Platforma vibratoare este foarte subțire?
Dispozitivul nu este obișnuit în majoritatea academiilor și există mai mulți oameni care nu se simt convinși că platforma vibratoare este slabă, dar va fi aceasta realitatea? Mai multe vedete folosesc acest dispozitiv și susțin că au obținut numeroase beneficii cu ajutor suplimentar. Studiile au arătat că beneficiul folosirii platformei vibratorii este pentru consolidarea mușchilor și nu pentru pierderea în greutate, dar este adevărat?
Există contradicții și afirmații cu privire la utilizarea platformei vibratoare pentru a pierde în greutate și tocmai pentru a clarifica aceste îndoieli, vom expune indicațiile pentru cea mai bună utilizare, astfel încât să cucerești corpul pe care îl vrei.
Cum funcționează?
Utilizarea inițială a acestor platforme a fost făcută de astronauții care au rămas mult timp fără a-și exercita corpul și, prin urmare, corpurile lor au devenit mai vulnerabile din cauza slăbirii oaselor și a pierderii mușchilor prin variația gravitației. Platforma vibratoare a fost apoi aderată pentru a întări mușchii sportivilor și a asista la tratamente terapeutice. Ei au fost încorporați în academii de la căderea valorilor lor. Dimensiunile lor au scăzut, ceea ce a favorizat achiziționarea acestor platforme și pentru uz casnic.
Motoarele din partea inferioară a platformei sunt activate și oferă vibrații. Mișcările nu sunt unilaterale, dimpotrivă, ele au o intensitate variată și sunt executate în mai multe direcții cu o viteză variabilă de 30 până la 50 de repetări pe minut. Vibrația vă pune corpul în dezechilibru, ceea ce vă cere să vă mențineți membrele întărite pentru a rămâne pe platforma vibrator în timpul procedurii.
Nu credeți că pur și simplu veți fi dispuși pe dispozitiv și că veți oferi beneficiile; în fața vibrațiilor, ar trebui să rămâi ferm, ceea ce asigură practicarea unui antrenament numit antrenament de accelerare, care se caracterizează prin efortul său de a păstra echilibrul. Vibrația produsă are ca rezultat variația gravitației, crescând-o, ceea ce va induce la munca mai multor fibre și mușchi ai membrilor atinși de stimulul aparatului. Ar trebui să vă concentrați când sunteți pe dispozitiv, pentru a aplica forța necesară pentru ca mușchiul dvs. să fie mai bine lovit și lucrat.
Nu este corect să spunem că platforma vibrator se slăbește în sine, deoarece are ca scop o muncă musculară și nu arde grăsimi. Dar vă face să câștigați masa musculară și să ardeți calorii. Datorită acestui fapt, oamenii spun că, în cele din urmă, platforma vibrată se slăbește, chiar indirect.
intensitate
Frecvența și intensitatea mișcărilor pot fi reglate, dar nu cred că intensitățile mai mari oferă rezultate mai bune. Excesul de stimuli pe mușchii săi duce numai la oboseală și chiar favorizează catabolismul. Este important să vă evaluați obiectivele și să ajustați vitezele în funcție de condiția fizică particulară, fără a necesita mai mult ca organismul dumneavoastră să poată oferi.
Sesiuni scurte
Se recomandă ca fiecare grup de mușchi să fie supus vibrațiilor timp de maxim 8 minute, altfel probabilitatea oboselii musculare devine mai mare. În acest fel, se recomandă folosirea platformei vibratorii timp de maxim 30 de minute zilnic.
frecvență
Frecvența utilizării platformei vibratoare este unul dintre punctele pozitive care vă conving în repetate rânduri de adoptarea acestui dispozitiv. Frecvența indicată pentru sesiuni de jumătate de oră este de 3 ori pe săptămână. Argument perfect pentru cei care au o rutină tulbure și coexistă cu dificultatea de a se potrivi exercițiilor fizice cu angajamentele lor.
exerciții
Dacă credeți că utilizați deja o varietate de exerciții, de ce să nu încercați să le efectuați pe platforma vibrator? Adică puteți îmbunătăți performanța exercițiilor prin efectuarea mișcărilor pe dispozitiv, stimulând rezultatele. Puteți efectua squats, abdomene, ședințe și diverse mișcări de contracție care pot deveni și mai eficiente cu vibrațiile suplimentare.
Tratament complementar
Platforma cu vibrații este subțire dacă face parte din planul general de scădere a greutății, ceea ce implică o bună nutriție și, eventual, un exercițiu aerobic. Este un tratament complementar, nu o practică majoră și unică pentru pierderea în greutate.
Acesta poate intensifica pierderea in greutate, dar nu este principala metoda de reducere a procentului de grasime. Trebuie să căutați alte obiceiuri sănătoase de reconciliere, deoarece un corp sănătos necesită atitudini sănătoase. Platforma vibrator acționează ca un stimul suplimentar, diferit și distractiv.
Contraindicații
Utilizarea platformei vibratorii poate părea inofensivă, dar credeți-mă, există contraindicații. Se recomandă ca femeile gravide și persoanele care trăiesc cu boli cum ar fi tromboza, herniile acute, infecțiile, cancerele, tumorile, bolile neurologice, embolismul pulmonar, epilepsia, diabetul cu gravitate, bolile cardiovasculare și migrenele cu intensitate ridicată să fie evitate. Este, de asemenea, contraindicat pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală recentă și care au capete sau întăriri metalice ca înlocuitori în articulațiile corpului lor.
Evaluarea medicală
Dacă aveți îndoieli, solicitați evaluarea medicală și recomandarea de a adăuga platforma vibratoare la instrumentele de pierdere în greutate. Este foarte important să vă prioritizați sănătatea și bunăstarea, alegeți astfel numai metode adecvate și fiabile pentru caracteristicile personale.
Cât costă platforma vibrator?
Puteți găsi modele cu mai multe caracteristici, dar toate cu același scop. Este posibil să se găsească dispozitive pentru prețuri de la R $ 899.90 la alte mai elaborate și tehnologice de R $ 3299.89.
De unde să cumpăr?
Platforma vibratoare poate fi achiziționată în magazinele pentru aparate de uz casnic și chiar în magazinele de aparate pentru săli de sport. De asemenea, puteți cumpăra de la site-uri care oferă acest produs cu livrare la domiciliu, dar în mod ideal faceți această achiziție personal pentru a evalua performanța și dimensiunile dispozitivului.
La momentul achiziționării, este important să alegeți modelul potrivit urmând câteva comentarii, cum ar fi cele de mai jos:
Jeremy Buendia Dieta și fitness
Motivarea este o problemă pentru mulți oameni care determină să se antreneze, dar nu și pentru Jeremy Buendia. Spre deosebire de majoritatea tinerilor care caută alternative pentru a-și menține viața activă, atletul actual a fost întotdeauna încurajat de familie, iar disciplina și dragostea lor față de sport au fost combinate bine cu alimentația sănătoasă și formarea bine structurată. Acum, fanii și urma
Culturist Larry Scott - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Legenda. Astfel a fost cunoscut Larry Scott, primul d-nul Olympia din istorie și unul dintre cei mai mari culturari de până acum. Dacă în prezent bicepsul de 50 cm nu atrage prea multă atenție în culturism, în anii '60 a fost o faptă fără precedent. Scott a avut nu numai cel mai mare bicep al zilei, dar a fost și primul culturist care a atras atenția publicului larg și a mass-mediei către sport. Cu interviuri
