Ginseng: ce servesc, beneficii, efecte secundare și cum să luați

Ginseng este bine cunoscut pentru faptul că este prezent în compoziția diferitelor băuturi energetice, dar puțini oameni cunosc beneficiile reale pe care planta le poate oferi sănătății și, mai ales, posibilele efecte secundare pe care utilizarea neregulată le poate oferi. Este interesant să cunoști nu numai cele mai comune caracteristici și utilizări, ci și să înțelegi cum funcționează această plantă.

Ce este Ginseng?

Cuvântul derivă din originea chineză și derivă din termenul "Renshen", care poate fi tradus ca "rădăcina omului". Cea mai mare creștere a fost în munții din Manchuria. Cu mai bine de cinci mii de ani în urmă, în munții acestui loc, Ginseng a fost folosit pentru efectul de întinerire. Planta a fost deja considerată un simbol al armoniei divine și mult dorită de oameni.

Ginseng este una din unsprezece specii diferite de plante cu creștere lentă. Este prezentat ca fiind eficient pentru îmbunătățirea stării de bine și poate fi recunoscut ca fiind unul dintre cele mai populare remedii printre plantele medicinale din întreaga lume.

Această plantă are o culoare deschisă, o rădăcină în formă de furculiță și o tulpină semnificativ lungă. Frunzele verzi sunt ovale.

Frunzele sunt considerate benefice pentru îmbunătățirea condițiilor medicale, pe care noi le vom înțelege mai bine, dar este important să observăm că nu există dovezi pentru toate reclamațiile.

Pentru ce este?

Atât ginsengul american (Panax quinquefolius, L.) cât și ginsengul asiatic (P. ginseng) sunt considerate a oferi un impuls energetic, scăderea nivelului de zahăr din sânge și colesterol, reduce stresul, promovează relaxarea, , și tratarea disfuncției sexuale la bărbați.

Trebuie remarcat faptul că ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosis) nu este un adevărat ginseng și nu aparține genului "Panax". Acesta aparține familiei de plante Araliaceae, dar consumatorii ar trebui să știe că nu este același lucru cu ginsengul american sau asiatic.

beneficii:

• Efect antidepresiv;
• Efect antiinflamator;
• Efect antioxidant;
• Puterea afrodisiacă;
• biostimulent;
• Diuretic capacitate;
• Putere fortificatoare;
• Puterea revitalizantă.

Pentru ce se utilizează ginsengul?

În mod tradițional, ginseng a fost utilizat pentru a trata un număr mare de boli diferite. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că proprietățile terapeutice ale ginsengului sunt adesea interogate de oamenii de știință occidentali și de profesioniștii din domeniul sănătății din cauza micului studiu de "înaltă calitate" pentru a determina eficacitatea reală a acestora în medicină.

Persoanele care consumă Ginseng susțin că planta poate fi folosită mai ușor sub formă de pastile. Ginseng este foarte consumat deoarece este capabil să furnizeze energie și încă ajută la prevenirea oboselii. Utilizarea sa poate fi indicată pentru practicanții activităților fizice și, de asemenea, pentru a spori capacitatea mentală a persoanelor obosite și slabe. Unele studii din Clinica Mayo au arătat că Ginseng poate ajuta la obținerea unor rezultate bune pentru pacienții cu cancer, reducând oboseala lor.

Beneficiul funcției cognitive este realizat prin gândirea și cunoașterea îmbunătățite. Cercetările au fost publicate în Biblioteca Cochrane și au avut loc la Școala Medicală din Universitatea Nantong din China, au vorbit despre indicațiile beneficiilor și probabilitatea eficacității utilizării ginsengului pentru îmbunătățirea performanțelor academice.

Ginseng este compus din șapte componente, astfel încât poate oferi efecte antiinflamatorii, deoarece se bazează pe prezența ginsenosidelor, care are efect imunosupresiv.

Cercetătorii susțin că funcția antiinflamatorie a ginsengului poate exista datorită efectelor acestor ginsenoside, deoarece acestea ating diferite niveluri ale activității imune.

Evident că nu există încă dovezi suficiente, dar se spune că ginsengul poate avea proprietăți anticanceroase. Unele studii efectuate în Asia au legat consumul de plante medicinale la un risc mai scăzut de apariție a cancerului, deoarece ierburile pot îmbunătăți calitatea vieții, în special în ceea ce privește cancerul de sân.

