea ce poate duce la oboseală și compromite calitatea antrenamentelor. Prin urmare, apa potabilă este esențială în timpul exercițiilor fizice, de preferință la intervale regulate.
Apa îmbunătățește sănătatea pielii, deoarece funcțiile precum bariera de protecție pot funcționa normal. Fără apă, pielea pare uscată și crăpată. În plus, apa este esențială pentru funcționarea rinichilor, evitând, de asemenea, calculul renal.
Un alt exemplu de beneficiu al apei este păstrarea echilibrului funcțiilor intestinale. Hidratarea corespunzătoare menține fluidele intestinale care funcționează corect, împiedicând mai multe răceli. Fibrele și apa, aliate, garantează sănătatea sistemului digestiv, fiind extrem de relevante pentru pierderea în greutate.
Combinând toate beneficiile pe care apa trebuie să le îndeplinească, se demonstrează că joacă un rol foarte important pentru o viață sănătoasă și pentru cei care încearcă să piardă în greutate. Dar consumul de apă din gheață este mai subțire decât băutul la temperatura naturală? Să aflăm următorul.
Apă răcită x Apă naturală
Întrebarea principală pentru cei care se gândesc să investească în apă rece este: Trupul arde de fapt mai multe calorii pentru a încălzi această apă? Răspunsul este da, consumă mai multe calorii decât dacă ar fi apă la temperatura camerei. Dar nu este suficient să inghiți cuburi și cuburi de gheață, întrebarea este ceva mai complexă și necesită studii în anumite puncte.
Având în vedere că 1 calorie este capabilă să crească temperatura apei cu 1 grade Celsius (conform legilor fizicii), este evident să spunem că organismul arde calorii atunci când este necesar pentru a ridica temperatura apei de gheață pentru ao regla la temperatura corpului.
Imaginând o persoană care bea cantitatea de apă indicată pe zi (opt pahare complete) și că este rece, corpul va arde în jur de 70 de calorii pentru ao încălzi.
Cantitatea de calorii arse pentru a încălzi apa din gheață este aproape nesemnificativă. De fapt, consumul de apă gheată scade, dar nimic nu înlocuiește exercițiile fizice și dieta moderată.
Apa însăși, la fel de mult ca temperatura, ajută la scăderea în greutate, după cum sa văzut deja. Aceasta aduce sentimentul de sațietate și evită consumul nesăbuit, pe lângă faptul că este esențial pentru sănătate.
Apa răcită are și alte beneficii, cum ar fi aducerea unui sentiment de revigorare în timpul exercitării, precum și reducerea temperaturii inimii (care este accelerată în timpul antrenamentului) și regenerarea mușchilor.
Când și cât de mult să bei apă rece
Se recomandă ca, pentru a restabili nivelurile substanțelor majore ale organismului și pentru a elimina toxinele produse de organism în timpul perioadei de post, se recomandă consumarea apei cu gheață la scurt timp după trezire, chiar și fără micul dejun. Acest obicei, în plus față de "curățarea" sistemului digestiv, va avea în apă rece funcția de dimineață, de a accelera metabolismul pentru a digera celelalte alimente mai bine. În plus, apa va ușura senzația de foame, împiedicându-vă să mâncați prea mult.
Trebuie să beți multă apă pe parcursul zilei, în jur de 2 litri. Optarea pentru apa cu gheata este o alternativa buna, asa cum sa vazut deja, apa de gheata slims, chiar daca doar putin mai mult.
Sfaturi pentru a bea mai multă apă
Cu funcționarea zilnică, este de înțeles să neglijăm sănătatea. Apa de baut in cantitatea recomandata de zi cu zi a devenit o practica greu realizata de oamenii cu rutina haotica. Pentru a ajuta la această problemă și a face viața sănătosă, am separat câteva sfaturi pentru a vă obișnui să beți mai multă apă zilnic.
Primul sfat este să consumați apă împreună cu gustări dimineața / după-amiaza și cu cel puțin o oră înainte și după masă. Pentru persoanele care nu sunt fani de apă, un sfat este de a alege o băutură la alegerea dvs. (care este naturală, cum ar fi sucuri sau ceaiuri) și să le consumați în timpul zilei. Reamintind că niciuna dintre ele nu va conține toate avantajele pe care numai apa le poate oferi, plus băuturile industrializate pot fi obținute dintr-o cantitate foarte mare de zaharuri și sodiu, care sunt dăunătoare sănătății.
Mananca mai multe fructe si legume, ambele continand un continut ridicat de apa, contribuind la hidratarea lor (aproximativ 20% din lichidele lor sunt din alimente). Un alt sfat este să luați o sticlă de apă oriunde mergeți: mașină, muncă, sală de gimnastică, școală, masă de studiu etc.
Mananca repede sa te faca gras si sa duca la probleme de sanatate? Ce se întâmplă exact atunci când mâncăm repede? Dacă erai copil care avea obiceiul de a mânca foarte repede, probabil că mama sau tatăl tău ți-a spus că trebuie să te hrănești puțin mai încet. Și indiferent dacă ați urmat această îndrumare sau nu în timpul vieții adulte, este important să știți că oricine își termină mesele foarte repede poate suferi de flatulență, de gaze în stomac, de balonare și digestie slabă. Mănâncă îngrășat rapid? Dar cum răm
Ce să mănânce pentru micul dejun Dacă vrei să scapi de greutate
La un moment dat, toți am auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Departe de a fi o astfel de poveste, aceasta este o declarație susținută de numeroase studii care arată că cei care mănâncă micul dejun în mod regulat pot să piardă în greutate și să-l mențină sănătos. Dacă optați pentru o
