Cum a pierdut 32 de kilograme fără să exercite răzbunarea din ex
Alexandra Quadrelli, de 29 de ani, din Perth, a fost paranoic când partenerul ei a părăsit-o când avea 98 kg după ce a primit implantul contraceptiv.
După ce a fost disprețuită de ex, pe care a spus-o, îi numește în mod regulat "grăsime", era hotărâtă să piardă în greutate.
Temându-se că actualul său partener ar înceta să o atragă și să se lupte cu depresia pentru că urăște apariția ei, ea a început să urmeze un plan de alimentație curat.
În mai puțin de patru luni, asistentul de vânzări, care este din Milano, Italia, dar care locuiește în Perth, Australia acum trei ani, a pierdut 31, 6 lire sterline cu singurul plan, fără să-și exercite.
Ea a format "corpul ei de răzbunare" pentru a-și menține interesul partenerului și acum crede că modul în care se uită la ea face totul util - în plus față de a fi sănătos și fără tensiune arterială ridicată.
"M-am simțit rău, frustrat, urât, nefericit și nesănătoasă. Întotdeauna mi-a fost frică să ieșesc și să am o viață socială pentru că mi-era teamă că alții mă vor judeca ", spune Alexandra.
"Viața mea mi-a ascuns constant corpul sub haine mari, m-am ascuns de toată lumea. Mereu mi-a plăcut să merg la plajă, dar când eram atât de greu, eram prea timid să port un costum de baie sau să mă duc la cumpărături, pentru că am fost frustrat că nu aveau haine potrivite pentru mine.
"Am fost nemulțumit și eram prea speriat să-mi pierd prietenul, pentru că un ex fost atât de nepoliticos pentru mine ... și mi-a spus în mod regulat cât de gras am fost".
Apoi mi-am spus: "Nu, nu de data asta". Am început să mă îngrijesc mai bine pentru că sănătatea mea este mai importantă și, în al doilea rând, pentru că am vrut ca prietenul meu să mă privească diferit.
"Acum, îmi iubesc corpul, mă simt sexy și mai bine cu mine, dar mai important decât orice altceva, sunt sănătoasă".
Alexandra spune că nu a luptat niciodată cu probleme de greutate în trecut, până când a avut un implant contraceptiv și stresul de a se muta în Australia acum trei ani.
Aceasta a determinat-o să obțină cea mai mare greutate atunci când a avut un IMC de 34, 9 - punându-i într-o categorie înaltă pentru obezitate.
Dar după ce a văzut o imagine a feței sale rotunde și a supraponderalității ei, a știut că trebuie să facă o schimbare.
Dieta lui Alexandra înainte
- Mic dejun: brioșe și cappuccino;
- Gustări: cartofii lui McDonald;
- Prânz: paste, pizza și sandwich-uri;
- Cina: paste, pizza, cartofi sau chifte McDonald;
- Desert: prăjituri sau ciocolată.
Adiția lui Alexandra astăzi
- Mic dejun: mere sau o mână de căpșuni
- Gustare: roșii
- Pranz: 100g proteine vegetale sau carne;
- Cina: 100g de proteine cu legume.
A început programul de hrănire la începutul acestui an și a reușit să scadă la 66 kg. Programul la care sa alăturat combină un plan de masă trifazat, așa cum am văzut mai sus, cu produse de susținere și sfaturi privind pierderea în greutate.
Atlet postați fotografii la diferite unghiuri pentru a demonstra "înainte și după"
Instagram poate avea efecte grave asupra stimei de sine si a sanatatii mintale a multor 700 milioane de utilizatori. Anul trecut, creatorii de aplicații au lansat chiar și o inițiativă de a furniza funcții în aplicații pentru utilizatorii care ar putea suferi de probleme de sentiment scăzut de sine și probleme de imagine de sine redusă. Acum, un
Tânărul care a avut 127 kg pierde jumătate din greutate pentru a vindeca boala hepatică
Un adolescent care a cântărit 127 kg a arătat cum a pierdut greutatea și a inversat boala ficatului. Când Isabelle Kennedy avea vârsta de 15 ani, medicii au sfătuit ca, dacă nu ar pierde în greutate, ar putea fi nevoită să facă o intervenție chirurgicală invazivă pentru a se potrivi unei trupuri gastrice în stomac. Studentul de l
