10 rețete cookie de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
Uneori se lovește de acea nebunie de a mânca o gustare ca un cookie de buteco, care niciodată? Când se întâmplă acest lucru și urmăriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți să vă pregătiți propria versiune de gălușcă de carne de găină cu conținut scăzut de carbohidrați la domiciliu, cu ușurință și agilitate, în loc să alergați la cel mai apropiat bar sau brutărie.
Poate fi chiar mai delicios decât versiunea achiziționată, deoarece puteți adăuga condimentele de preferință. În plus, puteți încorpora legume pe care le preferați, cum ar fi roșiile tocate, prazul, morcovii și altele, precum și brânzeturile la alegere. Ce zici? Consultați sugestiile de mai jos cu privire la rețetele cookie de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, pregătiți-vă și un apetit bun!
1. Rețetă cu conținut scăzut de carne de pui cu carbohidrați cu conopidă
ingrediente:
- 1 piept de pui dezosat;
- 1 buchet de conopidă;
- 2 cepe tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 vârf de sare;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 1 lămâie stinsă;
- 1 ou;
- oregano la gust;
- miros verde ca gust.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui in aragazul sub presiune cu apa. Scatter și așteptați să se răcească. Se gateste conopida pe abur pana cand se lasa. Beat pui gătit, conopidă fiartă, ceapă, usturoi, condimente, ulei de măsline și suc de lămâie până când obțineți o masă omogenă. Puneți oul și amestecați bine până când este consistent. Formați aluatul în găluște și puneți-l într-un vas de coacere unsă sau neagră. Coaceți în cuptorul mediu până când maro auriu este pe ambele părți.
2. Rețetă gălbuie cu carbohidrați cu morcov
ingrediente:
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- vârf de sare roz;
- pinch de piper negru;
- 1 morcov rățuit pe gust.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de pui pana cand va licitati. Scurgeți-vă, așteptați să se răcească și să se rupă. Luați carnea de pui la blender sau procesor împreună cu morcovii răzuți și condimente. Bateți totul până când se obține o masă omogenă. Împărțiți aluatul în porții și împachetați bilele la dimensiunea dorită. Se distribuie într-o foaie de copt unsă sau siliconată, acoperită cu unt. Coaceți la 250 de grade pentru a obține maro timp de 10 minute. Serviti!
3. Rețetă pentru prăjituri cu carne de pui cu carbohidrați cu măsline
ingrediente:
- 1 ceapă tocată;
- 2 linguri de usturoi tocat;
- 1/2 kg pui mărunțit;
- sare la gust;
- condimente pe gust;
- 2 clar;
- 2 linguri de făină din semințe de in;
- 4 linguri de măsline verde tăiate;
- 4 linguri de patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie cu cel puțin ulei de măsline, usturoiul și ceapa.
Adăugați carnea de pui gătită și mărunțită și săturați bine. Adăugați sarea și condimentele la gust. Puneți într-un castron și adăugați cele două albusuri de ou. Frământați bine și adăugați semințele de in. Se amestecă bine și se pune măslinele, patrunjelul și condimentele de condimente.
Se amestecă bine și trece mixerul pentru a lăsa aluatul omogen. Modelați punctele de polka cu dimensiunea dorită și plasați-o într-o foaie de copt anti-aderentă sau unsă. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade până când se va rumeni auriu. Serviti!
4. Rețetă pentru găluște de găină cu carne de găină scăzută fără făină
ingrediente:
- 500g piept de pui fiert, dezosat și mărunțit;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 3 felii de slănină tăiată;
- 1 gălbenuș de ou;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 2 linguri de sos de roșii de casă;
- 3 linguri patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Îndoiți felii de slănină tocată într-o tavă fără ulei până când grăsimea este eliberată. Se adaugă ceapa și usturoiul și se mănâncă bine. Scoateți tigaia din căldură și lăsați-o să se răcească ușor. Treceți puiul mărunțit prin procesor și plasați-l într-un castron. Adăugați ouă, o lingură de sos de roșii, patrunjel și o tocană rezervată. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă bine.
Faceți găluște de dimensiunea dorită, cum ar fi chiftele. Puneți într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline și periați restul de sos de roșii. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade timp de 15 minute. Serviti!
5. Rețetă gălbenuș de găină cu carbohidrați scăzut, cu dovleac
ingrediente:
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- 300g dovleac gătit;
- 1 ceașcă de făină din semințe de in.
- 1/2 cupa morcovă rasă;
- 1 cană de mozzarella rasă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 3 cuișoare usturoi rase.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de pui, bucati si gustati. Gatiti dovleacul si ceaiul pana la piure. Se adaugă toate ingredientele într-un castron și se amestecă până devine omogen. Setează la gust. Lubrifiați mâinile cu ulei, separați porțiunile mici de aluat și mucegai sub formă de cookie-uri. Ungeți o formă, împrăștiați cookie-urile.
Coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
6. Reteta cu carne de pui cu carbohidrati cu broccoli
ingrediente:
- 1 piept de pui dezosat;
- 1 grămadă de broccoli;
- 2 cepe tocate;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 vârf de sare;
- 4 linguri de ulei de măsline;
- 1 lămâie stinsă;
- 1 ou;
- oregano la gust;
- miros-verde ca gust.
