10 Rețete de apă aromatizate - Beneficii, cum și sfaturi

Ați încercat apa aromatizată, cunoscută și sub numele de apă aromată sau apă aromatizată? Amestecarea apei cu ingrediente cum ar fi fructele, ierburile, legumele, semințele și mirodeniile crește și adaugă aromă în apă, făcând consumul de lichid (esențial pentru sănătatea umană) mai diferit și mai plăcut.

Cu aceasta, care, de obicei, păcătuiesc în aportul zilnic de apă și bea puțin lichidul, câștigă o atracție suplimentară pentru a-și crește consumul.

Ca și cum acestea nu ar fi suficiente, ingredientele active ale ingredientelor folosite în apa aromatizată pot fi utilizate de organism, aducând și mai multe beneficii pentru sănătate.

Fără alte idei, vom învăța cum să facem câteva rețete pentru apă aromatizată și să știm ce beneficii ne pot oferi?

1. Apă aromatizată de ananas

ingrediente:

• 1 ananas;
• 1 borcan umplut cu apă rece.

Metoda de preparare:

1. Coaceți ananasul, dezinfectați-l și tăiați fructele în bucăți;
2. Puneți piesele în interiorul borcanului plin cu apă. Acoperiți vasul și răciți-l timp de opt până la 10 ore.

Beneficii cum ar fi îmbunătățirea digestiei, combaterea inflamației, echilibrarea electroliților (care sunt minerale cu încărcătură electrică), reducerea umflăturilor, întărirea gingiilor, conservarea dinților și îmbunătățirea vederii sunt asociate cu apa aromatizată ananas.

• Aflați mai multe: Beneficii de ananas - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Cu toate acestea, pentru a se asigura că sunt folosite, se recomandă consumarea fructelor în întregime, nu doar prin apă.

2. Apă aromatizată cu lămâie, fenicul și spearmint

ingrediente:

• 1 lămâie-siciliană tăiată în felii, cu coaja;
• 10 frunze proaspete de menta;
• 1 tulpină de fenicul tăiat în benzi subțiri;
• 1 litru de apă filtrată.

Metoda de preparare:

1. Pentru a dezinfecta lamaie, fenicul și menta;
2. Umpleți un borcan cu apă și adăugați felii de lamaie, frunze de menta și benzi de fenicul;
3. Acoperiți borcanul, depozitați-l în frigider și lăsați-l acolo timp de opt până la 10 ore. După aceea, adăugați gheață dacă doriți și consumați apa.

Această rețetă pentru apa aromatizată aduce beneficii sănătății sistemului digestiv al organismului, pe lângă faptul că are un efect de detoxifiere pentru organism.

3. Apă cu aromă de mere

ingrediente:

• 1 l de apă;
• ½ mere.

Metoda de preparare:

1. Curățați bine, coajați și tăiați mărul;
2. Puneți felii de mere într-un borcan cu un litru de apă;
3. Lăsați apa de mere să se odihnească aproximativ o oră în frigider înainte de a consuma.

Se crede că apa cu aromă de mere poate ajuta cu digestia, funcția intestinului, ajutând la procesul de detoxifiere și scăderea nivelului colesterolului rău, LDL.

4. Apă aromă de prune

ingrediente:

• 6 prune;
• Apa.

Metoda de preparare:

1. Plasați prunele într-un castron de apă;
2. Luați-l la frigider și lăsați-l să se odihnească în aparat pe timp de noapte. Consumă a doua zi.

Apa cu aromă de plum poate servi la slăbirea intestinului, facilitează digestia, combate constipația la sugari mai mari de șase luni, reglează colesterolul și beneficiază de circulația sângelui și aduce efect antioxidant. Cu toate acestea, astfel de efecte sunt garantate chiar și de consumul total al fructelor.

• Aflați mai multe: Beneficiile prunii - pentru ceea ce servește și proprietățile.

5. Apă aromatizată cu scorțișoară

ingrediente:

• 1 scoarță de scorțișoară naturală și fără zahăr;
• 1 l de apă.

Metoda de preparare:

1. Puneți lingura de scorțișoară într-un borcan cu litrul de apă;
2. Agitați bine și rezervați scorțișoară apă de la o zi la alta înainte de a bea. Agitați bine înainte de consumare și luați, de preferință, dimineața, în starea de repaus alimentar.

Prin ingerarea scorțișului împreună cu apă, pot fi obținute următoarele beneficii: acțiunea antioxidantă, stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei, ajutorul pentru controlul nivelului de colesterol și trigliceride și acțiunea antiinflamatoare.

Cu toate acestea, este important să știți că scorțișoara nu poate fi consumată de persoanele cu hipertensiune arterială, probleme cu inima, rozacee și femei însărcinate. Cei care au probleme cu diabetul, rinichii sau ficatul și femeile care alăptează trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua apă de scorțișoară.

În plus, admisia maximă recomandată este de 6 g sau 1 ¼ linguriță de scorțișoară pe zi. Asta este, nu bea toată apa de scorțișoară o dată pe zi.