Ginseng poate oferi, de asemenea, suport pentru tratamentul disfuncției erectile la bărbați. Un studiu efectuat la Correa în 2002 ar putea arăta că 60% dintre bărbații care au consumat Ginseng au obținut îmbunătățiri ale simptomelor.

Efecte secundare

Deși utilizarea Ginseng a fost în general considerată sigură, următoarele efecte secundare nu sunt excluse:

• dureri de cap;
• Dezechilibru al ratei cardiace;
• greață;
• hiperactivitate;
• Insomnie și dificultăți de somn;
• De asemenea, femeile se pot simți umflate și sângerări vaginale.

Posibile complicații

Unii profesioniști din domeniul sănătății nu recomandă utilizarea Ginseng împreună cu medicamente antidepresive, care pot fi, de asemenea, numite inhibitori de monoaminooxidază, deoarece acest lucru poate duce la tremor și la dezechilibre ale sistemului nervos.

Planta poate, de asemenea, să influențeze nivelul tensiunii arteriale și efectele medicamentelor asupra inimii, blocând astfel aprovizionarea cu calciu, cum ar fi nifedipina. Nu este recomandat consumul de ginseng în timpul tratamentului cu medicamente pentru inimă.

Există, de asemenea, o probabilitate mai mare de sângerare, mai ales atunci când este consumată în timpul tratamentului cu medicamente pentru coagularea sângelui.

Supradozajul cu ginseng poate fi riscant

Nu credeți că consumând mai mult Ginseng, veți obține beneficii mai bune sau că acestea ar putea apărea mai rapid; astfel încât să prioritizeze echilibrul și să consumați dozele recomandate pentru caracteristicile personale, evitând astfel complicațiile viitoare. Iată câteva dintre consecințele pe care consumul excesiv de ginseng le poate oferi:

• Iritabilitate și schimbări de dispoziție;
• Vedere încețoșată;
• edem;
• diaree;
• sângerare;
• greață;
• emoție;
• amețeli;
• Gură uscată.

Simptomele supradozajului sever includ:

• Scăderea frecvenței cardiace;
• vărsături;
• greață;
• convulsii;
• delir;
• Convulsii.

Persoanele care suferă de oricare dintre aceste simptome enumerate mai sus ar trebui să înceteze imediat administrarea ginsengului și, în special, să caute imediat sfatul medicului, astfel încât să se facă o evaluare și să fie urmate de proceduri care să asigure siguranța și sănătatea.

Trebuie să ne amintim că trebuie să vă prioritizați întotdeauna sănătatea, deci nu mențineți consumul fără recomandări sigure. Înainte de a începe să utilizați ginseng, căutați sfaturi și sfaturi medicale, deoarece este cel mai bun mod de a evita posibilele efecte temporare și permanente pentru sănătatea și calitatea vieții.

Cum să luați?

Ginsengul poate fi consumat sub formă de ceai sau capsule. Ambele forme pot fi găsite în magazinele cu produse naturale. Capsulele pot fi de asemenea achiziționate la magazinele de suplimente alimentare și farmacii, dar este esențial să urmăriți concentrația pe care fiecare dozator o aplică pe fiecare porție, astfel încât să se mențină în siguranță și să nu aibă efecte secundare.

Vitargo: ce este, beneficiile și cum să luați

Îngrijirea meselor prealabile este întotdeauna unul dintre principalele etape pentru a asigura performanțe și aptitudini bune în timpul exercițiilor. Ceea ce mulți oameni ignoră este importanța unei mese bogate în nutrienți după practicarea acestor activități. Unele porțiuni exagerează, în timp ce altele evită să mănânce alimente. Este esențial să vă

(Energie și rezistență)

Blox BPI este bun? Cum functioneaza, povesti si cum sa luam

BPI Sports operează în domeniul nutriției sportive și este bine cunoscut pentru suplimentul său de antrenament "1.MR". Compania a creat suplimentul Blox, care este, de asemenea, considerat un pre-antrenament, care are în compoziția sa Silk Amino Acids (SAA), cunoscut în Brazilia ca aminoacizi de mătase, care, dacă este consumat în proporția corectă, în domeniul sportului, precum și pentru sănătate în general. În plus, suplime

(Energie și rezistență)