10 Rețete pentru Lumina Cabotă de dovleac

Cabopea de dovleac este o hrană super-nutritivă care ar trebui să facă cu siguranță meniul tău. Dacă nu aveți nici o idee cum să pregătiți dovleacul cabotiá, știți că este atât de versatil încât poate face diferite rețete, cum ar fi supe, ciorbe, creme etc.

Puteți, de asemenea, să-l pregătească ca piure, chipsuri, coapte, fiert, în salată și chiar face o lumânare bomboane lumina și delicioase. V-ați gândit vreodată? Are pentru toate gusturile!

Alegeți rețeta care vă salivează cel mai mult în funcție de ingredientele disponibile în cămară. Bucurați-vă și bucurați-vă de prânz sau de cină cu aceste rețete de dovleci de cabotă ușoară! Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru lumina dovleacului de dovleac cabotiá

ingrediente:

• 4 cani cu piure de cabotă;
• ½ ceasca de ficat tocat afumat;
• 2 cuișoare de usturoi;
• ¼ ceapă tocată;
• 1 cană de lapte de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie, acoperiți dovleacul cubuleț cu apă, adăugați ceapa tăiată și sezon cu sare și piper la gust. Gatiti pana cand dovleacul este licit. Scurgeți dovleacul și bateți-l într-un blender până când se transformă într-un piure. Întoarceți-vă la tigaie, adăugați o parte din apa de gătit, lapte de nucă de cocos și amestecați bine.

Într-o tigaie, puneți coapsa tăiată, adăugați usturoiul zdrobit, bine brânză și adăugați-l în bulion. Setați sarea și piperul și dacă doriți să adăugați mai multă apă din coacere până când veți obține consistența bulionului dorit. Serviti cald.

2. Reuben dovleac cabotiá lumina

ingrediente:

• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 ceapă tocată;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 2 kg de dovleac cabotiá în cuburi decojite și fără semințe;
• sare la gust;
• piper după gust;
• miros-verde tocat la gust;
• 2 cești de ceai de apă;
• 2 linguri tocate verde verde.

Metoda de preparare:

Se încălzește uleiul într-o tigaie la căldură medie, și usturoiul brun și ceapa. Adăugați dovleacul și sezonul cu sare și piper. Se toarnă apa și se fierbe până când dovleacul rămâne licit. Opriți-vă, presărați cu parfum verde și serviți apoi.

3. Rețetă pentru lumina de dovleac cabotata coapte

ingrediente:

• 1 kg de dovleac cabotat feliat;
• 10 frunze de salvie;
• 4 cuișoare de usturoi;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 1 lingură de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Tăiați dovleacul în felii și puneți-l pe o foaie de copt neadecvată cu ulei de măsline și sezonați cu felii de sare, piper, usturoi și salvie. Coaceți în cuptorul scăzut sau mediu timp de aproximativ o oră sau până când se rumenesc și se înmoaie. Serviti!

4. Rețetă pentru lumina cabotată de dovleac de dovleac

ingrediente:

• 500 g dovleac de cabotă;
• 6 linguri de lapte degresat;
• 1 cățel de usturoi mic;
• 1 lingură de lumină caș;
• 2 linguri de ceapa verde tocata;
• sare la gust;
• vârf de nucșoară;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Tăiați dovleacul în bucăți și scoateți semințele. Într-o cratiță cu apă clocotită se adaugă dovleacul, se servește cu sare de sare și se fierbe timp de 20 de minute sau până se moale. Scurgeți și îndepărtați pulpa de coajă sau, dacă nu are coajă, stoarceți-vă drept. Puneți această pastă într-o tavă și încorporați usturoiul, laptele și fierbeți. Apoi adăugați condimente, caș, amestecați bine și serviți piureul!

5. Reteta pentru chipsuri de dovleci cabotiá lumina

ingrediente:

• 500 g de dovleac;
• 1 lingurita de sare;
• piper după gust;
• Rozmarin la gust.

Metoda de preparare:

Desfaceți dovleacul și tăiați în felii subțiri. Folosiți un tăietor de mandolină sau cartof pentru tăiere. Se gateste in apa clocotita timp de 3 minute doar pentru a se inmoaie. Scurgeti. Așezați-o într-o foaie de copt neacoperită, separând o felie bine de cealaltă. Se condimentează cu sare, piper și rozmarin și se coace până se mănâncă maro și crocant. Timpul variază în funcție de cuptor. Serviti.

6. Reteta pentru lumina dovleacului dovleac cabotata

ingrediente:

• 3 linguri de ulei de măsline;
• 1 ceapă mică tocată;
• 2 lingurite de ghimbir ras;
• 1 filet de pui;
• 1 tomată fără piele tăiată în cuburi;
• 300 g de dovleac cubat;
• 1 ½ litru de apă;
• sare la gust.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță mare, încălziți uleiul și tăiați ceapa. Se adaugă ghimbirul, carnea de pui și roșiile și se înmoaie până se înroșește. Adăugați dovleacul și adăugați ușor apa. Se condimentează cu sare. Acoperiți tigaia și gătiți până când dovleacul este licit. Îndepărtați-le de căldură, separați puiul și bateți bulionul cu dovleacul în blender până când omogenul. Întoarceți-vă la tigaie și adăugați puiul tăiat. Serviti!

