Estrogenul ecologic - Cum să evitați hormonul de înghițire

Toți am auzit de hormoni de câteva ori. Ei sunt și vor fi mereu prezenți în viața noastră. Unul dintre ei, estrogenul, este hormonul feminin. Este produsă în mod natural, fiind legată de funcțiile reproductive.

Până atunci, nimic nou ...

Ceea ce deranjează, sperie și nu se dezvăluie este că estrogenul se regăsește și în nenumărate alte produse pe care le folosim în fiecare zi pe o bază constantă, masivă și intensă, fără să înțelegem că suntem obligați să ingerăm o sumă suplimentară din acest hormon.

În acest caz, nu este un estrogen natural, ci un estrogen de mediu sau xenoestrogen, produs în mod sintetic în laboratoare din întreaga lume, fără control și fără clarificări pentru oameni, care ar putea suferi de rău și nu-și dau seama.

Cum funcționează Estrogenul de mediu

Comparativ, estrogenul natural, de asemenea cunoscut sub numele de estradiol, consideră că este mai dificil să intre în celule decât estrogenul din mediul înconjurător, care acționează mult mai ușor în încercarea de a accesa interiorul celular și, prin urmare, este mult mai funcțional decât estradiolul.

Dacă estrogenul natural, atunci când este produs în doze neregulate, vă face să vă îngrășați, imaginați-vă daunele care fac hormonul sintetic, cu puterea sa de penetrare celulară! E doar înfricoșător!

Deși estradiolul este un hormon feminin, este prezent și în organismul masculin, dar în proporții mici în comparație cu organismul feminin.

Un alt fapt este că la femei, prezența estradiolului variază în funcție de perioada lunii, în timp ce la bărbați rămâne constantă.

De ce este estrogenul hormonul de îngrășare?

Estrogenul natural, în mare parte, este produs de celulele grase, cunoscute și ca adipoase. Cu cât mai mult hormon, cu atât mai multe celule de grăsime și viceversa. Se sfârșește prin a deveni un bulgăre de zăpadă, dar dacă în plus față de hormonii produși în mod natural de către corpul nostru, suntem, de asemenea, ingerând din alte surse, vom stimula mecanismul de creștere în greutate.

Sursele de estrogen de mediu

Ele sunt prezente în sute de produse pe care le consumăm zilnic.

- Carne, lapte și ouă

Când consumăm produse de origine animală și derivatele acestora, care au fost supuse unor estrogeni de mediu, vom consuma invariabil produsul.

Unii crescători injectă hormonul în animale, astfel încât să câștige mai repede, în plus față de consum prin rațiile oferite, deoarece estrogenul de mediu, printre alte daune, este de asemenea un hormon care vă face să vă îngrășați.

- Legume, fructe și legume

Dacă în timpul cultivării au fost expuși pesticidelor și erbicidelor chimice, au absorbit cu siguranță estrogenul din mediu.

Una dintre cele mai renumite este DDT. În prezent, interzisă, dar încă în uz în multe părți ale lumii, DDT se acumulează în sol și poate acționa de ani de zile, menținând contaminarea produselor alimentare.

De asemenea, are un efect cumulativ asupra corpului uman, deoarece este stocat în țesutul adipos.

- Materiale plastice

Marea majoritate conține compuși de estrogen din mediu, în special materialele plastice mai moi. Una dintre cele mai frecvente este "ftalat", care oferă flexibilitate materialelor plastice. El este eliberat, mai ales dacă este expus la căldură, dar nimic nu împiedică manipularea lui simplă, de asemenea, îl eliberează.

Acestea sunt obișnuite în ambalaje pentru depozitarea alimentelor, jucăriilor, pungilor pentru produse alimentare, boluri, cupe, plăci, tacâmuri, haine, încălțăminte, pungi, accesorii și o multitudine de produse pe care le folosim zilnic.

- Cosmetică

Absorbția estrogenului de mediu prin piele este de 10 ori mai puternică. Feriți-vă de șampoane, emailuri, hidratante, creme de protecție solară, săpunuri și paste de dinți. Unii citesc estradiol în etichetele lor, cu toate acestea, alții menționează parabeni, fenoxietanol și alți compuși pe care noi nu știm, dar care sunt xenoestrogeni.

- Conserve

Pentru a nu simți gustul metalic când consumăm conserve, industria adaugă la aceste alimente un compus numit "bisfenol-A (BPA)".

Este unul dintre cele mai utilizate estrogeni de mediu din industrie și începe să fie eliberat când este expus la căldură, adică deja în timpul procesului de sterilizare a cutiilor.

- produse de curățat

Acest balsam de țesături "inofensiv" folosit în haine conține xenoestrogeni, precum și detergenții și aproape toate celelalte produse de curățare care sunt acum pe rafturile noastre.

În necunoștință de cauză, le manipulăm și ne extindem în mod dramatic expunerea la estrogenul din mediul înconjurător, care, de asemenea, ajunge să fie transferat pe hainele noastre în timpul procesului de spălare și, din nou, contactul, când purtăm aceste articole de îmbrăcăminte.

- Repelenți pentru insecte

Surse de xenoestrogeni care pot fi mai dăunătoare pentru noi decât insecte. Poate am inhalat acest produs de ani de zile în casele noastre.

- Veselă neagră

Tot ceea ce deține această proprietate, va prezenta estrogenul de mediu în acoperirea sa.

