N-acetilcisteină (NAC): ce este, ce îi serveste, beneficiile și efectele secundare
Una dintre cele mai mari preocupări ale persoanelor care se ocupă de organism este furnizarea de proteine către mușchi. Este esențial să se țină cont nu numai de contribuția proteinelor în sine, ci și de substanțele care au avantaje și de a eficientiza absorbția nutrienților.
Utilizarea medicamentelor și a produselor care favorizează funcționarea corectă a organismului este obișnuită, iar printre medicamente putem evidenția acum N-acetilcisteina (NAC), care sa dovedit a fi utilă pentru construirea proteinelor. Utilizarea acestui medicament nu este legată doar de acțiunea proteinelor, ci de numeroasele particularități ale organismului nostru și de aceea trebuie să cunoaștem mai mult despre beneficiile și posibilele efecte, fie că este dorit sau nu.
Ce este?
N-acetilcisteina (NAC) este obținută din aminoacidul L-cisteină. Cand vorbim despre hipertrofie, aminoacizii sunt recunoscuti ca blocuri de proteine. Poate ajuta la administrarea glutationului, chiar si dupa ce este epuizat in organism. În acest aspect, ar trebui să evidențiem funcția indirectă antioxidantă pe care o poate oferi N-acetilcisteina (NAC), deoarece glutationul este recunoscut ca principalul antioxidant pentru funcționarea regulată a întregului corp.
Prin contribuția la furnizarea de glutation, N-acetilcisteina (NAC) este, de asemenea, responsabil pentru prevenirea supraîncărcărilor de toxine și infecții, beneficiind astfel de metabolism, construirea musculară, rezistența și sistemul imunitar.
De ce glutation?
Se remarcă prin faptul că se află în interiorul celulelor, fiind o poziție privilegiată pentru neutralizarea radicalilor liberi. Glutationul poate oferi de asemenea beneficii pentru sănătate, deoarece poate ajuta la combaterea numeroaselor boli.
Contribuțiile N-acetilcisteinei (NAC) la hipertrofie
N-acetilcisteina (NAC) poate ajuta la o mai bună absorbție a altor nutrienți și, de asemenea, contribuie la o mai bună utilizare a acestora. Ingredientul se poate distinge prin funcționalitatea agentului de recuperare. Este capabil să furnizeze beneficiile antioxidante direct în interiorul celulelor musculare, ceea ce se spune că este un beneficiu super pentru cei care se antrenează din greu și care doresc să construiască și să obțină un volum muscular.
Importanța sa nu se limitează doar la funcția de eliminare a radicalilor liberi care pot afecta mușchii, ci și la creșterea nivelului unuia dintre cei mai importanți antioxidanți pentru organism: glutation. Cercetările efectuate în Australia au arătat că N-acetilcisteina (NAC) poate contribui la practicienii de cultură deoarece crește cantitatea de cisteină din interiorul mușchilor, influențând astfel restaurarea glutatiunii prin menținerea nivelurilor auto înainte, în timpul și după antrenamente .
Actiunea antioxidanta oferita de NAC este foarte importanta pentru a evita leziunile musculare in timpul antrenamentelor grele. Poate reduce efectele negative asupra mușchilor, reducând astfel distrugerea membranelor musculare și a altor componente importante ale celulelor.
Oboseala musculară
Acumularea de acid lactic este de obicei considerată principalul responsabil pentru apariția oboselii în timpul exercițiilor.
Se spune că excesul de sodiu și potasiu contribuie, de asemenea, la scăderea forței musculare și a rezistenței și este exact în acest sens faptul că N-acetilcisteina se evidențiază, deoarece poate crește activitatea și responsabilitatea potasiului și a sodiului și astfel sunt utilizate într-un mod pozitiv în timpul exercițiilor, care vă permite să vă mențineți puterea și încetinește oboseala musculară. Persoanele care consumă NAC înainte de antrenament pot adăuga încă 30% din formarea forței lor.
Nu credeți că funcția pozitivă a N-acetilcisteinei (NAC) este limitată la culturism, deoarece este important să vă îmbunătățiți performanțele în exercițiul cardiopulmonar mai mult timp, deoarece se spune că NAC poate reduce oboseala respirație musculară, care vă ajută să respirați mai bine în timpul exercițiilor fizice. Astfel, suplimentând cu NAC, veți fi, de asemenea, arderea și mai multă grăsime corporală.
arginină
Ca și cum contribuțiile de mai sus nu ar fi suficiente, N-acetilcisteina (NAC) poate contribui în continuare la creșterea nivelului de NO în corpul dumneavoastră. Acest factor poate duce la o creștere a fluxului sanguin la nivelul mușchilor, ceea ce crește nivelul de energie în timpul antrenamentului, ajută la creșterea forței musculare și, de asemenea, mărește masa musculară și pierde kilograme. Confruntat cu toate funcționalitățile, NAC este recunoscut ca un favorit NO favorabil pentru culturisti si culturisti.
