Copiii dumneavoastră sunt foarte solicitanți în timpul mesei? Vedeți Cum se schimbă
Îngrijirea copiilor mici nu este în niciun caz una dintre cele mai ușoare sarcini din lume. Și între a oferi iubire și îngrijire, a ajuta la acasă, a lua și a lua de la școală, să țină pasul cu toaleta și să ajute pe cei mici să aleagă ce haine poartă în fiecare zi, o responsabilitate specială necesită multă grijă, răbdare și atenție din partea părinților și responsabil: hrănirea copiilor lor.
Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de nevoia de a include o varietate de alimente și substanțe nutritive pe care tinerii au nevoie în faza lor de creștere, adulții trebuie să facă față copiilor cu gustări gustative, care nu sunt chiar faimoase pentru a se bucura de fructe, legume.
Pentru a ajuta părinții și tutorii să abordeze această problemă, un sondaj comun realizat de universitățile din Aston și Loughborough, Anglia, a identificat cele trei etape care pot contribui la inversarea situației:
- Repetarea: expuneți copii de mai multe ori la un anumit tip de mâncare;
- Exemplu: unde părinții mănâncă alimentele în cauză, subliniind cât de bun este pentru copil;
- Răsplata: Când adulții lăudă copiii că au mâncat tot ce au nevoie.
Autorii studiului au ajuns la această concluzie după ce au urmat 115 copii, cu vârste cuprinse între doi și patru ani, care au fost împărțiți în patru grupuri. Timp de 14 zile, aceleași cantități de legume au fost oferite tuturor, dar fiecare grup a fost supus unui tip de intervenție pentru ai convinge să mănânce alimentele.
Un grup a trecut numai prin repetiție, prin exemplul și repetarea, prin a treia prin răsplată și prin repetare, iar prin intermediul a trei tehnici: repetiție, exemplu și recompensă. Experimentele au fost efectuate în casa copiilor și intervențiile părinților lor.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au evaluat cantitatea de legume pe care copiii le consumaseră și au identificat că cei mici, ai căror părinți au folosit două sau trei tehnici de intervenție pentru ai convinge să mănânce, au înregistrat o creștere semnificativă a cantității de legume consumate.
Un exemplu în acest sens este că, înainte de testare, copiii care au suferit repetări, recompense și exemple au consumat numai 0, 6 g de legume. La finalul cercetării, această valoare a crescut, în medie, la 4 g.
Unul dintre autorii studiului, dr. Claire Farrow de la Centrul de Cercetare pentru Sănătatea Copilului, a declarat că nu consumând cantitatea corespunzătoare de fructe și legume este un factor de risc pentru mortalitate. "Hrănirea mai multor fructe și legume poate preveni cancerul, obezitatea, diabetul și accidentul vascular cerebral", a avertizat el.
Dr. Farrow a subliniat, de asemenea, că provocarea de a face față cerințelor copiilor mici până la vârsta de șase ani este mare, deoarece în această perioadă trec prin faze în care este comun să respingem noi alternative alimentare, în special legumele.
"Este o etapă normală de dezvoltare a copilului, dar acest lucru poate duce la o dietă restrictivă, deoarece copiii devin din ce în ce mai exigenți cu privire la ceea ce nu vor mânca. Familiile au nevoie de sfaturi bazate pe dovezi științifice despre ceea ce poate stimula copiii să încerce și, eventual, să se bucure de noi fructe și legume ", a spus el.
Cercetătorul a vorbit de asemenea despre importanța părinților de a folosi cele trei etape prezentate în cercetare, astfel încât copiii să crească cu obiceiuri alimentare bune: "Sa demonstrat că comportamentele legate de alimente merg de la copilărie la maturitate. Prin urmare, este extrem de important ca copiii să fie expuși la fructe și legume la începutul vieții pentru a avea o dietă sănătoasă pe măsură ce cresc, de la adolescență până la maturitate ".
Învață să faci un sos delicios pentru salata de avocado naturală
Pentru cei care mănâncă sănătos sau dieta pentru a pierde în greutate, uneori salata simplă pe care o mâncăm zilnic poate ajunge să devină greață sau plictisitoare și pentru a pune acest sos în salata ta întotdeauna vine la îndemână, nu-i așa? Așadar, am pregătit o rețetă de salată, făcută cu avocado și alte condimente, pentru a fi delicioasă, revigorantă și chiar mai hrănitoare. Puteți face asta, nu veți regr
8 Rețete de salată Pod cu lumină de morcovi
O salată de legume poate fi o alternativă pentru cei care vor să scape de o salată de verdeață vreodată. Poate fi pregătită și servită atât caldă, cât și rece. Diferența față de salata de legume este că ingredientele sunt gătite înainte de preparare, diferite de frunze, care sunt consumate crude. Curățarea anterioar