- Contraceptive

Alimente cu o concentrație mai mare de estrogen de mediu

Pe lângă carnea, laptele, ouăle și derivații acestora menționați, următoarele alimente au, de asemenea, niveluri ridicate de estrogen de mediu, în principal datorită expunerii la pesticide.

Acestea sunt: ​​căpșuni, varză, fasole verde, spanac, morcovi, afine, sparanghel, mere, cireșe, struguri și piersici.

Cum sa evitati inghitirea hormonilor

Pare destul de dificil să eliminăm complet acest produs din viețile noastre, deoarece ele sunt deja parte a acestuia, cu o intensitate de până acum nelimitată.

Este posibil să-i diminuezi sau să diminuezi prezența în viața noastră de zi cu zi, punând câteva sfaturi în practică:

• Ori de câte ori este posibil, faceți alegerea pentru alimentele ecologice. Pentru că ele sunt mai scumpe, ele sfârșesc să fie disprețuite. Dacă nu le puteți folosi, încercați să cumpărați de la producătorii mici. În general, nu utilizați atât de multe pesticide. În ceea ce privește carnea și produsele derivate, sfatul este același.
• Evitați, la maxim, manipularea, depozitarea, înghețarea și încălzirea hranei în materiale plastice. Preferați ghivecele, ulcioarele, ceștile și alte obiecte din sticlă.
• Înlocuiți vasele neaderente cu alte tipuri, cum ar fi argila, oțelul, sticla.
• Este posibil să nu se utilizeze dedurizatori, la fel cum este posibil să se înlocuiască unele curățare ultramoderne cu două mașini de curățat inofensive, dar active, "multifuncționale". Ei sunt oțetul vechi bun și bicarbonatul de sodiu. Pe internet există mai multe aplicații pentru ambele.
• Insecticidele pot fi uitate la instalarea ecranelor pentru țânțari. Acestea împiedică alte insecte să invadeze casa.
• Pentru cei care nu dispensează repellentul, folosirea unei bucăți de coajă de portocale în dispozitivul tradițional, are același efect al comprimatului chimic, fără a elibera particule de estrogen în mediu.
• Reduceți cât mai mult utilizarea cosmeticelor. Este dificil, dar cel puțin încercați să aflați despre componentele sale.

Cum să lupți cu Hormonul de înfrânare

Vestea bună este că unele cercetări indică faptul că, din moment ce ficatul este organul metabolizant al grăsimilor și, în consecință, al estrogenului în mediul înconjurător, o modalitate de a combate aceasta ar fi să mănânce alimente care ajută la ficat.

• Începeți consumul de pește, care sunt surse de omega 3, care joacă rolul de neutralizator de hormoni.
• Beți multă apă, cel puțin 8 pahare pe zi.
• Includeți multe fibre în feed. Ajută la eliminarea excesului de estrogen.
• Curry și șofranul sunt inhibitori ai efectelor estrogenice.
• Passionfruit și ceai de musetel sunt reducători în acțiunea acestui hormon.
• Încercați să scădea considerabil aportul de alimente grase. Practicați exercițiile în mod regulat și țineți pasul cu greutatea corectă la înălțime. Calculați doar IMC. Acest lucru va arăta cât de aproape sau îndepărtat suntem la o greutate ideală.

Simptome posibile ale excesului de Xenoestrogeni

Să abordăm aceste simptome într-un mod simplist. Ancheta trebuie făcută de un medic.

• La femei: Endometrioza, probleme urinare, probleme de infertilitate, PMS și alți factori ginecologici, cum ar fi ovarul polichistic, pubertatea precoce și cancerul de sân.
• La bărbați: Infertilitatea, disfuncția erectilă, ginecomastia (mărirea sânilor), cancerul de prostată și testicul, scăderea libidoului.

Considerații finale

Se pare imposibil de eliminat estrogenul din mediu, dar cel puțin îl putem reduce, care este deja o respirație.

Dacă ne acordăm atenție produselor pe care le consumăm în mod regulat, vom găsi multe altele care pot fi înlocuite sau chiar eliminate. Pentru aceasta, verificați doar dulapurile noastre. Există o sursă imensă de estrogeni de mediu. Scapă de ei. Multumesc pentru sanatate!

Referințe suplimentare:

10 sfaturi de la Jessie Pavelka de a pierde in greutate

Jessie Pavelka este un expert în fitness și prezentator de televiziune american specializat în pierderea în greutate. În Marea Britanie a prezentat obezitatea : Un an pentru a-mi salva viața , o serie care sa axat pe persoanele cu obezitate morbidă care și-au transformat viața într-o perioadă de un an cu dietă și exerciții și Fat: Lupta vieții mele , 10 persoane cu obezitate morbidă să piardă în greutate, să rămână sănătoase și să-și îmbunătățească calitatea vieții. A fost anunțat ca unul dintre noi

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)

Cum să pierdeți greutatea într-o săptămână

Dacă aveți un eveniment major care se apropie, este posibil să vă uitați la cum să pierdeți greutatea în doar o săptămână. Când este făcută în mod corespunzător, este posibil să pierdeți o cantitate remarcabilă de greutate în doar 7 zile, eliminându-vă corpul de exces de apă și evitând alimentele care pot genera depozite de grăsime și umflături. Modificați-vă dieta Cu doar

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)