6 rețete de carne de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați

Avocado este un fruct bine cunoscut pentru conținutul de grăsimi sănătoase pentru organism. Din acest motiv, poate fi un aliat al atleților și al persoanelor care urmează o dietă cu conținut scăzut de carburi, deoarece este mai bogată în grăsimi decât zahărul / carbohidrații.

• Aflați mai multe: Beneficiile Avocado - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Dar cum se prepară o spumă de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați? Această încântare este atât de ușor de pregătit încât veți fi uimiți. Este nevoie de câteva ingrediente și puteți alege să-l pregătiți pur sau cu cacao sau ciocolată amară fără zahăr. Verificați câteva rețete de mai jos și pregătiți-le ca desert. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru mousse simplu de carbohidrați avocado

ingrediente:

• 1/2 avocado copt;
• 2 linguri de pudră de cacao pură.

Metoda de preparare:

Îndepărtați pulpa de la avocado și aduceți bomba cu cacao. Apăsați în modul puls doar pentru a intra. Se toarnă acest amestec într-un castron, fără îndulcire și refrigerare. Urmărește-te!

2. Rețetă pentru mousse cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente:

• 250 de grame de avocado;
• 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
• 1 lingură de xilitol.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender în modul pulsatoriu până când este netedă sau dacă preferați să amestecați cu un fouet până când veți obține consistența spumei. Puneți un castron și aduceți-l la rece. Serviti!

3. Rețetă pentru mousse cu conținut scăzut de carbohidrați avocado cu lapte de castan

ingrediente:

• 1 lingură de pudră de cacao;
• 1 avocado;
• 30g de ciocolată 70% cacao;
• lapte de castane pana la consistenta;
• xilitol la gust.

Metoda de preparare:

Se topește ciocolata într-o baie de apă sau în cuptor cu microunde. Rezervați-o. Apoi bateți toate celelalte ingrediente din procesor până când se obține un amestec cremos. Adăugați ciocolata topită și împachetați până când obțineți o spumă. Puneți în pahare sau cuve și luați pentru a răci timp de 2 ore. Serviti!

4. Rețetă pentru mousse cu conținut scăzut de carbohidrat avocado cu îndulcitor

ingrediente:

• 2 avocado medii;
• xilitol la gust;
• 1/2 ceașcă iaurt simplu congelat.

Mod de pregătire

Îndepărtați pulpa de la avocado coapte și bate ușor în blender cu îndulcitor xilitol și iaurt până când obțineți consistența de spumă. Distribuiți în cupe sau în vas de sticlă și aduceți-i la răcoare până când sunt clare. Serviti.

5. Rețetă pentru mousse cu carbohidrați avocado cu lapte de nucă de cocos

ingrediente:

• 1/2 avocado copt;
• 2 linguri de pudră de cacao pur;
• 4 linguri de lapte de cocos.

Metoda de preparare:

Îndepărtați pulpa de la avocado și aduceți blițul cu laptele de cacao și nucă de cocos. Apăsați în modul puls doar pentru a intra. Se toarnă acest amestec într-un castron, fără îndulcire și refrigerare. Urmărește-te!

6. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați avocado cu proteine ​​din zer

ingrediente:

• 250 de grame de avocado;
• 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
• 1 lingură de xilitol;
• 1/2 linguriță de vanilie de proteine ​​din zer.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender în modul pulsatoriu până când este netedă sau dacă preferați să amestecați cu un fouet până când veți obține consistența spumei. Puneți un castron și aduceți-l la rece. Serviti!

Video:

Deci, ți-a plăcut sfaturile?

5 Retete de supa de legume pentru a pierde in greutate

Știm cu toții cât de greu este să inovezi și să găsești diferite opțiuni pentru a varia meniurile obișnuite. Supele sunt feluri de mâncare comune pentru diete, dar ceea ce puțini oameni știu este cum să creeze noi combinații pentru a gusta diferite gusturi și pentru a obține puțin să pierdeți în greutate cu proprietățile conținute în rețete. Consumarea unei supă de

(dietă)

Cercetătorii de la Harvard indică ce este cel mai puțin sănătos dietă vegetală

Veți avea dificultăți în găsirea unui nutriționist profesionist care să nu recomande să mănânce mai multe legume. De fapt, ele sunt printre puținele alimente pe care toți nutriționiștii sunt de acord să fie sănătoși. Cu toate acestea, un studiu al Universității Harvard din 2015 privind dieta și pierderea în greutate este încurcat de mulți profesioniști. Cercetătorii de la Școa

(dietă)