Efectuarea de mese familiale cu TV Off reduce riscul de obezitate
Există numeroase studii care leagă expunerea exagerată la televizor de diverse dezavantaje. În mod similar, studiile arată, de asemenea, că consumul prea mare de acasă poate afecta negativ sănătatea unei persoane.
Acum, un nou studiu constată că luarea de mese la domiciliu în familie și menținerea TV în timp ce mănâncă scade "în mod semnificativ" șansele de obezitate.
Studiul, realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a arătat că frecvența meselor preparate la domiciliu nu părea foarte importantă în studiu, dar dacă un tip de program a fost la televizor în timpul mesei, a făcut o diferență.
Frecvența cu care aveți mese de familie nu poate fi cea mai importantă. Poate că ceea ce faci în timpul acestor mese este mai important ", spune autorul principal, Rachel Tumin, managerul analizei cercetării în domeniul sănătății la Centrul de Resurse al Ohio College Ohio, într-un comunicat de presă al Universității.
Acest lucru subliniaza importanta de a gandi critic despre ceea ce se intampla in timpul acestor mese si daca exista o oportunitate de a opri televizorul sau de a gati mai des propriile mese.
Rachel Tumin si Sarah Anderson, profesor asociat de epidemiologie la Colegiul de Sanatate Publica din Ohio State, au examinat datele de la 12.842 de rezidenti Ohio care au participat la Studiul de screening Medicaid Ohio. Ancheta a pus la îndoială locuitorii cu privire la obiceiurile alimentare ale familiei (participanții la sondaj au trebuit să mănânce cel puțin o masă de familie pe săptămână) împreună cu informațiile demografice și măsurile privind indicele de masă corporală.
O treime dintre participanți au fost identificați ca fiind obezi, ceea ce a fost aproximativ aceeași sumă care a admis vizionarea de televiziune sau videoclipuri "de cele mai multe ori" în timpul meselor de familie. Între timp, doar 36% au raportat păstrarea televizorului oprit în timpul meselor.
În ceea ce privește frecvența meselor de familie, 62% au raportat consumul cu rudele în cele mai multe zile, în timp ce 35% au făcut acest lucru în câteva zile și 13% în câteva zile pe săptămână.
Cercetătorii au calculat că adulții care au evitat să urmărească televiziunea la toate mesele aveau un risc de obezitate cu 37% mai scăzut decât cei care au vizionat întotdeauna. Acest lucru era adevărat, indiferent de frecvența meselor de familie.
Acestea fiind spuse, au descoperit ca adultii care au avut mese de familie de familie, de asemenea, au avut cota de 26% mai mica de obezitate impotriva adulti care au mancat cateva sau nici o masa de familie gatite la domiciliu.
Rata de obezitate a fost aceeasi pentru adulti care au mancat mese familiale una sau doua zile pe saptamana si cei care au mancat mese de familie in fiecare zi. Indiferent de frecventa acestui obisnuinta, obezitatea a fost mai putin comuna atunci cand mesele au fost consumate cu televizorul oprit si atunci cand mesele au fost facute acasa, spune Tumin.
Datele din informațiile demografice raportate în sondaj au fost folosite pentru factorii de control în concluziile cercetătorilor. Studiul a fost publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică.
6 Rețete de bomboană de conopidă cu asiați Milanese - ușoare și delicioase
Conopida pâine sau empanada este deja foarte pregătită în casele multor familii. Această delicioasă poate fi foarte calorică, deoarece este de obicei pregătită prăjită în ulei, în plus față de a purta o mulțime de făină. O idee este înlocuirea cu o versiune ușoară, plină și scăzută cu carbohidrați sau înfășurarea în alte opțiuni sănătoase de gătire. Luați-l pentru a coace în cuptor
10 Rețete simple de supă de legume ușoare
O supă de legume este întotdeauna o alegere excelentă atunci când scopul este de a reduce măsurile. Profitând de iarnă pentru a pregăti o supă nutritivă și gustoasă poate fi cea mai bună opțiune de a pierde în greutate cu sănătatea și conștientizarea. Dacă ați redus timp sau puține ingrediente, știți că există unele rețete pentru supa de legume simple, ușor de preparat. Într-un timp scurt puteți
