7 Rețete pentru carne ușoară de carne de carne
Carnea de vită este o rețetă foarte apreciată de mulți oameni, în principal pentru a însoți pastele. Pentru cei care sunt vegetarieni, este posibil să se pregătească o variantă de carne de soia ușoară foarte delicioasă, folosind condimentele lor preferate.
Pentru o versiune mai sănătoasă, puteți face schimb de făină de grâu pentru alții, după cum veți vedea în rețetele de mai jos, sau chiar vă veți mânca carnea cu legume sau brânză ușoară. Pentru a însoți, puteți pregăti un sos de roșii de casă. Apoi verificați rețetele, notați-vă preferatul și începeți să lucrați! Apetit bun.
1. Lumină de rețetă din carne de vită
ingrediente:
- 2 cești de ceai de proteine din soia;
- 1 litru de apă fierbinte;
- 8 linguri făină de amarant;
- 2 ouă;
- 1 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de făină integrală de grâu;
- 1 lingură de sare;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Lăsați proteina din soia îmbibată cu apă fierbinte într-un castron timp de 10 minute. Se spală și se scurge într-o sită, înlăturând excesul de apă. Puneți proteina de soia într-un castron și adăugați făina de amarant, ouă, ceapă, condimente, făină integrală de grâu și sare. Se amestecă bine până când toate ingredientele sunt înfășurate. Faceți bile de acest aluat cu mâinile unsă cu ulei de nucă de cocos. Așezați chiftelele într-un vas de copt unsă cu ulei de nucă de cocos și coaceți la temperatura medie timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
2. Rețetă ușoară de carne de cânepă de carne umplute cu ricotă
ingrediente:
- 2 cești din ceai de proteine din soia;
- 1/4 ceasca de făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 2 ouă;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1/4 ceasca de ceaiuri din plante proaspete;
- sare la gust;
- 200 g ricotta.
Metoda de preparare:
Puneți proteina din soia de soia cu textură în apă timp de 30 de minute. Strângeți o sită pentru a îndepărta cea mai mare parte a apei. Transferați într-un castron, combinați făină integrală și praf de copt, sare, ouă, ceapă și ierburi. Se amestecă bine până se obține o masă omogenă. Apoi, aruncați chiftele de mărime uniformă, umpleți cu ricotta și închideți bine. Ungeți o formă cu ulei de nucă de cocos și puneți chiftele. Coaceți până la maro auriu. Serviti.
3. Rețetă ușoară de carne de cânepă cu semințe de in
ingrediente:
- 2 cești de ceai de proteine din soia;
- 1 litru de apă caldă;
- suc de 1 lămâie;
- 8 linguri de făină de in;
- 1 ou bătut;
- 1 ceapă tocată;
- condimente verde pe gust;
- 1 lingură de făină de grâu.
Metoda de preparare:
Hidratați proteina din soia în apă caldă cu suc de lămâie timp de 30 de minute. Se toarnă sita și se stoarce până când toată apa este ștearsă. Se adaugă restul ingredientelor, cu excepția făinii de grâu și se amestecă bine. Dacă aveți nevoie să o luați la procesor pentru ao înfășura bine. Formeaza chiftele de marimea dorita cu ajutorul faina de grau. Se pune în foaie de copt neacoperită și se coace în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Dacă doriți să o serviți cu sos de roșii de casă.
4. Rețetă de carne din carne de vită cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 2 cești de ceai de proteine din soia;
- 1 litru de apă fierbinte;
- 8 linguri făină de orez;
- 2 ouă;
- 1 ceapă tocată;
- tocat pătrunjel la gust;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ovăz;
- 1 lingură de sare;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Lăsați proteina din soia îmbibată cu apă fierbinte într-un castron timp de 10 minute. Se spală și se scurge într-o sită, înlăturând excesul de apă. Puneți proteina din soia într-un castron și adăugați făina de orez, ouă, ceapă, condimente, ovăz și sare. Se amestecă bine până când toate ingredientele sunt înfășurate. Faceți bile de acest aluat cu mâinile unsă cu ulei de nucă de cocos. Așezați chiftelele într-un vas de copt unsă cu ulei de nucă de cocos și coaceți la temperatura medie timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
5. Lumină rețetă de carne de masă cu spanac
ingrediente:
- 2 cești din ceai de proteine din soia;
- 1/4 ceasca de făină integrală de grâu;
- 1 pulbere de copt;
- 2 ouă;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1/4 ceasca de ceaiuri din plante proaspete;
- sare la gust;
- 1 pachet de spanac sorbit de gust.
Metoda de preparare:
Puneți proteina din soia de soia cu textură în apă timp de 30 de minute. Strângeți o sită pentru a îndepărta cea mai mare parte a apei. Transferați într-un castron, combinați făină integrală și praf de copt, sare, ouă, ceapă și ierburi. Se amestecă bine până se obține o masă omogenă. Apoi, aruncați chiftele de carne de dimensiuni uniforme, chestii cu spanacul sărat și închideți bine. Ungeți o formă cu ulei de nucă de cocos și puneți chiftele. Coaceți până la maro auriu. Serviti.
6. Rețetă ușoară de carne de mânzat cu morcov
ingrediente:
- 2 cești de ceai de proteine din soia;
- 1 litru de apă caldă;
- suc de 1 lămâie;
- 8 linguri de făină de grâu integral;
- 1 ou bătut;
- 1 ceapă tocată;
- condimente verde pe gust;
- 1 morcov răzuit.
Mod de pregătire
Hidratați proteina din soia în apă caldă cu suc de lămâie timp de 30 de minute. Se toarnă sita și se stoarce până când toată apa este ștearsă. Se adaugă ingrediente rămase și se amestecă bine. Dacă aveți nevoie să o luați la procesor pentru ao înfășura bine. Formeaza chiftetele de dimensiunea dorita. Dacă este necesar, adăugați mai multe semințe de in. Se pune în foaie de copt neacoperită și se coace în cuptorul mediu timp de 40 de minute. Serviti!
Okra este un fruct foarte cunoscut și consumat de unii oameni. În timp ce unii au obiceiul de a se pregăti zilnic, alții fug din acest aliment, dar adevărul este că okra poate fi foarte benefic pentru sănătate și fitness. Acesta poate ajuta la scaderea colesterolului, ajuta la curatarea pielii, la ameliorarea problemelor legate de astm, la reducerea riscului de cancer de colon, la curatarea sistemului digestiv, la stimularea sistemului imunitar si la alte beneficii. Vezi ma
Cum sa faci o dieta fara gluten si fara lactoza
Gluten-free și, de asemenea, trebuie să evite lactoza? Învățarea de a trăi fără gluten poate fi o provocare, dar mulți oameni au o problemă adăugată de a evita lactoza. Dacă aveți boala celiacă, cel mai bun mod de a evita simptomele este să urmați o dietă fără gluten, ceea ce înseamnă evitarea grâului, a secului și a orzului. Dieta dumneavoastră es
