Sfaturi de masa musculara 2024

Ce să mănânci după ce lucrezi pentru rezultate maxime

Această dietă joacă un rol esențial în rezultatele sale în căutarea unei sănătăți mai bune și a unui corp frumos, majoritatea oamenilor știu deja. Secretul este să cunoască dieta ideală pentru fiecare caz și să reușească să o mențină pentru timpul necesar pentru a obține rezultate. În primul rând, trebui

Ce să mănânci înainte de antrenamentul cu culturism

Știați că mâncarea este la fel de importantă ca intensitatea și durata antrenamentelor atunci când vine vorba de a câștiga mase musculare sau de a arde grăsime? Potrivit experților, 80% din succesul în sala de gimnastică provine din consumul de alimente și doar 20% se referă la cantitatea de greutate și la repetările pe care le faceți în timpul antrenamentului. Si nu conteaza da

Mananca tapioca inainte de antrenament este bun?

Oricine vrea să piardă în greutate și / sau să câștige musculare probabil știe deja că una dintre strategiile indicate pentru a atinge obiectivul este practica obișnuită a antrenamentului fizic. Cu toate acestea, nu este suficient să se antreneze, este necesar ca alimentele să fie în concordanță cu scopul în cauză, astfel încât acestea să fie efectiv realizate. Acest lucru ne aduc

Ce să mănânci în pre-antrenament?

Atleții și persoanele care practică activitatea fizică caută în mod regulat modalități de a-și îmbunătăți performanța și, astfel, își ating obiectivele, indiferent dacă își pierd greutatea sau câștigă mușchi. A fi bine hrănit în timpul antrenamentului vă poate ajuta corpul să funcționeze mai bine și să se revină mai repede după el. Deci, știind ce să mănânce în p

Ar trebui să mănânc cartofi dulci înainte sau după formare?

Datorită valorii energetice ridicate, cartofii dulci au devenit unul dintre produsele preferate ale celor care participă la sala de sport. Tuberul dulce este o sursă de carbohidrați complexi care garantează energia într-un mod constant și fără a cauza scăderea glucozei din sânge. Dar este mai bine să mănânci cartofi dulci înainte sau după antrenament? Ai nevoie doar

[Video] 10 erori de dietă pentru a obține masa musculară

Când încercați să obțineți mușchi, dacă doriți să fiți mai musculoși sau mai definiți, este foarte important să nu neglijați nutriția adecvată. Există câteva greșeli comune pe care majoritatea oamenilor le fac și le încurcă rezultatele antrenamentelor. Nu trebuie să faci culturism greu, gimnastică localizată și orice altceva dacă nu te hrănești bine. În următorul videoclip, Dr.

10 sfaturi pentru hipertrofia musculară feminină

Femeile pot câștiga, de asemenea, forme musculare și în formă, fără a deveni prea mari, sau să câștige prea mult grăsime. Iată 10 sfaturi utile despre hipertrofia mușchilor feminini pentru a ajuta la acest proces: 1. Antrenați cu greutăți dificile cu șase până la 12 repetări Câștigarea masei musculare slabe (numită hipertrofie) se realizează cu greutăți dificile și cu cel puțin șase repetări. Hipertrofia este procesul de

10 sfaturi despre dietă pentru a obține masa musculară

Luați în serios sala de sport, de tren de mai multe ori pe săptămână, și întotdeauna obosiți de la antrenament, dar încă nu pot câștiga musculare? După verificarea foii de lucru și verificarea faptului că totul este bine, următorul pas este să analizați dieta. Da, deoarece la fel de important ca și numărul de serii, este analiza hranei zilnice. Aplicați la dieta d

Suc de sfeclă Pre Workout Work?

Sfeclă este un aliment care are doar 35 de calorii pe unitate. În același timp, servește ca sursă de substanțe nutritive importante pentru organismul uman, cum ar fi carbohidrați, fibre, potasiu, fosfor, calciu, fier, zinc, mangan, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5 și vitamina C. Vezi m