Exercițiul care va face diferența în antrenamentul umărului
Dacă aveți probleme cu senzația de evoluție a mușchilor umerilor, încercați acest exercițiu minunat. Iată cum:
Dezvoltarea umărului cu amprenta inversă în raft
Este posibil să fi experimentat deja dezvoltarea de umeri cu piciorul invers înainte și să nu fi simțit prea multă stimulare în deltoide, de aceea acest exercițiu este diferit și se evidențiază.
Este în principiu ca versiunea regulată de prindere a răzuitorului de rafturi, dar palmele mâinilor sunt în sus sau în fața corpului.
Încearcă-o și probabil vei fi surprinsă. Acest lucru vă va oferi o pompă uimitoare în deltoid. Exercițiul accentuează deltoidul frontal puțin mai mult decât versiunea normală de dezvoltare, mai ales în partea de sus a mișcării, unde obțineți o contracție musculară extraordinară.
Alegeți pentru a obține un volum mai mare de repetări (8-15) în această variantă de adeziune inversă. Și știi, din păcate, că, de asemenea, nu funcționează pe o mașină Smith.
Cea mai bună academie poate fi podeaua casei tale
Când suntem mai tineri sau într-o oarecare măsură începător în culturism, ziua de presă a bancului poate fi sacră. Mulți vin să se gândească la asta toată săptămâna, servind cu meticulozitate micul meu dejun, prânz și suplimente pentru a fi gata până când ajung la sala de gimnastică. Se pare că ar trebui
Juju Salimeni Formare - Exerciții și sfaturi
Instruirea lui Juju Salimeni este indicată pentru cei care au deja experiență în exerciții fizice, în principal cu echipament de gimnastică. Este necesar să transpirați mult în sensul de a obține perfecțiunea în forma corpului feminin. Prezentatorul și modelul devin din ce în ce mai bine pe măsură ce trece timpul. Aflați sfaturi
