Enzime digestive pentru a pierde în greutate - Cum funcționează și sfaturi
Enzimele digestive, consumate împreună cu mesele sau în alte momente ale zilei, au ca efect accelerarea pierderii în greutate. Acest lucru se explică prin faptul că enzimele digestive pentru pierderea în greutate îmbunătățesc digestia și sistemul imunitar, reducând inflamația și recuperarea accelerată a organismului. Apoi, vom analiza mai detaliat modul în care aceste enzime funcționează în organism și posibilele beneficii pentru cei care caută pierderea în greutate.
Ce sunt?
Enzimele digestive pentru pierderea în greutate pot fi găsite în mod natural în fructe, legume, nuci și alte alimente, iar multe sunt produse de organismul însuși. Odată cu trecerea timpului, cantitatea de enzime prezente în organism scade și acest lucru este legat de debutul bolilor.
Enzimele sunt proteine care facilitează reacțiile chimice care apar în organism; aproape orice proces care are loc în organism necesită enzime. Enzimele digestive permit organismului să spargă alimentele în componente mai mici pentru a fi absorbite.
Există enzime specializate pentru fiecare grupă de hrană: proteinele, carbohidrații și lipidele se împart în aminoacizi, zaharuri și, respectiv, acizi grași, datorită enzimelor digestive. Numai atunci aceste alimente pot fi absorbite de pereții intestinului.
Tipuri de enzime digestive
După cum sa văzut, fiecare grupă de hrană necesită o enzimă specifică pentru a-și produce defalcarea. Proteaza, amilaza și lipaza descompun, respectiv, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Există și alte tipuri de enzime digestive, cum ar fi pancreatinele, care sunt eliberate de pancreas. Cellulaza, lactaza, pepsina si catalaza sunt alte enzime esentiale.
Funcția de enzime digestive
Enzimele posedă multe roluri importante în pierderea în greutate. Digestia permite organismului sa absoarba substante nutritive, si fara aceasta posibilitate, nu ar fi posibil sa transporte nutrienti si energie in muschi. Alimentele digerate în mod greșit pot, în timp, să formeze blocări ale sistemului digestiv, întârziind eliminarea acestora, devenind în același timp un amestec toxic pentru organism. Enzimele digestive pentru pierderea în greutate sunt încă capabile să reducă inflamația, să încurajeze reparația organismului și să lupte împotriva bolilor.
Lipaza, responsabilă de destrămarea moleculelor de grăsime, este prezentă în suplimentele de enzime și, dacă nu ar fi pentru aceasta, grăsimea ar stagna și se va acumula în organe, artere și capilare.
beneficii
O mai bună digestie duce la o pierdere mai rapidă în greutate, în conformitate cu "Combaterea grăsimii" (titlul original : "Combate the Fat" ) de autorul Jeff Anderson. De exemplu, atunci când sunt luate cu unele proteine după exercițiu, enzimele digestive pentru pierderea în greutate măresc absorbția aminoacizilor prezenți în proteină. Acești aminoacizi sunt arzătoare excelente de grăsime, precum și ajuta la construirea musculaturii. În plus, enzimele reduc disconforturile gastro-intestinale, cum ar fi gazele, greața și balonarea, frecvente după mese. Deoarece au efecte anti-inflamatorii, enzimele ajută de asemenea la ameliorarea durerii post-antrenament.
Enzimele nu actioneaza doar in digestie, au multe alte functii importante pentru organism, chiar si enzimele digestive. Deși alimentele crude au în mod natural enzimele necesare organismului, multe dintre ele se pierd din cauza gătitului acestor alimente. Prin urmare, suplimentarea cu enzime este foarte recomandată, chiar și pentru persoanele care consumă în cantități mari fructe și legume crude.
Digestive enzime pentru pierderea in greutate de lucru?
Enzimele digestive sunt de mare importanță atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Digestia, așa cum am văzut, permite organismului să absoarbă substanțele nutritive care dau energie mușchilor; malabsorbția acestor nutrienți poate încetini metabolismul.
În plus față de îmbunătățirea digestiei alimentelor, suplimentele cu enzime digestive ajută sistemul digestiv să elimine toxinele din organism și numai acest lucru este de mare ajutor în scăderea în greutate. Este important să rețineți totuși că enzimele nu vor avea efecte majore dacă alimentele sunt dezechilibrate, consumând de exemplu multe alimente procesate. Doar luând suplimente de enzime digestive pentru a pierde în greutate fără nici o schimbare dietetică va elimina doar una sau două kilograme de tractul digestiv, fără a merge mult mai departe.
Cum de a obține enzimele digestive să piardă în greutate?
Primul sfat este de a consuma alimente crude: legume, fructe, semințe și fructe cu coajă lemnoasă. Există, de asemenea, multe suplimente cu enzime digestive pe piață. Al doilea sfat este de a mesteca mâncarea în mod corect, adică încet. Saliva noastră conține unele enzime digestive, deci este important să păstrați alimente mai mult timp în gură pentru ca aceste enzime să își facă munca. În plus față de îmbunătățirea digestiei, acest obicei previne, de asemenea, supraalimentarea.
Tryptophan: Ce este, ce servește pentru, alimente bogate și efecte secundare
Un aminoacid cheie pentru diferite funcții în corpul nostru, triptofanul a primit mai multă atenție recent datorită performanței sale în controlul apetitului și dorința de a mânca dulciuri. Și în plus față de scăderea dorinței de a ataca mai multe alimente calorice, triptofanul poate îmbunătăți starea de spirit și poate contribui la un somn mai relaxat și mai neîntrerupt. Ce este triptofanul?
20 suplimente pentru a pierde in greutate
Există vitamine, minerale și suplimente pentru a pierde în greutate. De cele mai multe ori acest lucru nu înseamnă creșterea cantității unei anumite vitamine, ci doar asigurați-vă că există o anumită deficiență a vitaminei care menține pierderea în greutate. Este o idee bună să vizitați un medic generalist și să efectuați analize de sânge pentru a vedea dacă lipsește ceva ce poate fi compensat prin hrănire specifică. African mango De asemenea,
