De ce mananca cerealele intr-un castron pătrat dă mai mult satietate
Mancând cerealele dvs. de dimineață într-un castron păstrat vă va face să vă simțiți mai mulțumiți decât mănâncă aceeași cantitate într-un castron rotund, potrivit noilor cercetări.
Un efect similar a fost observat și în comparația dintre cei care au mâncat în picioare și cei care au mâncat așezat, potrivit consultantului de cercetare în neuroștiințe, Jennifer Newson.
Consumul de cereale într-un castron păstrat a mărit percepția creierului asupra sațietății și a lăsat-o cu un sentiment de mai multă hrană ca rezultat, susține ea.
Ea a efectuat un experiment de două zile pe marca de cereale Kellogg care implică 78 de femei care au mâncat cereale pentru micul dejun. Toți participanții au primit 30 g de cereale, 125 ml de lapte congelat semi-degresat și o lingură din oțel inoxidabil.
Ei au fost apoi recomandați să mănânce cerealele într-unul din 10 "contexte" diferite. Unii au primit boluri rotunde, iar altele au fost pătrate.
Unii s-au recomandat să mănânce în picioare, unii șezând, alții cu cafea, alții fără, unii cu zgomot și distragere a atenției, alții într-un mediu calm după 10 minute de exerciții de mindfulness.
Când au terminat, au fost date chestionare detaliate despre modul în care au fost hrănite, despre felul în care cerealele au fost gustate și cum le-a afectat starea de spirit. Vasele lor erau grele pentru a vedea câte s-au consumat de fapt în fiecare caz.
Dr. Newson, care a supervizat experimentul, a declarat: "Participanții care au consumat cereale într-un castron rotund au găsit mâncarea mai sigură decât cei care au mâncat într-un castron în formă de pătrat.
"Interviurile cu femeile care au participat la experiment sugerează că mulți dintre noi mănâncă cu ochii noștri, deoarece cerealele arătau mai apetisante într-un castron păstrat și încă l-au găsit mai hrănitoare".
Experimentul comandat de Kellogg a constat din doze identice de cereale servite la 78 de femei în vârstă de 18-65 ani în mai multe moduri diferite.
6 suc de yam cu rețete de mere - Beneficii și cum să
Yam este considerat un carbohidrat complex. Știi ce înseamnă asta? Ce ajuta acest lucru atunci cand vine vorba de pierderea in greutate si de sanatate? Yamul ajută la furnizarea de energie organismului prin eliberarea lentă a zahărului în sânge, evitându-i vârfurile mari de zahăr și împiedicând-o să se acumuleze ca grăsime în principal în abdomen. Prin urmare, yam
Seitan Protein - Ce este, proprietăți, cum să, calorii și sfaturi
Contrar a ceea ce cred mulți oameni, carnea nu este singura sursă de proteine prezentă în alimente. Există multe alimente de origine vegetală care, atunci când sunt consumate în cantitatea corectă și cu soiul necesar, sunt capabile să furnizeze toate necesitățile nutrienților și în special a proteinelor organismului uman. Studiile privind s
