Amestecul de îngrășământ de porumb
Amidonul de porumb sau amidonul de porumb este folosit pe scară largă ca un îngroșător pentru diferite rețete și, de asemenea, ca terci de porumb. Acesta poate înlocui aplicarea făinii și a diferitelor ingrediente care ar putea intensifica valoarea calorică a mesei. Nu este nimic mai mult decât bobine prelucrate și rafinate de porumb și poate fi foarte eficient la îngroșarea lichidelor fără a necesita doze mari. Folosirea de amidon de porumb vă face să fie grasă sau nu? Merită să le includeți în rețetele dvs. zilnic?
Valoarea calorică
O lingură de amidon conține 70 de calorii. Este lipsit de grăsimi și are 17 grame de carbohidrați, pe lângă faptul că nu oferă proteine.
gluten
Amidonul de porumb poate fi folosit fără îngrijorări de către cei care prezintă intoleranță la gluten și poate fi o alternativă pentru persoanele cu boală celiacă. Puritatea amidonului de porumb nu oferă variante de culoare în mese, iar colorarea lor rămâne de obicei clară și texturată cu lumină.
Mulți experți susțin că glutenul prezent în intestin se comportă ca un adeziv, lipind pe pereții intestinali, ceea ce afectează absorbția mai multor vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru cei care doresc să piardă în greutate, ceea ce face dificil procesul digestiei. Acest comportament al glutenului încă oferă dilatarea regiunii abdominale și reduce producția de serotonină, hormonul fundamental pentru calitatea vieții sale.
Recuperarea energiei
Consumul de amidon de porumb este obișnuit pentru anumite persoane în mesele post-antrenament. Are o cantitate bună de carbohidrați care asigură o absorbție mai rapidă a proteinelor și a aminoacizilor ingerate împreună cu amidonul de porumb după activitățile fizice.
Folosirea amidonului de porumb combinată cu proteinele și aminoacizii esențiali în mesele post-antrenament poate fi o alegere bună de către cei care caută un câștig de masă slabă și nu doresc să reducă procentul de grăsimi.
½ ceasca de acest ingredient poate oferi energie pentru tine pentru a ridica greutatea pentru o ora. Dacă beți o ceașcă de amidon de porumb, vă puteți simți în siguranță pentru a avea condiția pentru aproape o oră de înot.
Maizena devine grasă?
Cu toate acestea, multe studii dovedesc că amidonul de porumb / amidonul de porumb poate fi la fel de dăunător unei diete de scădere în greutate ca zahăr. Descompunerea amidonului este la fel de rapidă ca zaharurile din sânge. Prin urmare, se recomandă evitarea grâului de porumb în timpul dietelor pentru scăderea în greutate, deoarece porumbul devine îngrășat și poate întârzia realizarea rezultatelor așteptate prin reeducarea alimentară.
Senzație de foame
Se poate spune că îngrășarea porumbului, deoarece prin descompunerea sa rapidă, pancreasul funcționează pentru a elibera insulina pentru a procesa zaharurile. Prea multă insulină vă va oferi anxietate și o dorință de a face mese din timpurile potrivite.
Funcția intestinală neregulată
Un proces de slăbire necesită o eliminare eficientă și regulată a toxinelor. Amidonul de porumb, pe de altă parte, împiedică tranzitul intestinal, cu aceasta se poate spune că porumbul devine îngrășat prin provocarea disconfortului intestinal și a deteriorării sistemului digestiv.
Este sănătosul de porumb sănătos?
Am putea spune că amidonul din porumb este sănătos dacă oferă nutrienți sau vitamine, dar asta nu este exact ceea ce este. Amestecul de porumb furnizează doar carbohidrați, fiind astfel o sursă de energie.
Cu toate acestea, această energie poate fi obținută prin consumul altor alimente care pot adăuga substanțe nutritive vitale pentru dieta dumneavoastră.
Cum să evitați consumul de porumb
Mulți oameni nu știu, dar mai multe alimente industrializate se bazează pe amidonul de porumb în pregătirea lor. Căutăm ocazional opțiuni mai sănătoase pentru unele mese, cum ar fi salate întregi și biscuiți de soia, dar crede-mă, mănâncă-le, veți mânca și amidon de porumb. Iaurturile, cu excepția iaurtului grecesc, conțin și amidon de porumb printre ingredientele sale, deoarece oferă consistența cremoasă pentru produs.
Alternative pentru a evita utilizarea amidonului de porumb
Folosirea amidonului de porumb se face numai pentru a asigura o mai bună coerență cu rețetele, deci este important să știți câteva alternative pentru a asigura coerența dorită în anumite diete.
- Legume zdrobite;
- Crema de lapte;
- Pulbere din legume.
Proteine fără dietă
Există cazuri de diete care indică un aport scăzut de proteine. Aceste diete speciale se pot baza pe prezența amidonului de porumb deoarece nu oferă cantități semnificative de proteine. De obicei, aceste diete sunt indicate pentru tratamentul tulburărilor de gută, ficat sau rinichi.
Sodiu scăzut
Dintre caracteristicile porumbului, putem evidenția cantitatea mică de sodiu. Știm că sodiul poate fi dăunător persoanelor care trăiesc cu retenție de fluide și hipertensiune arterială. O ceașcă de amidon de porumb conține doar 12 mg de sodiu, ceea ce echivalează cu 0, 5% din doza zilnică recomandată, adică 2300 mg.
Calorii din pepene verde - tipuri, porții, sfaturi și rețete
Pepenele de pepene sunt unul dintre fructele cele mai consumate de brazilieni în timpul verii, care profită de gustul dulce și revigorant al fructelor pentru a evita căldura. Și nu este numai în natură că pepene verde poate fi consumat: se pare grozav în sucuri, bomboane luminoase și chiar în salate. Și pe lân
15 super-alimente care vă ajută să pierdeți greutatea
Cine nu ar vrea să mențină o dietă bazată exclusiv pe super-alimente care să vă ajute să pierdeți în greutate? Adică, știind ce alimente sunt acestea și intensificându-le prezența în mesele tale, poate oferi mai degrabă o ardere mai eficientă a grăsimilor în corpul tău. Super alimentele pot fi adoptate în principal pentru a vă pierde grăsimile nedorite sau pentru a pierde acele kilograme în plus, care deranjează pe oricine. Cunoscând super-alimente
