De ce este Chia atât de sănătoasă pentru tine?

Probabil că ați observat deja cum semințele de chia au câștigat creditul ca o super-hrană între oameni sănătoși și îngrijiți. Și pentru un motiv bun: semințele rotunde mici sunt ambalate cu proteine ​​(17 grame la 100 grame de semințe) și acizi grași omega-3, care promovează sănătatea inimii.

Semințele Chia sunt o modalitate excelentă de a adăuga proteine ​​vegetale la masă dimineața, într-un lichid sau în avocado bătut. Puteți, de asemenea, să le utilizați pentru a face în prezent celebrul budinca low carb chia. Pur și simplu amestecați niște semințe de chia cu lapte de migdale sau lapte preferat fără lactoză și semințele vor dezvolta o consistență de budincă. Adăugați scorțișoară, nucșoară, miere sau alți îndulcitori naturali pentru un mic dejun care vă lasă multumit de conținut scăzut de carbohidrați.

Studiile au arătat că consumarea de semințe de chia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, doar o parte din ele includ 10 grame de fibră, un impuls de fier pentru energie și 18% din necesarul zilnic de calciu.

Deci vă puteți imagina de ce au devenit atât de celebre recent, nu? Cu atâtea beneficii pentru sănătate și fitness, merită să investești în unele rețete de slăbire chia. Verificați-l și încercați să-l includeți în viața de zi cu zi!

Cum 2 ochelari de vin înainte de dormit vă pot ajuta să pierdeți greutatea

Suna prea bine pentru a fi adevărat: 2 studii recente sugerează că vinul de băut poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - mai ales dacă beți înainte de culcare. Potrivit companiei The Drinks Business , oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit ca resveratrolul, un polifenol gasit in vin rosu, poate ajuta la transformarea grasimii albe in grasimea "burnable". Un alt

(dietă)

9 Rețete de suc de cacao - Beneficii și cum să

Cashew este un fruct tropical și cu fața Braziliei, la urma urmei, este nativ din țara noastră. Se găsește în aproape toate statele din Brazilia, dar în special abundent în regiunea de nord-est, datorită climatului favorabil plantării acestuia. Cesusul este un fruct suculent, moale și foarte apreciat de mulți oameni și poate fi utilizat în prepararea sucurilor și a deserturilor. Curios să știț

(dietă)