7. Reteta pentru lumina dulce cabotata dovleac

ingrediente:

• 1 kg de dovleac cabotiá fără coajă și tăiat în bucăți;
• 1/2 ceasca de îndulcitor de gatit;
• 2 bare din lemn;
• 5 căței;
• 5 linguri de apă;
• vanilie esența la gust (opțional).

Metoda de preparare:

Într-o tigaie, puneți toate ingredientele și aduceți la căldură scăzută. Lasă-l să gătească până când dovleacul este delicat. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă până când este moale. Aruncați scorțișoară și negru și frământați bine până se dezintegrează. Lumină pentru a răci și a servi!

8. Reteta pentru crema de spanac cu lumina dovleac cabotata

ingrediente:

• 4 linguri unt de ghee;
• 1 ceapă tocată;
• 2 catei de usturoi, tocati;
• 4 cești ceai de dovleac tocat;
• 2 litri de apă;
• 2 cuburi de bulion de legume;
• 2 cești de ceai de spanac tăiat;
• sare la gust;
• piper după gust;
• miros-verde tocat.

Metoda de preparare:

Într-o cratiță, se încălzește untul la foc mediu și se toarnă și ceapa și usturoiul timp de 3 minute. Pune dovleac, apă, stoc de legume și găti până la licitație. Lăsați să se topească și să bată în blender cu apa de gătit până când se obține o cremă. Se transferă într-o cratiță, se aduce la foc și se fierbe timp de 5 minute. Adăugați spanacul, acoperiți și gătiți timp de 10 minute. Se condimentează cu sare, piper și miros verde. Serviti!

9. Reteta pentru lumina umpluta cu dovleac cabotata

ingrediente:

• 1 cană de lumină ceai ușor;
• 2 clar;
• 1 lingura de brânză parmezanată cu lumină rasă;
• 1 lingurita de patrunjel tocat;
• 250 g de sân curcan ușor tăiat în cuburi mici;
• 250 g de lumină brânză proaspătă tocată tăiată în cuburi mici;
• 1 lingurita de sare;
• 1 lingurita ulei de nucă de cocos;
• ½ ceapă tocată;
• ½ mediu dovleac cabotiá.

Metoda de preparare:

Începeți prin a scoate semințele din dovleac. Într-o cratiță mare, puneți dovleacul, acoperiți-l cu apă și gătiți timp de 30 de minute sau până când se înmoaie. Scurgeți, îndepărtați pulpa cu o lingură și lăsați coaja deoparte. Preîncălziți cuptorul la mediu.

Într-o cratiță, încălziți uleiul de nucă de cocos și tăiați ceapa. Adăugați rezervorul de dovleac rezervat și adăugați sarea. Saute timp de 2 minute. Adăugați brânza, pieptul de curcan, jumătate de coagul și patrunjelul. Se amestecă bine și umple pielea dovleacului. Așezați-le într-un vas de copt mediu.

În mixer, bateți albușurile de ou. Se amestecă brânza cu o lingură și se pune peste dovleac. Presați parmezanul deasupra și coaceți timp de 20 de minute. Serviti!

10. Salata de dovleac cabotata lumina reteta

ingrediente:

• 700 de grame de dovleac cabotată gătite;
• 1 ceapa violet;
• coriandru la gust;
• 2 frunze de dafin;
• 1 lingură de unt ghee;
• jamaica piper la gust;
• 200 de grame de migdale laminate.

Metoda de preparare:

Tăiați dovleacul în cuburi fără coaja.

Gatiti dovleacul intr-o cratita cu apa pana cand va betiti, dar fara a le dezlega. Să se răcească într-un refractar. Într-o tigaie, puneți ceapa roșie tăiată și rumeniti untul de ghee și sezonul cu piperul jamaican. Saut ceapa până se înmoaie și amestecați migdalele cu brânza. Se amestecă totul, se termină cu coriandru și se servește salata caldă sau rece.

10 minute pentru a-ți face creierul să evite alimentele nesănătoase

Un joc care tratează creierul pentru a vă împiedica să consumați alimente nesănătoase, cum ar fi prăjituri, biscuiți și ciocolată, poate duce la scăderea în greutate și reducerea aportului cu mai mult de 200 de calorii pe zi, spun oamenii de știință. Psihologii de la Universitatea din Exeter au arătat că mai puțin de zece minute pe zi de "formare a creierului" folosind un joc care elimină "recompensa mentală" din alimentele grase și grași reduce consumul de calorii. Aplicația Food Trainer

(dietă)

10 Rețete pentru Pizza ușoară de dovleac

Pizza este o rețetă tradițională italiană adesea consumată de iubitorii de mâncare din întreaga lume. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă strictă, sănătoasă sau aveți scopul de a pierde în greutate, este dificil să consumați această delicateț, deoarece pizza este, de obicei, mega-calorică, deoarece poate fi umplută cu alimente catupiru, calabru și alte alimente grase. Cu toate acestea, o op

(dietă)