Băutura perfectă pentru un weekend sănătos și fără vârstă
Cele mai multe băuturi alcoolice sunt încărcate cu zaharuri ascunse, care vă pot întrerupe dieta și pot ascunde toate beneficiile unei diete echilibrate cu atenție. Din fericire, există o modalitate inteligentă de a toasta week-end-ul într-un mod sănătos, fără maniere.
In timp ce consumul de alcool ar trebui sa fie limitat, este nerealist ca putem elimina-o pentru tot restul vietii noastre, spune Statele Unite nutritionist Kimberly Snyder.
După cum explică, nu fiecare băutură alcoolică este produsă în același mod. "Vinul este o opțiune bună", spune ea, "dar optează pentru o sticlă organică sau biodinamică pentru a evita sulfații suplimentari".
Ideea principală este trecerea de la ingrediente care conțin zahăr rafinat, conservanți și aditivi cum ar fi coloranți. În schimb, alegeți o băutură făcută din ingrediente proaspete, cum ar fi sucul de lamaie sau fructele, spune Snyder. "Vodca sau tequila cu coaja de lamaie este, de asemenea, o mare alternativă."
Pentru o creștere suplimentară a antioxidanților, Snyder recomandă folosirea unui combucha de casă sau natural cumpărat din magazin ca bază pentru băutura dumneavoastră. "Are zahăr scăzut și vitamina B, care poate ajuta la prevenirea mahmurelii", notează ea.
Alte ingrediente care pot ajuta împotriva mahmurelii înainte de a începe sunt ananasul (cunoscut că are proprietăți antiinflamatoare) și apa de nucă de cocos, care asigură electroliți pentru a ajuta la echilibrarea deshidratării alcoolului.
Verificați un vârf de băutură super răcoritoare cu ingrediente sănătoase pe care le veți iubi!
Băutură răcoritoare de castraveți
ingrediente:
- 1 castravete medie;
- 2 frunze proaspete de menta, plus cateva buchete pentru a decora;
- 3/4 cana apă proaspătă;
- 1 fotografie de vodca sau gin;
- Suc de 2 lămâi;
- 3/4 linguriță de stevia.
Metoda de preparare:
Coaceți castravetele. Tăiați o singură felie subțire de un capăt al castraveții și lăsați-o la o parte. Bateti castravetele si mentineti impreuna intr-un storcator. Dacă nu aveți un storcător disponibil, amestecați castravetele, menta și apa într-un mixer sau procesor de alimente, apoi amestecați amestecul. Se toarnă sucul de castraveți într-un pahar înalt și serviți.
Canjica este o mâncare tipică braziliană, originară din nord-estul țării și este o adevărată încântare. Canjica este un tip specific de porumb, numit porumb alb, care se combină foarte bine cu laptele și laptele de nucă de cocos. Există câteva variante de caniță "tradițională" cu utilizarea porumbului verde în așa-numitul "mugunzá", cel mai folosit în nord-est. Numele poate varia în
Imagini relaxante pentru a diminua imediat stresul
Într-o lume ideală, ați face o evadare într-o clasă de yoga sau o înotați într-o cadă fierbinte pentru a "topi" stresul. Dar când acest lucru nu este posibil, probabil pentru că sunteți blocați în munca voastră, există încă modalități mai rapide de a rămâne zen, cum ar fi pur și simplu uita la imagini relaxante care au puterea aparent magică de a ușura stresul și tensiunea în mintea ta. Mai jos sunt 5 imagini și
