Nu gândiți doar la greutate, gândiți-vă la compoziția corpului
Majoritatea oamenilor devin obsedați de greutatea care apare pe scară. Bine este un indicator al pierderii in greutate, dar poate si o impresie foarte gresita. Dacă persoana este sedentară și începe să-și exercite pierderea în greutate, poate chiar să câștige în greutate. Dar veți fi confuzi, măsurătorile dvs. scăzând, hainele devin mai largi și în oglindă corpul arată mai subțire.
Acest lucru se datorează faptului că mușchiul ocupă mult mai puțin spațiu decât grăsimea din corp. O persoană care are 70 kg și 10% grăsimi corporale poate să apară mai subțire decât cineva cu greutate corporală de 60 kg și 30%. Includeți exercițiul în programul dvs. de scădere în greutate și vedeți diferența în corpul dumneavoastră. Nu vă faceți griji atât de mult despre scară.
Nu este vorba despre uciderea în Academie și neglijarea alimentelor
Un lucru trebuie să meargă alături. Cum e mâncarea ta?
Asigurați-vă exerciții pasiunea ta
Nu le tratezi ca o necesitate. Vedeți-le ca o pasiune, astfel încât le veți face parte din viața dvs. și să vă bucurați de sănătate.
