8 Rețete cookie de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă, ca mulți oameni, sunteți un fan al mâncărurilor de bar, vă va plăcea această rețetă! Cookie-ul de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați este un substitut excelent pentru prajiturile de prăjituri prăjite. Aroma care aminteste de cookie-ul de orez, dar aceasta versiune este mult mai usoara, mai sanatoasa si mai putin carb. Deci, vă puteți bucura de weekend fără să vă compromiți dieta.
Ce zici de a-ți numi prietenii și familia pentru a încerca acest lucru? Mai jos veți găsi pas cu pas simple rețete pentru conopida cu conținut scăzut de carbohidrați, toate făcute la cuptor. Bună pregătire și, bineînțeles, un apetit bun!
1. Reteta cu carne de porc cu carbohidrati cu carne de pui
ingrediente:
masă
- 200 de grame de conopidă gătită;
- 150 de grame de pui mărunțit și condimentat.
umplere
- catifelata la gust;
- carnea de pui mărunțită și mărunțită.
Metoda de preparare:
Într-un procesor puneți puiul tăiat anterior și condimentat după preferințele dvs. și conopida cu abur și bateți până la obținerea unui aluat. Separați două până la trei linguri de aluat și deschideți și chestii cu puțin pui și cheag. Repetați până la terminare. Așezați cookie-urile pe o foaie de coacere unsă și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
2. Rețetă de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu condimente
ingrediente:
- 1 piept de pui dezosat;
- 1 buchet de conopidă;
- 2 cepe tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 vârf de curry;
- 1 vârf de sare;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- suc de 1 lămâie;
- 1 ou;
- 1 vârf de oregano.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui in vasul sub presiune cu apa pana cand fierteti. Scurgeți-vă, așteptați să se răcească și să se rupă. Se gateste conopida pe abur pana cand se lasa. Bateți în procesor puiul gătit, conopida gătită și adăugați ceapa, usturoiul, currul, sarea, uleiul de măsline și sucul de lamaie. Atingeți din nou până când se obține o masă omogenă. Adăugați oul și oregano și încorporați-le până când obțineți o masă consistentă. Înfășurați aluatul sub formă de biscuiți și puneți-le într-o foaie de copt unsă sau acoperită cu hârtie. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă conopidă cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 12 buchete de conopida;
- 125 g brânză de cheddar;
- 1 lingurita de piper negru;
- 1 ou organic;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 200 de grade. Aduceți conopida la procesorul de bucătărie și bate până când este în bucăți mici. Se taie brânza, se combină cu conopidă și ingrediente rămase. Se condimentează cu sare pe gust. Se amestecă totul până se obține o masă omogenă. Distribuiți acest aluat în uleiuri de măsline cu ulei de măsline și coaceți timp de 15 minute. Serviti!
4. Rețetă cookie cu carne de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină
ingrediente:
- 2 cani de conopidă;
- 1 ceapă mică tocată;
- 2 ouă;
- 1/2 ceașcă de făină;
- 3 linguri patrunjel tocat;
- sare la gust;
- 1/2 ceașcă de brânză albă rasă.
Metoda de preparare:
Luați conopida la procesor și bate până când veți obține un fel de făină. Apoi, cuptorul cu microunde timp de 10 minute, se pune într-un castron și se lasă să se răcească. Apoi adăugați ceapa tocată, ouă, pesmet, patrunjel și sare în castron și încorporați cu o lingură. Adăugați brânză roșie și împachetați bine. Cu două linguri de lingură, lingurați bucățelele în foaia de copt unsă și coaceți la 180 de grade timp de 10 minute. Rotiți cealaltă față și lăsați maro pentru încă 10 minute. Serviti!
5. Rețetă cu carbohidrați cu carbohidrați cu măsline
ingrediente:
masă
- 200 de grame de conopidă gătită;
- 150 de grame de pui mărunțit și condimentat;
- tocat pătrunjel la gust.
umplere
- catifelata la gust;
- măsline verde tăiată.