6. Apă aromatizată cu castraveți

ingrediente:

• ½ castravete;
• 1 lămâie;
• 2 rădăcini de rozmarin;
• 1 mână de menta;
• 1 mână de cimbru;
• 1 borcan plin cu apă.

Metoda de preparare:

1. Spălați bine și felii de castravete și lămâie;
2. Adăugați castravetele, lămâie și ierburi în borcan cu apă și păstrați-le în frigider timp de o oră înainte de servire.

Apa din castravete are proprietăți antioxidante, ajută la calmarea pielii, contribuie la controlul apetitului și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

În plus, lămâia și ierburile folosite în apă nu numai că oferă o aromă suplimentară rețetei, ci servesc și ca sursă de nutrienți, cum ar fi vitamina C, calciu, magneziu, fier și potasiu.

7. Apă aromatizată cu struguri

ingrediente:

• 1 litru de apă minerală;
• 2 cești de ceai sau 200 g de struguri.

Metoda de preparare:

1. Se toarnă apa într-un borcan clar;
2. Spălați bine strugurii și apăsați ușor una câte una pentru a rupe coaja și nu le zdrobiți. Se adaugă borcanul cu apă și se lasă în frigider timp de cel puțin trei ore înainte de servire. Când vine vorba de băut, adăugați gheață dacă doriți.

Strugurii utilizați în rețetă sunt o sursă de vitamina A și vitamina C și îmbunătățesc circulația sângelui, acționează asupra reducerii acneei și a acționării antiinflamatorii.

8. Apă cu aromă de kiwi

ingrediente:

• 1 l de apă;
• 2 kiwi.

Metoda de preparare:

1. Coaceți kiwi-ul, spălați bine și tăiați în felii;
2. Se toarnă apa într-un borcan și se adaugă felii de kiwi. Acoperiti si lăsați în frigider peste noapte. Serviți cu gheață dacă preferați.

Sursa de vitamina C, vitamina E si zinc, kiwi beneficiaza de sanatatea dintilor, unghiilor, a parului si a pielii. Prin urmare, merită să profitați și de fructe atunci când consumați apă aromatizată de kiwi.

• Aflați mai multe: Beneficii de kiwi - pentru ceea ce servește și proprietăți.

9. Apă aromată de portocale, lămâi și castraveți

ingrediente:

• 1 lămâie tahitiană, tăiată în felii, cu coaja;
• 1 portocaliu de var, tăiat în felii, cu coaja;
• 1 pere de portocale tăiat în felii, cu coaja;
• 1 castravete tăiate în felii, cu coajă;
• 1 l de apă.

Metoda de preparare:

1. Spălați bine felii de lămâie, portocală și castraveți;
2. Se toarnă apa într-un borcan sau borcan transparent și se adaugă sliversul ingredientelor;
3. A se păstra la frigider și se lasă peste noapte în aparatul de uz casnic. Apoi serviți-vă prin adăugarea de gheață dacă doriți.

Această apă aromatizată are acțiune antioxidantă și diuretică, adică promovează eliminarea apei reținute în organism prin urină, ceea ce ajută la reducerea umflăturilor cauzate de reținerea lichidului.

10. Pepene verde cu aromă de apă, coajă de gojiberry și coajă de portocală

ingrediente:

• 1 lingură de gojiberry;
• 1 l de apă;
• ½ rumeguș de coajă de portocală;
• 1 ceasca de cuburi de pepene verde congelate.

Metoda de preparare:

1. Sterilizați ingredientele și turnați apa într-un borcan sau oală clară;
2. Se adaugă ingredientele în recipient și se aduce la frigider peste noapte. Apoi se toarnă și se adaugă gheață dacă doriți.

Această rețetă pentru apa aromatizată are și efect antioxidant și diuretic.

10 obiceiuri care te fac sa mananci prea mult si cum sa le schimbi

A obține o formă bună nu este doar rezultatul unei diete stricte, ci al unui nou stil de viață care trebuie adoptat. Obiceiurile noastre pot spune multe despre noi și, de cele mai multe ori, supraalimentarea este o caracteristică care nu se potrivește celor care doresc să reducă măsurile. Dacă aveți întrebări și căutați o viață cu obiceiuri sănătoase noi, verificați câteva dintre problemele care vă fac să vă mâncați prea mult și ce ar trebui să faceți pentru a vă schimba și pentru a vă asigura beneficii pentru sănătate și fitness. 1. Săriți mesele S-ar putea crede că

(dietă)

Dieta ayurvedică: modul în care funcționează, meniul și sfaturile

Toate știrile despre scăderea în greutate și reducerea grăsimii corporale sunt binevenite, corecte? Este important să înțelegeți funcționarea dietelor și compatibilitatea acestora cu corpul pe care îl caută. Organismele reacționează în moduri diferite și este esențial să vă adaptați la metabolismul dumneavoastră. Trebuie să respectaț

(dietă)