Cum a pierdut 32 de kilograme fără să exercite răzbunarea din ex
Alexandra Quadrelli, de 29 de ani, din Perth, a fost paranoic când partenerul ei a părăsit-o când avea 98 kg după ce a primit implantul contraceptiv.
După ce a fost disprețuită de ex, pe care a spus-o, îi numește în mod regulat "grăsime", era hotărâtă să piardă în greutate.
Temându-se că actualul său partener ar înceta să o atragă și să se lupte cu depresia pentru că urăște apariția ei, ea a început să urmeze un plan de alimentație curat.
În mai puțin de patru luni, asistentul de vânzări, care este din Milano, Italia, dar care locuiește în Perth, Australia acum trei ani, a pierdut 31, 6 lire sterline cu singurul plan, fără să-și exercite.
Ea a format "corpul ei de răzbunare" pentru a-și menține interesul partenerului și acum crede că modul în care se uită la ea face totul util - în plus față de a fi sănătos și fără tensiune arterială ridicată.
"M-am simțit rău, frustrat, urât, nefericit și nesănătoasă. Întotdeauna mi-a fost frică să ieșesc și să am o viață socială pentru că mi-era teamă că alții mă vor judeca ", spune Alexandra.
"Viața mea mi-a ascuns constant corpul sub haine mari, m-am ascuns de toată lumea. Mereu mi-a plăcut să merg la plajă, dar când eram atât de greu, eram prea timid să port un costum de baie sau să mă duc la cumpărături, pentru că am fost frustrat că nu aveau haine potrivite pentru mine.
"Am fost nemulțumit și eram prea speriat să-mi pierd prietenul, pentru că un ex fost atât de nepoliticos pentru mine ... și mi-a spus în mod regulat cât de gras am fost".
Apoi mi-am spus: "Nu, nu de data asta". Am început să mă îngrijesc mai bine pentru că sănătatea mea este mai importantă și, în al doilea rând, pentru că am vrut ca prietenul meu să mă privească diferit.
"Acum, îmi iubesc corpul, mă simt sexy și mai bine cu mine, dar mai important decât orice altceva, sunt sănătoasă".
Alexandra spune că nu a luptat niciodată cu probleme de greutate în trecut, până când a avut un implant contraceptiv și stresul de a se muta în Australia acum trei ani.
Aceasta a determinat-o să obțină cea mai mare greutate atunci când a avut un IMC de 34, 9 - punându-i într-o categorie înaltă pentru obezitate.
Dar după ce a văzut o imagine a feței sale rotunde și a supraponderalității ei, a știut că trebuie să facă o schimbare.
Dieta lui Alexandra înainte
- Mic dejun: brioșe și cappuccino;
- Gustări: cartofii lui McDonald;
- Prânz: paste, pizza și sandwich-uri;
- Cina: paste, pizza, cartofi sau chifte McDonald;
- Desert: prăjituri sau ciocolată.
Adiția lui Alexandra astăzi
- Mic dejun: mere sau o mână de căpșuni
- Gustare: roșii
- Pranz: 100g proteine vegetale sau carne;
- Cina: 100g de proteine cu legume.
A început programul de hrănire la începutul acestui an și a reușit să scadă la 66 kg. Programul la care sa alăturat combină un plan de masă trifazat, așa cum am văzut mai sus, cu produse de susținere și sfaturi privind pierderea în greutate.
Cum acest învățător a pierdut mai mult de 30 kg și și-a schimbat viața în 2 ani
Câștigarea premiului "Profesor al anului" la liceul Northview din Johns Creek, Georgia, SUA ar fi trebuit să fie o zi fericită pentru Iordan Kohanim, dar, în schimb, sa simțit profund tristă după ce a văzut o fotografie cu ea însăși. de atribuire. Nu putea să creadă cât de grasă era. "Am fost
Încrezător după pierderea de 79 kg, femeia spune "Sunt o persoană complet diferită"
După ce a fost supraponderal pentru o viață, Jessica Beniquez a avut niște obiceiuri proaste să cadă pentru a pierde aproape 80 kg. "Am fost un consumator foarte solicitant. Nu am pus o leguma in gura mea. Am mâncat fast-food în fiecare zi și practic m-am culcat doar nuggeturi de pui, tăiței și chipsuri ", spune 21 de ani. Și stilul