Metoda de preparare:
Într-un procesor puneți puiul tăiat anterior și condimentat după preferințele dvs. și conopida cu abur și bateți până la obținerea unui aluat. Separă două până la trei linguri de aluat și se deschide și se prăjește cu puțin măslin și cheag. Repetați până la terminare. Așezați cookie-urile pe o foaie de coacere unsă și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
6. Rețetă simplă de carbohidrați cookie scăzută
ingrediente:
- 1 piept de pui dezosat;
- 1 buchet de conopidă;
- 2 cepe tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- piper după gust;
- branza verde tocat;
- 1 vârf de sare;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 1 ou.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui in vasul sub presiune cu apa pana cand fierteti. Scurgeți-vă, așteptați să se răcească și să se rupă. Se gateste conopida pe abur pana cand se lasa. Bateți în procesor puiul fiert, conopida gătită și adăugați ceapa, usturoiul, piperul negru, sarea, uleiul de măsline și mirosul verde. Atingeți din nou până când se obține o masă omogenă. Se adaugă ouă și se amestecă până se înmoaie. Înfășurați aluatul sub formă de biscuiți și puneți-le într-o foaie de copt unsă sau acoperită cu hârtie. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti!
7. Rețetă cookie cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente
- 1 conopidă gătită și prelucrată la picior;
- piper după gust;
- sare la gust;
- 1 cană de făină de migdale;
- 1 lingură de ceapă tocată;
- 1 pulbere de copt;
- 1 lingură de ricotta cremă de lumină;
- 1 ou;
- 1 gălbenuș;
- 1/2 cana parmezan ras;
- patrunjel sau alte plante tocate.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida in tigaie cu apa fierbinte sau cu aburi. Când este foarte moale luați pentru a lovi procesorul. Se așteaptă să se răcească și să se încorporeze unul câte unul. Se amestecă până se obține un aluat foarte omogen. Se condimentează și se adaugă planta selecționată. Cu ajutorul a două linguri face cookie-uri și se pune în vasul de copt unsă. Se presară parmezanul deasupra și se coace la 180 de grade până la maro auriu. Serviti!
8. Rețetă cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină de semințe de in
ingrediente:
- 2 cani de conopidă;
- 1 ceapă mică tocată;
- 2 ouă;
- 1/2 cana făină de semințe de in;
- 3 linguri de oregano;
- sare la gust;
- 1/2 ceașcă de brânză albă rasă.
Metoda de preparare:
Luați conopida la procesor și bate până când veți obține un fel de făină. Apoi, cuptorul cu microunde timp de 10 minute, se pune într-un castron și se lasă să se răcească. Apoi adăugați ceapa tocată, ouăle, inul, oregano și sare în castron și încorporați cu o lingură. Adăugați brânză roșie și împachetați bine. Cu două linguri de lingură, lingurați bucățelele în foaia de copt unsă și coaceți la 180 de grade timp de 10 minute. Rotiți cealaltă față și lăsați maro pentru încă 10 minute. Serviti!
Un alt motiv diferit pentru a nu manca mai multe alimente rapide
Adăugați mai multe la lista de motive pentru care o gustare rapidă nu este bună pentru dvs.: Rolul în care gustarea dvs. vine ambalate poate conține substanțe chimice legate de probleme grave de sănătate, potrivit unui nou studiu. Institutul Silent de primăvară , Grupul de lucru pentru mediul înconjurător (EWG) și Institutul pentru politica ecologică a științelor au colaborat cu cercetători de la Universitatea din Notre Dame și Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) pentru a analiza peste 400 de containere și containere din 27 de rețele și fast-food în toată Statele Unite. Aproximativ jumătate
7 Retete cu boabe de soia - Lumină și delicioasă
Ceea ce se numește popular soia este, de fapt, proteina texturate a acestui boabe. Destul de consumat de vegetarieni și de vegani, este un substitut excelent pentru carne. Carnea de soia este o sursă de proteine slabe, are puțin sodiu, are un conținut ridicat de fibre, potasiu și vitamine, care beneficiază de sistemul nervos, ceea ce face ca acesta să fie un plus frumos în dieta noastră. Poate fi fol
