Nu gândiți doar la greutate, gândiți-vă la compoziția corpului
Majoritatea oamenilor devin obsedați de greutatea care apare pe scară. Bine este un indicator al pierderii in greutate, dar poate si o impresie foarte gresita. Dacă persoana este sedentară și începe să-și exercite pierderea în greutate, poate chiar să câștige în greutate. Dar veți fi confuzi, măsurătorile dvs. scăzând, hainele devin mai largi și în oglindă corpul arată mai subțire.
Acest lucru se datorează faptului că mușchiul ocupă mult mai puțin spațiu decât grăsimea din corp. O persoană care are 70 kg și 10% grăsimi corporale poate să apară mai subțire decât cineva cu greutate corporală de 60 kg și 30%. Includeți exercițiul în programul dvs. de scădere în greutate și vedeți diferența în corpul dumneavoastră. Nu vă faceți griji atât de mult despre scară.
Trebuie să crești pe lângă ceea ce este bine. Ignorați greșelile!
Faceți cele mai bune pentru dvs.
Meriți cele mai bune și depinde numai de tine! Deci te-ai descurcat bine astăzi?
