ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Izabel, Câștigătorul MasterChef, Thinning 35 kg fără chirurgie

Izabel Alvares, care a câștigat al doilea sezon al MasterChef Brazilia, este foarte diferit de ceea ce vedem de obicei la televizor. În mai puțin de doi ani, carioca a pierdut 35 kg și și-a schimbat complet aspectul.

Nemulțumită de apariția ei în programul Bandeirantes Network, ea a decis să își schimbe dieta și să înceapă o rutină zilnică de exerciții, care include o jumătate de oră pe seriile de alergare și greutate. Rezultatul a fost atât de satisfăcător încât Izabel intenționează deja să se alăture pieței de fitness din zona ei prin lansarea unei linii de alimente și băuturi sănătoase și funcționale. Numele prezis este Magrela.

Din decembrie 2015 până în prezent, avocatul, care are acum 33 de ani, a trecut de la 104 kg la 69 kg. Scopul este de a pierde in greutate peste 2 kg, dar este mult mai fericita cu corpul si stilul de viata. "Mă simt extrem de mândră că am realizat această dorință pe care am avut de pierdut de mulți ani", a spus el.

Izabel nu trebuia să sufere nici un fel de procedură chirurgicală. Ea a raportat că a început dieta la scurt timp după terminarea programului (care a avut loc în mai-septembrie 2015) . De îndată ce a fost găsită intolerantă la gluten, ea a aderat la o dietă scăzută în carbohidrați, a încetat să mănânce alimente precum pâinea și pastele și să investească în prepararea meselor sănătoase.

Vezi mai jos ce poate să mănânce Isabel la voia lui, pe care o poate în cantități mai mici și ceea ce ea nu poate defini:

Mănâncă la alegere

  • Legume (mai puțin cartofi, iams și altele bogate în amidon) și legume.
  • Cozonaci cu conținut de grăsimi normali (cu excepția brânzei ușoare și a brânzeturilor prelucrate);
  • Semințe de in;
  • Unele fructe (căpșuni, mure, zmeură, afine, măr, portocale). Evitați fructele foarte dulci cum ar fi: papaya, banane, ananas și mango;
  • Castane crude;
  • Grasimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos, uleiul de avocado;
  • Carne și ouă;
  • Condimente naturale (patrunjel, arpagic, etc).

În cantități mult mai mici

  • Orez (alb sau întreg) - nu mai mult de ½ ceasca pe zi;
  • Brânză brută;
  • Iaurt, lapte și unt;
  • Tofu și miso;
  • Ciocolată 70 până la 85% cacao;
  • Măsline, murături, semințe crude și avocado.

elimina

  • Grâu și derivatele acestuia (pâine, paste, prăjituri etc.);
  • ovăz;
  • Amidon de porumb și amidon din cartofi;
  • Miere, melasă și altele asemenea;
  • băuturi răcoritoare;
  • bomboane;
  • alimente prajite;
  • bere;
  • Proteina din soia;
  • Bare de cereale;
  • Suc de fructe;
  • Cârnați (cârnați, bologna, șuncă, etc).

Este important să rețineți că este întotdeauna important să consultați un nutriționist pentru a vă ajuta în orice tip de dietă.

Pierderea de greutate a lui Izabel a fost graduală, dar rezultatul este expresiv. Tunsoarea, acum foarte scurtă, ajută și la schimbarea aspectului MasterChef. Fotografiile postate pe rețelele lor sociale au câștigat zeci de comentarii ale fanilor, care încurajează regimul și își laudă determinarea.

Izabel înainte și după transformare

Izabel cu alți campioni ai echipei MasterChef Brasil


Omul contează ca pierdut peste 72 kg

Omul contează ca pierdut peste 72 kg

Până când a ajuns la o greutate de peste 172 kg, Chad, acum 31 de ani, avea o viață extrem de sedentară, iar alimentele sale se bazau pe paste, paine, brânzeturi, gustări și o mulțime de carbohidrați, de-a lungul anilor. Atunci a fost că, în timpul unei călătorii de vacanță cu familia în Florida, în Statele Unite, cipul său a căzut. Era în vârsta de tr

(Povestiri motivaționale)

Împreună au pierdut 70 kg pentru a întrerupe administrarea de medicamente pentru diabet

Împreună au pierdut 70 kg pentru a întrerupe administrarea de medicamente pentru diabet

Arianna Carparelli și Michelle Anderson, în vârstă de 28 și respectiv 38 de ani, au pierdut 70 de kilograme împreună după ce au consultat medicul, care a spus că Arianna ar trebui să își tripline doza de medicamente pentru diabet. Cei doi au hotărât să se lupte împreună și au făcut o treabă minunată. Cunoașteți istoria

(Povestiri motivaționale)