Încărcarea grăsimilor
Nu credeți că contribuția NAC la arderea calorică este limitată la o acțiune indirectă, exact opusul. Consumatorii obișnuiți cu NAC au fost analizați timp de 8 săptămâni și sa observat că au eliminat aproximativ 5% din greutatea corporală pe care au avut-o la momentul inițial și acest rezultat a fost observat fără modificarea planurilor de dietă.
Sa concluzionat că N-acetilcisteina (NAC) poate acționa pozitiv pentru arderea grăsimilor, deoarece poate reduce capacitatea insulinei de a interacționa cu celulele grase. De obicei, insulina reacționează cu celulele grase, care generează stocare și suspendă eliminarea kilogramelor în plus. Rețineți că dacă consumați NAC menținând o dietă hipocalorică, rezultatele ar putea fi și mai remarcabile.
Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, recunoscută ca fiind unul dintre beneficiile oferite de N-acetilcisteină, deoarece acționează asupra comportamentului tiroidian, unul dintre factorii care subminează starea de sănătate a multor oameni. O altă cauză care justifică unii oameni care au dificultăți în a scădea în greutate este sindromul ovarului polichistic, dar NAC a fost, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți sensibilitatea corpului acestor persoane la insulină.
Dozarea N-acetilcisteinei (NAC)
Dacă doriți să obțineți mai multă energie, să reduceți oboseala, să construiți mușchii, să câștigați puterea și să eliminați grăsimea, se recomandă să alegeți între 600 și 2.400 de miligrame de NAC pe zi.
Cel mai bun moment pentru a consuma este alaturi de un Shake de antrenament. Ar trebui să vă gândiți dacă să o luați și în zilele libere, deoarece idealul consumului în aceste ocazii este dimineața, alături de prima masă zilnică.
Efecte secundare
Se spune că consumul de N-acetilcisteină este probabil sigur pentru majoritatea adulților atunci când este consumat pe bază de rețetă, este important de menționat. Poate provoca greață, vărsături, diaree sau chiar constipație. Rar, medicamentul poate provoca consecințe cum ar fi erupții cutanate, febră, dureri de cap, somnolență, reducerea tensiunii arteriale și probleme la nivelul ficatului.
Trebuie remarcat faptul că, atunci când este inhalat, medicamentul poate provoca umflarea gurii, coryza, somnolență și senzație de intoxicare în regiunea toracică.
N-acetilcisteina are un miros neplăcut și poate să nu fie la fel de ușor de consumat.
contraindicații
Se spune că consumul de N-acetilcisteină poate fi sigur atunci când este administrat pe cale orală, dar până în prezent nu există dovezi care să demonstreze că medicamentul poate dăuna gravidei și fătului. Trebuie să recunoaștem că cea mai sigură măsură este să căutați evaluarea și urmărirea sau recomandarea pentru consum. Femeile însărcinate și femeile care alăptează trebuie să fie conștiente de posibilele efecte pe care le poate oferi N-acetilcisteina și să evite deteriorarea sănătății.
Există indicii că N-acetilcisteina poate provoca bronhospasm la persoanele cu astm bronșic, indiferent dacă este inhalat sau administrat pe cale orală, deci este important să vă supuneți tratamentului remedierii numai cu monitorizarea unui profesionist în domeniul sănătății și a încrederii dumneavoastră.
Oamenii alergici la compoziția medicamentului ar trebui, de asemenea, să stea departe de el.
Referințe suplimentare:
Ce supliment pentru a lua energie ia?
Cu atât de multe suplimente disponibile pe piață, atât în magazine fizice, cât și în magazine virtuale, este dificil pentru începători să știe ce pot ajuta sau nu. Pe rafturi, suplimentele alimentare sunt multe și, în cele din urmă, confundă consumatorul. Să vedem care supliment pentru a da energie cu adevărat merită să fie parte a listei de cumpărături și ce ar trebui să fie în afara ei. Ce este suplimentul? Există
10 sfaturi despre cum să măriți dopamina
Dopamina este un neurotransmițător eliberat de creier care îndeplinește funcții legate de mișcare, memorie, plăcere, comportament, cunoaștere, atenție, somn, starea de spirit, învățarea și inhibarea producției de prolactină, hormonul de lapte uman care atunci când se găsește în doze mari Sângele femeii poate aduce complicații cum ar fi blocarea menstruației și infertilitatea. Nivelurile scăzute de