Metoda de preparare:
Gatiti pieptul de pui in aragazul sub presiune cu apa. Scatter și așteptați să se răcească. Gatiti broccoli pe abur pana cand va licitati. Bateți puiul gătit, broccoli, ceapa, usturoiul, condimentele, uleiul de măsline și sucul de lămâie până când obțineți o masă omogenă. Se adaugă oul și se amestecă bine până se consolidează. Formați aluatul în găluște și puneți-l pe o foaie de copt unsă sau acoperită cu hârtie de copt. Coaceți în cuptorul mediu până la maro auriu. Serviti.
7. Rețetă pentru prăjiturile cu carne de pui cu brânză mică
ingrediente:
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- vârf de sare;
- pinch de piper negru;
- 1/2 cana parmezan ras;
- un miros verde tăiat.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de pui pana cand va licitati. Scurgeți-vă, așteptați să se răcească și să se rupă. Aduceți puiul în blender sau procesor împreună cu parmezanul ras, mirosul verde și condimentele. Bateți totul până când se obține o masă omogenă. Împărțiți aluatul în porții și împachetați bilele la dimensiunea dorită. Se distribuie într-o foaie de copt unsă sau siliconată, acoperită cu unt. Coaceți la 250 de grade pentru a obține maro timp de 10 minute. Serviti!
8. Rețetă cu carne de găină cu conținut scăzut de carbohidrați cu făină de migdale
ingrediente:
- 1 ceapă tocată;
- 2 linguri de usturoi tocat;
- 1/2 kg pui mărunțit;
- sare la gust;
- condimente pe gust;
- 2 clar;
- 2 linguri făină de migdale;
- 4 linguri de patrunjel tocat.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie cu cel puțin ulei de măsline, usturoiul și ceapa.
Adăugați carnea de pui gătită și mărunțită și săturați bine. Adăugați sarea și condimentele la gust. Puneți într-un castron și adăugați cele două albusuri de ou. Frământați bine și adăugați făina de migdale. Adăugați patrunjel și condimente sezon.
Se amestecă bine și trece mixerul pentru a lăsa aluatul omogen. Modelați punctele de polka cu dimensiunea dorită și plasați-o într-o foaie de copt anti-aderentă sau unsă. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade până când se va rumeni auriu. Serviti!
9. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați de pui cu psyllium
ingrediente:
- 500g de piept de pui fiert tăiat în cuburi medii;
- 250g conopidă gătită;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 2 linguri de psyllium;
- sare la gust;
- șofran la gust;
- piper după gust;
- ½ ceasca de porumb la pâine.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în procesor, cu excepția psylliului și a porumbului pentru a acoperi. Procesați bine până la o masă omogenă și umedă. Adăugați psylliumul lent și amestecați bine. Mulați bilele de mărimea pe care le preferați și treceți porumbul la pâine. Așezați-le într-o foaie de copt și împrăștiați prăjiturile. Coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 15 minute sau până la maro auriu. Serviti fierbinte!
10. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați de pui cu semințe
ingrediente:
- 500g de pui mărunțit;
- 300g de făină de migdale;
- 2 ouă;
- 5 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingura de susan;
- 3 linguri de ardei tocat marunt;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pregătirea este foarte simplă. Doar amestecați toate ingredientele într-un castron mare sau castron. Adăugați condimente la gust și semințe. Dacă este necesar, adăugați mai multă făină de migdale sau ouă pentru a da mai multă coerență cookie-ului. Modelați bilele prin împachetarea acestora în mâinile unsă și așezându-le pe o foaie de copt unsă. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade timp de 20 de minute. Când este ușor rumenit, serviți!
Ce părere ai despre rețetele cookie de pui cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am împărțit? Doriți să experimentați pentru a oferi o varietate în dieta dvs.? Comentariul de mai jos!
.
Poate o alimentatie sanatoasa poate reduce riscul de a avea cancer?
Oricine a suferit vreodată vreun tip de cancer sau care a fost deja martor la o persoană apropiată de acest tip de problemă știe cum boala și tratamentul acesteia pot fi dureroase. Și, pe de o parte, nu este întotdeauna posibil să se controleze dezvoltarea sau non-dezvoltarea cancerului, așa cum se arată într-un studiu publicat în acest an de către Universitatea Johns Hopkins din Statele Unite, care a constatat că 2/3 din cazurile de îmbolnăvire a adulților pot fi asociate la mutațiile genetice aleatorii care provoacă o creștere tumorală, pe de altă parte, există, de asemenea, dovezi că anumite
9 sfaturi simple pentru a taia zahărul în exces din dieta ta
Știi că zahărul nu e bun pentru tine. Consumul în exces crește riscul de diabet zaharat de tip 2, boli de inimă și obezitate. Problema este că dieta standard occidentală este plină de zahăr, reușind astfel să-l taie din dietă este o mare faptă - mulți încearcă și se sfârșesc prin a nu reuși. Eliminarea complet a
