De ce ar trebui să adăugați ghimbir la dieta dvs. cât mai repede posibil
Ar trebui să știți deja că ghimbirul este grozav pentru sănătatea ta, dar care sunt beneficiile tale reale? Cynthia Sass, specialist în diete și o diplomă de master în sănătate publică, spune: "Da, ghimbir are cu adevărat dovezi științifice pentru a-și susține beneficiile".
Această super rădăcină se izbucnește cu proprietăți puternice, ceea ce înseamnă că este mai mult decât o adiție de foc la sushi când mergi la restaurantul japonez. Consultați mai jos modalitățile corecte și greșite de a consuma ghimbir și motivele pentru a începe să o consumați astăzi.
Beneficiile dovedite ale ghimbirului
În plus față de a ajuta la combaterea greaței și alinarea greaței la femeile gravide atunci când sunt consumate în mod corespunzător, ghimbirul este, de asemenea, minunat pentru consumul post-antrenament.
"Ginger are un efect antiinflamator, astfel încât poate ajuta la reducerea durerii musculare după o activitate fizică intensă și pentru a îmbunătăți durerea la persoanele cu osteoartrita", a spus Cynthia. De asemenea, are proprietăți de combatere a cancerului, îmbunătățește sănătatea inimii și ajută la prevenirea sau gestionarea diabetului de tip 2. "
Cel mai bun mod de a consuma și adăugați ghimbir la dieta ta
Cynthia sugerează adăugarea rădăcinii de ghimbir la sucuri și piureuri, ceai fierbinte sau rece, sau apă caldă sau rece. Puteți, de asemenea, să-l încorporați în salată, în marinate sau ca o condimente pentru fructe de mare fierte sau supe de linte. Ghimbirul se amestecă bine și cu deserturi.
"Este, de asemenea, fantastic când este amestecat cu ciocolată amară topită cu fructe proaspete pentru un desert mai ușor", a spus ea.
Ce trebuie evitat atunci când mănânci ghimbir
Potrivit lui Cynthia, ghimbirul nu trebuie administrat copiilor sub 2 ani. Pentru adulți, atunci când vine vorba de produse proaspete de ghimbir, cum ar fi ceai de ghimbir sau de alimente proaspete în sine, "dacă utilizați ghimbir în alimente sau băuturi, utilizați cu ușurință - în special femeile însărcinate și care alăptează și oricine iau medicamente pentru a dilua sângele sau oameni cu antecedente de calculi biliari, boli cardiace, diabet sau altă afecțiune cronică ", a spus Cynthia.
De asemenea, ea sfătuiește să nu ia ghimbir sub formă de supliment fără supravegherea medicului sau nutriționistului, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente sau alte suplimente. De asemenea, trebuie să vă informați medicul că luați ghimbir dacă urmează să fiți supus unei intervenții chirurgicale.
9 Rețete pentru ulei de măsline aromatizat
Uleiul de măsline aromatizat a câștigat o importanță deosebită în multe restaurante cu stea. Mulți sunt bucătarii care pot pregăti un ulei de măsline aromat pentru a servi însoțit de pâine, salate, paste, pește și chiar și câteva carne. Există versiuni variate de ulei de măsline aromat, cum ar fi ierburi, lămâie, usturoi, ghimbir, piper și chiar dulce cu scorțișoară și anason. Mai jos găsiți toate aces
10 Rețete de hamburger de grâu ușoară
Mazărea este, de obicei, servită ca acompaniament sau încorporată în carne, salate și legume, dar niciodată ca protagonist al vasului. Ce zici de dăruirea mazărei și de ao pune pe placă pentru prima dată? O modalitate de a aprecia acest ingredient gustos și sănătos este să pregătiți una dintre acele rețete de burger de lumină, pe care le-am enumerat mai jos. Este o opțiune veg
